3.19 score from hupso.pl for:
szuranie.pl



HTML Content


Titleszuranie.pl - szuranie po asfalcie i gdzie tylko da się...

Length: 58, Words: 11
Description szuranie po asfalcie i gdzie tylko da się...

Length: 44, Words: 8
Keywords pusty
Robots noodp
Charset UTF-8
Og Meta - Title exist
Og Meta - Description exist
Og Meta - Site name exist
Tytuł powinien zawierać pomiędzy 10 a 70 znaków (ze spacjami), a mniej niż 12 słów w długości.
Meta opis powinien zawierać pomiędzy 50 a 160 znaków (łącznie ze spacjami), a mniej niż 24 słów w długości.
Kodowanie znaków powinny być określone , UTF-8 jest chyba najlepszy zestaw znaków, aby przejść z powodu UTF-8 jest bardziej międzynarodowy kodowaniem.
Otwarte obiekty wykresu powinny być obecne w stronie internetowej (więcej informacji na temat protokołu OpenGraph: http://ogp.me/)

SEO Content

Words/Characters 3022
Text/HTML 31.88 %
Headings H1 2
H2 15
H3 0
H4 6
H5 0
H6 0
H1
recent posts from all categories
popular posts all time
H2
douro ultra trail
peppa w raju, czyli łemkowyna ultra trail 80
moja pierwsza połówka
orlen – 42 km 40 minut szybciej
douro ultra trail
peppa w raju, czyli łemkowyna ultra trail 80
moja pierwsza połówka
orlen – 42 km 40 minut szybciej
godzina czterdzieści i cztery
ultraśledź
dajemy się oszukiwać?
w rytmie walca!
ultraśledź
warszawa (nie)przyjazne miasto!
[sylwia] meta! tadaaam!!! – relacja z maratonu lubelskiego
H3
H4 najbardziej popularne pozycje & strony
najnowsze komentarze
ulubione blogi biegowe
czytam uważnie i polecam
tak sobie szuram
archiwa
H5
H6
strong
b
i
em
Bolds strong 0
b 0
i 0
em 0
Zawartość strony internetowej powinno zawierać więcej niż 250 słów, z stopa tekst / kod jest wyższy niż 20%.
Pozycji używać znaczników (h1, h2, h3, ...), aby określić temat sekcji lub ustępów na stronie, ale zwykle, użyj mniej niż 6 dla każdego tagu pozycje zachować swoją stronę zwięzły.
Styl używać silnych i kursywy znaczniki podkreślić swoje słowa kluczowe swojej stronie, ale nie nadużywać (mniej niż 16 silnych tagi i 16 znaczników kursywy)

Statystyki strony

twitter:title pusty
twitter:description pusty
google+ itemprop=name pusty
Pliki zewnętrzne 53
Pliki CSS 13
Pliki javascript 40
Plik należy zmniejszyć całkowite odwołanie plików (CSS + JavaScript) do 7-8 maksymalnie.

Linki wewnętrzne i zewnętrzne

Linki 178
Linki wewnętrzne 5
Linki zewnętrzne 173
Linki bez atrybutu Title 153
Linki z atrybutem NOFOLLOW 0
Linki - Użyj atrybutu tytuł dla każdego łącza. Nofollow link jest link, który nie pozwala wyszukiwarkom boty zrealizują są odnośniki no follow. Należy zwracać uwagę na ich użytkowania

Linki wewnętrzne

Linki zewnętrzne

- http://www.szuranie.pl/
o mnie i o blogu http://www.szuranie.pl/omnie/
wasze blogi http://www.szuranie.pl/category/wasze/
bartosz – kielce http://www.szuranie.pl/category/wasze/bartosz/
mateusz chra – kielce http://www.szuranie.pl/category/wasze/mateusz-chra-kielce/
dj dudek http://www.szuranie.pl/category/wasze/dj/
piotr – chicago http://www.szuranie.pl/category/wasze/piotr-chicago/
andrzej – kielce http://www.szuranie.pl/category/wasze/andrzej/
paweł ii kielce http://www.szuranie.pl/category/wasze/pawel-2/
sylwia – lublin http://www.szuranie.pl/category/wasze/sylwia-lublin/
mateusz – kielce http://www.szuranie.pl/category/wasze/mateusz/
karol – gdańsk http://www.szuranie.pl/category/wasze/karol-wasze/
kaśka – kielce http://www.szuranie.pl/category/wasze/kaska-kielce/
kuba – kielce http://www.szuranie.pl/category/wasze/kuba/
łukasz – suchedniów http://www.szuranie.pl/category/wasze/lukasz-suchedniow/
paweł – kielce http://www.szuranie.pl/category/wasze/pawel-kielce/
piotr – wrocław http://www.szuranie.pl/category/wasze/piotr-twardon-wroclaw/
tomek – kielce http://www.szuranie.pl/category/wasze/tomek-kielce/
piotr – kielce http://www.szuranie.pl/category/wasze/piotr-kielce/
wojciech – kielce http://www.szuranie.pl/category/wasze/wojciech/
fresh diet http://www.szuranie.pl/freshdiet/
relacje z biegów http://www.szuranie.pl/category/relacje/
recenzje/testy http://www.szuranie.pl/category/recenzjetesty/
archiwalne misje http://www.szuranie.pl/category/archiwalne-misje/
misja połówka http://www.szuranie.pl/category/misja-polowka/
follow us on twitter https://twitter.com/paweljanczyk
follow us on facebook https://www.facebook.com/szuranie
subscribe to rss feed http://www.szuranie.pl/comments/feed/
douro ultra trail http://www.szuranie.pl/4054-2/
szuracz http://www.szuranie.pl/author/szuracz/
douro ultra trail http://www.szuranie.pl/4054-2/
read more http://www.szuranie.pl/4054-2/
peppa w raju, czyli łemkowyna ultra trail 80 http://www.szuranie.pl/peppa-raju-czyli-lemkowyna-ultra-trail-80/
szuracz http://www.szuranie.pl/author/szuracz/
peppa w raju, czyli łemkowyna ultra trail 80 http://www.szuranie.pl/peppa-raju-czyli-lemkowyna-ultra-trail-80/
read more http://www.szuranie.pl/peppa-raju-czyli-lemkowyna-ultra-trail-80/
moja pierwsza połówka http://www.szuranie.pl/moja-pierwsza-polowka/
szuracz http://www.szuranie.pl/author/szuracz/
moja pierwsza połówka http://www.szuranie.pl/moja-pierwsza-polowka/
read more http://www.szuranie.pl/moja-pierwsza-polowka/
orlen – 42 km 40 minut szybciej http://www.szuranie.pl/orlenmarathon/
szuracz http://www.szuranie.pl/author/szuracz/
orlen – 42 km 40 minut szybciej http://www.szuranie.pl/orlenmarathon/
read more http://www.szuranie.pl/orlenmarathon/
- http://www.szuranie.pl/4054-2/
douro ultra trail http://www.szuranie.pl/4054-2/
szuracz http://www.szuranie.pl/author/szuracz/
aktualności http://www.szuranie.pl/category/aktualnosci/
relacje z biegów http://www.szuranie.pl/category/relacje/
sylwia - lublin http://www.szuranie.pl/category/wasze/sylwia-lublin/
- http://www.szuranie.pl/peppa-raju-czyli-lemkowyna-ultra-trail-80/
peppa w raju, czyli łemkowyna ultra trail 80 http://www.szuranie.pl/peppa-raju-czyli-lemkowyna-ultra-trail-80/
szuracz http://www.szuranie.pl/author/szuracz/
aktualności http://www.szuranie.pl/category/aktualnosci/
relacje z biegów http://www.szuranie.pl/category/relacje/
- http://www.szuranie.pl/moja-pierwsza-polowka/
moja pierwsza połówka http://www.szuranie.pl/moja-pierwsza-polowka/
szuracz http://www.szuranie.pl/author/szuracz/
aktualności http://www.szuranie.pl/category/aktualnosci/
relacje z biegów http://www.szuranie.pl/category/relacje/
- http://www.szuranie.pl/orlenmarathon/
orlen – 42 km 40 minut szybciej http://www.szuranie.pl/orlenmarathon/
szuracz http://www.szuranie.pl/author/szuracz/
aktualności http://www.szuranie.pl/category/aktualnosci/
relacje z biegów http://www.szuranie.pl/category/relacje/
- http://www.szuranie.pl/godzina-czterdziesci-i-cztery/
godzina czterdzieści i cztery http://www.szuranie.pl/godzina-czterdziesci-i-cztery/
szuracz http://www.szuranie.pl/author/szuracz/
aktualności http://www.szuranie.pl/category/aktualnosci/
relacje z biegów http://www.szuranie.pl/category/relacje/
- http://www.szuranie.pl/ultrasledz/
ultraśledź http://www.szuranie.pl/ultrasledz/
szuracz http://www.szuranie.pl/author/szuracz/
aktualności http://www.szuranie.pl/category/aktualnosci/
relacje z biegów http://www.szuranie.pl/category/relacje/
sylwia - lublin http://www.szuranie.pl/category/wasze/sylwia-lublin/
wasze blogi http://www.szuranie.pl/category/wasze/
- http://www.szuranie.pl/dajemy-sie-oszukiwac/
dajemy się oszukiwać? http://www.szuranie.pl/dajemy-sie-oszukiwac/
szuracz http://www.szuranie.pl/author/szuracz/
aktualności http://www.szuranie.pl/category/aktualnosci/
- http://www.szuranie.pl/rytmie-walca/
w rytmie walca! http://www.szuranie.pl/rytmie-walca/
szuracz http://www.szuranie.pl/author/szuracz/
aktualności http://www.szuranie.pl/category/aktualnosci/
- http://www.szuranie.pl/ultrasledz/
ultraśledź http://www.szuranie.pl/ultrasledz/
szuracz http://www.szuranie.pl/author/szuracz/
aktualności http://www.szuranie.pl/category/aktualnosci/
relacje z biegów http://www.szuranie.pl/category/relacje/
sylwia - lublin http://www.szuranie.pl/category/wasze/sylwia-lublin/
wasze blogi http://www.szuranie.pl/category/wasze/
- http://www.szuranie.pl/warszawa-nieprzyjazne-miasto/
warszawa (nie)przyjazne miasto! http://www.szuranie.pl/warszawa-nieprzyjazne-miasto/
szuracz http://www.szuranie.pl/author/szuracz/
aktualności http://www.szuranie.pl/category/aktualnosci/
- http://www.szuranie.pl/sylwia-meta-tadaaam-relacja-z-maratonu-lubelskiego/
[sylwia] meta! tadaaam!!! – relacja z maratonu lubelskiego http://www.szuranie.pl/sylwia-meta-tadaaam-relacja-z-maratonu-lubelskiego/
szuracz http://www.szuranie.pl/author/szuracz/
relacje z biegów http://www.szuranie.pl/category/relacje/
sylwia - lublin http://www.szuranie.pl/category/wasze/sylwia-lublin/
wasze blogi http://www.szuranie.pl/category/wasze/
ultraśledź http://www.szuranie.pl/ultrasledz/
douro ultra trail http://www.szuranie.pl/4054-2/
deyna, agrykola i...błękitna ostryga:) http://www.szuranie.pl/deyna-agrykola-i-blekitna-ostryga/
36. pzu maraton warszawski – o porażce i zwycięstwie http://www.szuranie.pl/36-pzu-maraton-warszawski-porazce-zwyciestwie/
założyłem się, że przebiegnę maraton... http://www.szuranie.pl/zalozylem-sie-przebiegne-maraton/
[sylwia] moc na orlenie http://www.szuranie.pl/sylwia-moc-na-orlenie/
douro ultra trail http://www.szuranie.pl/4054-2/#comment-5901
douro ultra trail http://www.szuranie.pl/4054-2/#comment-5883
moja pierwsza połówka http://www.szuranie.pl/moja-pierwsza-polowka/#comment-5876
peppa w raju, czyli łemkowyna ultra trail 80 http://www.szuranie.pl/peppa-raju-czyli-lemkowyna-ultra-trail-80/#comment-5571
karolina bastek http://www.tinabiega.blogspot.com
moja pierwsza połówka http://www.szuranie.pl/moja-pierwsza-polowka/#comment-5393
ania biega http://aniabiega.blox.pl
biegam http://biegamblog.wordpress.com/
blog jerzego skarżyńskiego http://skarzynski.pl/
do mety http://domety.blogspot.com/
don't stop me now! – blog marcina kargola http://marcinkargol.pl/
formatownia http://formatownia.pl/
leszek biega bo lubi http://www.leszekbiega.pl/
malvina pe http://www.malvina-pe.pl/kategoria/bieganie
nasz maraton http://www.naszmaraton.pl
paweł biega http://www.pawelbiega.pl/
pora na majora http://poranamajora.blogspot.com/
ratlerek biega http://www.ratlerekbiega.blogspot.com/
bartek be blog http://bartekbe.wordpress.com/
brulionman http://brulionman.wordpress.com/
spacerem po kielcach http://spacerempokielcach.wordpress.com/
zmagania puelli aris http://zmaganiaaris.blogspot.com
- http://run-log.com/profiles/profile/joniu
listopad 2016 http://www.szuranie.pl/2016/11/
październik 2016 http://www.szuranie.pl/2016/10/
wrzesień 2016 http://www.szuranie.pl/2016/09/
maj 2016 http://www.szuranie.pl/2016/05/
kwiecień 2016 http://www.szuranie.pl/2016/04/
marzec 2016 http://www.szuranie.pl/2016/03/
listopad 2015 http://www.szuranie.pl/2015/11/
październik 2015 http://www.szuranie.pl/2015/10/
wrzesień 2015 http://www.szuranie.pl/2015/09/
czerwiec 2015 http://www.szuranie.pl/2015/06/
maj 2015 http://www.szuranie.pl/2015/05/
kwiecień 2015 http://www.szuranie.pl/2015/04/
marzec 2015 http://www.szuranie.pl/2015/03/
luty 2015 http://www.szuranie.pl/2015/02/
grudzień 2014 http://www.szuranie.pl/2014/12/
listopad 2014 http://www.szuranie.pl/2014/11/
październik 2014 http://www.szuranie.pl/2014/10/
wrzesień 2014 http://www.szuranie.pl/2014/09/
lipiec 2014 http://www.szuranie.pl/2014/07/
czerwiec 2014 http://www.szuranie.pl/2014/06/
maj 2014 http://www.szuranie.pl/2014/05/
kwiecień 2014 http://www.szuranie.pl/2014/04/
marzec 2014 http://www.szuranie.pl/2014/03/
luty 2014 http://www.szuranie.pl/2014/02/
styczeń 2014 http://www.szuranie.pl/2014/01/
grudzień 2013 http://www.szuranie.pl/2013/12/
listopad 2013 http://www.szuranie.pl/2013/11/
październik 2013 http://www.szuranie.pl/2013/10/
wrzesień 2013 http://www.szuranie.pl/2013/09/
sierpień 2013 http://www.szuranie.pl/2013/08/
lipiec 2013 http://www.szuranie.pl/2013/07/
czerwiec 2013 http://www.szuranie.pl/2013/06/
maj 2013 http://www.szuranie.pl/2013/05/
kwiecień 2013 http://www.szuranie.pl/2013/04/
marzec 2013 http://www.szuranie.pl/2013/03/
luty 2013 http://www.szuranie.pl/2013/02/
styczeń 2013 http://www.szuranie.pl/2013/01/
grudzień 2012 http://www.szuranie.pl/2012/12/
listopad 2012 http://www.szuranie.pl/2012/11/
październik 2012 http://www.szuranie.pl/2012/10/
elegant themes http://www.elegantthemes.com
wordpress http://www.wordpress.org

Zdjęcia

Zdjęcia 18
Zdjęcia bez atrybutu ALT 0
Zdjęcia bez atrybutu TITLE 18
Korzystanie Obraz ALT i TITLE atrybutu dla każdego obrazu.

Zdjęcia bez atrybutu TITLE

http://www.szuranie.pl/wp-content/uploads/2014/11/szuranie_poziom-300x52.png
http://www.szuranie.pl/wp-content/uploads/2016/11/1-578x420.jpg
http://www.szuranie.pl/wp-content/uploads/2016/10/pawel-lemkowyna-578x208.jpg
http://www.szuranie.pl/wp-content/uploads/2016/09/11111.jpg
http://www.szuranie.pl/wp-content/uploads/2016/05/13116064_997905446912738_2436211402646208518_o-287x208.jpg
http://www.szuranie.pl/wp-content/uploads/2016/11/1-160x160.jpg
http://www.szuranie.pl/wp-content/uploads/2016/10/pawel-lemkowyna-160x160.jpg
http://www.szuranie.pl/wp-content/uploads/2016/09/11111.jpg
http://www.szuranie.pl/wp-content/uploads/2016/05/13116064_997905446912738_2436211402646208518_o-160x160.jpg
http://www.szuranie.pl/wp-content/uploads/2016/04/20160403_g1024843002_jon-160x160.jpg
http://www.szuranie.pl/wp-content/uploads/2016/03/13-160x160.jpg
http://www.szuranie.pl/wp-content/uploads/2015/11/img_5706-319x160.jpg
http://www.szuranie.pl/wp-content/uploads/et_temp/vienna011-163408_319x160.jpg
http://www.szuranie.pl/wp-content/uploads/2016/03/13-319x160.jpg
http://www.szuranie.pl/wp-content/uploads/et_temp/img_0775-301422_319x160.jpg
http://www.szuranie.pl/wp-content/uploads/et_temp/sylwia_hot-232489_319x160.jpg
http://run-log.com/site_media/media/footer/joniu.png
http://www.szuranie.pl/wp-content/plugins/jetpack/modules/sharedaddy/images/loading.gif

Zdjęcia bez atrybutu ALT

empty

Ranking:


Alexa Traffic
Daily Global Rank Trend
Daily Reach (Percent)









Majestic SEO











Text on page:

navigation menu o mnie i o blogu wasze blogi bartosz – kielce mateusz chra – kielce dj dudek piotr – chicago andrzej – kielce paweł ii kielce sylwia – lublin mateusz – kielce karol – gdańsk kaśka – kielce kuba – kielce łukasz – suchedniów paweł – kielce piotr – wrocław tomek – kielce piotr – kielce wojciech – kielce fresh diet relacje z biegów recenzje/testy archiwalne misje misja połówka follow us on twitter follow us on facebook subscribe to rss feed lis29 2 douro ultra trail posted by szuracz on lis 29, 2016 douro ultra trail powoli staje się „nową świecką tradycją”, że wyszukuję moje biegi w momencie przeżywania  smutku. chyba po to, żeby mieć na co czekać i odwrócić uwagę od trupa w szafie (a wiemy przecież, ze każdy ma swojego tru(m)pa w szafie). film promujący duoro ultra trail obejrzałam jakieś 100 razy, lub więcej. szczególnie  przypadł mi do gustu ten z 2014 roku. moja ukochana portugalia ( byłam tam już wcześniej trzy razy), ewidentne wzywała mnie do przyjazdu do porto… na douro ultra trail bieg byłam zapisana już w czerwcu, ale  z kupnem biletów zwlekałam do tygodnia przed biegiem. do samego końca wahałam się – jechać, nie jechać…a dziś wiem, ze gdybym nie pojechała, byłoby to potworną głupotą i byłabym w plecy o jedną z najlepszych przygód mojego życia. kiedy oglądałam film – wydawało mi się , ze ten bieg to niegroźne pagórki obrośnięte winoroślami, położone malowniczo nad rzeką duoro, gdzie powstaje duma portugalii – trunek porto. organizatorzy ocenili ten bieg jako ” muito dificil” – bardzo trudny , podając sumę przewyższenia 4500 m na 80 km. ale myślałam, ze to taki lep na biegaczy;). stwierdziłam, że 20- godzinny limit mnie wyraża i to jest do zrobienia. uznałam też, że nie opłaca się zapisywać na 45 km , bo za 80 będę miała 4 punkty itra. a punkty mogą się przydać, bo nigdy nie wiadomo czy nie bedą mnie potrzebować w alpach;). tydzień przed biegiem zapada decyzja – lecę. wraz ze mną na podróż decyduje się koleżanka o ksywie  zabra – moja facylitatorka…wiem, wiem- dziwny wyraz i również go nie znałam, dopóki zabra nie wytłumaczyła mi, że ona będzie taką osobą od wspierania mnie przed, w trakcie i po biegu – fizycznie i psychicznie. jeszcze wtedy nie wiedziała, ze będzie na mnie czekać na mecie do 1 w nocy , śpiąc na ławce  przed kiblem w muzeum duoro obłożona reklamówkami… co do samej taktyki biegu – mogłam tylko postawić na moc, którą dają kanapki z pasztetem przywiezionym z polski. natłok zajęć spowodował, ze ostatni trening biegowy odbyłam dokładnie 2 miesiące wcześniej. był to bieg ultra na 57 km o nazwie „szlak trafi” , podczas którego niemal wyzionęłam ducha. poszłam na bieg po trzech godzinach snu i głodna i pierwszy raz w życiu spotkałam się z potężnym bólem żołądka… ale ukończyłam, dwie minuty przez końcem limitu. ten bieg nauczył mnie tyle, że można biegać rzeźnika bez treningu, ale nie można za cholerę iść na jakikolwiek bieg bez jedzenia i z deficytem snu. płakałam cztery godziny po dotarciu na met( nie potrafiąc podać przyczyny) i byłam totalnie rozbita przez dwa dni. zrobiłam sobie pamiątkową fotkę, ku pamięci, zeby mi nigdy więcej nie przyszło do głowy iść na bieg bez snu… lądujemy w porto….jest późno i wtopa spotyka nas już w metrze…nie wiemy gdzie wysiąść, wysiadamy źle, ucieka nam ostatni autobus do miejscowości peso da regua – tam jest start biegu….spotykamy rożnych ludzi – taksówkarza , który biegnie za nami i koniecznie chce nas dowieźć na miejsce za 100 euro. oraz dredziarza, który wybiega z bramy  donikąd i który próbuje upchnąć nas do jakiegoś hostelu a na koniec żąda funduszu na kawę. dajemy mu euracza i spędzamy noc w porto w hostelu bez okien, co powoduje ze  cholernie ciężko rano stwierdzić ze jest rano. rankiem  pędzimy autobusem do vila real. podziwiamy widoki, pijemy  wino. zostawiamy bagaże w hostelu , przebieramy się i zasuwamy autobusem odebrać pakiet. w międzyczasie zjadam dwie kiełbasy chorizo, ku oburzeniu facylitatorki wegetarianki. pijemy wino, jemy pyszne figi…. docieramy do muzem duoro. to tu- na dachu muzeum usytuowany jest start i meta mojego biegu, można spokojnie usiąść napić się wina i podziwiać widok na rzekę. co śmieszne na dachu rośnie trawa i zasuwają... read more paź26 1 peppa w raju, czyli łemkowyna ultra trail 80 posted by szuracz on paź 26, 2016 peppa w raju, czyli łemkowyna ultra trail 80 każdy rodzic z niedużym stażem zrozumie tytuł. pozostałym szybko wyjaśniam, że świnka peppa to brytyjska kreskówka w oszczędnej formie, przesycona pozytywnymi emocjami. ulubioną zabawą bohaterki jest taplanie się w błotnych kałużach. ponieważ każdy, kto interesuje się biegami górskimi na dystansie ultra a nie brał udziału w łemko, ma serdecznie dość opowieści o błocie, ja ograniczę się do jednego zdania. błoto owszem było, miejscami po kostki, gdzie indziej po łydki, czasami nawet pojawiały się zbawienne potoki (po nastym przestałem je liczyć), w których można było wypłukać się ze zbędnego kilograma mazi. opowieść będzie krótka, bo pora startu jest moją zwyczajową porą głębokiego snu. dokładnie tak się biegło. po uporaniu się z pogonią, o której opowiem później, wpadłem w trans i tak do samej mety. super komiczna sytuacja miała później miejsce, gdy stoję pod wiatą myjąc twarz i ręce w cieknącej z dachu deszczówce. turyści i członkowie obsługi imprezy stali i przyglądali się, coś szeptali między sobą, po czym ktoś zwrócił mi uwagę, że 2 metry dalej jest otwarta na oścież obszerna ubikacja z dużymi umywalkami dla zawodników. zaczęliśmy śmiać się ze mnie. wystartowaliśmy w miarę spokojnie. od początku utworzyła się grupka czołowa, z której na szczycie pierwszego wzniesienia została czwórka. dwóch biegaczy przede mną grzebało się na zbiegu lub raczej przemieszczaniu się w dół używając wszelakich technik samoobrony. biegliśmy trasą po liftingu zawodników z łut 150, którzy wystartowali godzinę wcześniej. wtem zza krzaków wyskoczył czwarty i śmignął jak szatan. planowałem zbiec spokojnie za moimi ostrożnymi rywalami i zaatakować przed kolejnym... read more wrz02 4 moja pierwsza połówka posted by szuracz on wrz 2, 2016 moja pierwsza połówka łatwo nie było. ale też nikt nie mówił, że będzie. no może oprócz jonia 🙂 jak zwykle w swoim stylu zachęcił: „zobaczysz, że to pierdykniesz”. no to pierdyknąłem. ale od początku. nie jestem sportowcem. raczej panem w średnim wieku, który czuje się na jakieś 35 lat (więc chyba nieźle :), który do niedawna prowadził raczej zwykły tryb życia, tzn. praca, po południu dzieci, raczej mało ruchu, od czasu do czasu piwko czy hamburger. przygodę... read more maj20 3 orlen – 42 km 40 minut szybciej posted by szuracz on maj 20, 2016 orlen – 42 km 40 minut szybciej poprzedni rok był w moim wykonaniu dramatyczny, nie ma co już się nad tym rozwodzić, bo robiłem to w poprzednim wpisie o warszawskiej połówce. ten zaczął się lepiej, więcej biegania, waga w dół, udało się urozmaicić treningi. pojawiły się jakieś szybsze akcenty, podbiegi, siłownia, trochę cardio. jednak maratonu w planach nie miałem. co więcej nie miałem żadnych planów biegowych, zero profesjonalizmu:) co będzie to będzie. wyszła dyszka w kielcach z życiówką, później moja czwarta... read more recent posts from all categories douro ultra trail lis 29posted by szuracz in aktualności, relacje z biegów, sylwia - lublin powoli staje się „nową świecką tradycją”, że wyszukuję... peppa w raju, czyli łemkowyna ultra trail 80 paź 26posted by szuracz in aktualności, relacje z biegów każdy rodzic z niedużym stażem zrozumie tytuł. pozostałym szybko... moja pierwsza połówka wrz 2posted by szuracz in aktualności, relacje z biegów łatwo nie było. ale też nikt nie mówił, że będzie. no może oprócz... orlen – 42 km 40 minut szybciej maj 20posted by szuracz in aktualności, relacje z biegów poprzedni rok był w moim wykonaniu dramatyczny, nie ma co już się nad tym... godzina czterdzieści i cztery kwi 16posted by szuracz in aktualności, relacje z biegów 11. pzu półmaraton warszawski to moja czwarta z rzędu połówka w... ultraśledź mar 23posted by szuracz in aktualności, relacje z biegów, sylwia - lublin, wasze blogi pewnej grudniowej nocy złe myśli ogarnęły moją głowę, a dusza jakby... load more posts popular posts all time previous next dajemy się oszukiwać? lis 19, 2015 w rytmie walca! kwi 16, 2014 ultraśledź mar 23, 2016 warszawa (nie)przyjazne miasto! kwi 22, 2013 [sylwia] meta! tadaaam!!! – relacja z maratonu lubelskiego cze 26, 2013 lis19 dajemy się oszukiwać? posted by szuracz on 11-19-15 in aktualności tekst, który przeczytacie za moment „chodził” za mną już od jakiegoś czasu, ale ostatnia informacja o wykryciu dopingu u biegacza z ukrainy który zajął trzecie miejsce w pko poznań maraton przechyliła szalę na stronę „napisać”. podejrzewam, że to co przeczytacie poniżej wielu z was się nie spodoba, być może będziecie nawet oburzeni. trudno. zastanawiam się od jakiegoś czasu jaki sens mają występy zawodników ogólnie mówiąc „zza granicy” na biegach w naszym kraju. i nie piszę tutaj o zawodnikach gdzieś tam spoza pierwszej dziesiątki czy dwudziestki, lub takich z uznanymi nazwiskami czy takich zwykłych szuraczy. na myśli mam tabuny biegaczy wożonych przez menadżerów z miasta do miasta tylko i wyłącznie w jednym celu. zastanawiam się co takiego ciekawego widzą organizatorzy biegów w startach takich zawodników na biegach organizowanych przez nich. zastanawiam się dlaczego nadal zdarzają się sytuacje w których organizatorzy opłacają starty zawodnikom zza granicy nie rzadko płacąc im nawet tzw. startowe. zastanawiam się jak muszą czuć się zawodnicy z małej miejscowości w województwie świętokrzyskim gdzie na największy bieg (10 km) w roku przejeżdża dwóch kenijczyków i czterech ukraińców i tylko dzięki temu, że mieszkańcem tego miasta jest znakomity biegacz to przedziela ich delikatnie zajmując ostatecznie szóste miejsce wyprzedzając następnego polaka... kwi16 w rytmie walca! posted by szuracz on 4-16-14 in aktualności w niedzielę, dwie godziny po biegu, po wyjściu spod prysznica upadł mi na podłogę łazienki ręcznik. zwykły kąpielowy, biały ręcznik. podłoga okazała się zbyt nisko, tak cholernie nisko, że musiał tam zostać. może leży do tej pory… w grudniu 2011 roku zarejestrowałem się na forum bieganie.pl, wybrałem nick „przyszły maratończyk”, bardziej przewrotnie niż realnie. często wracałem tutaj do tych pierwszych wpisów, ale wrócę jeszcze raz. wtedy, dokładnie 21 grudnia 2011 roku pisałem tak: zacząłem od bieżni stacjonarnej, przebiegnięcie 2 minut było męczarnią. ale walczyłem… po miesiącu walki z przyciągającą grawitacją, wylewałem swoje przemyślenia dalej: […]około 30 minut, przeplatam szybkim marszem, bo płuca nie pozwalają na więcej. ostatnio dałem radę pokonać ponad 7km, w 50 minut. to póki co mój rekord! w czasie miesiąca schudłem ponad 5 kg. nadal uwielbiam pepsi w puszcze… i nadal niestety palę papierochy… fajki rzucę! z pepsi będzie gorzej:) tak było w 2011 roku, to były początki. później jak to u mnie, troszkę mi przeszło, szurałem spontanicznie, aż wyczytałem informację o pierwszym biegu na 10 km w kielcach. 10 km! kosmos! tego nie da się zrobić… udało się, no i się zaczęło! w 2012 roku rzuciłem palenie śmierdzących papierochów! login na forum bieganie.pl siedział w... mar23 ultraśledź posted by szuracz on 3-23-16 in aktualności, relacje z biegów, sylwia - lublin, wasze blogi pewnej grudniowej nocy złe myśli ogarnęły moją głowę, a dusza jakby sparciała. postanowiłam umrzeć. przy życiu trzymało mnie jednak to, że zawsze chciałam zostać ultrasem. biegam  – nie częściej niż raz w tygodniu po niecałe 10 km, czyli bardziej 8. wyemancypowałam więc, że polegnę w walce o tytuł ultrasa. zaczęłam szukać ultra biegów w necie. to była chwila. miłość od pierwszego wejrzenia – ultraśledź. pasowało wszystko – nazwa, która mnie wyraża, miejsce biegu – tajemnicze i jak dotąd przeze mnie nie odkryte i kilometraż. 80 km po puszczy knyszyńskiej – dlaczego nie? zapisałam się w minutę i od tej pory każdego dnia chociaż raz powtarzałam sobie – rozwale to !!! czułam od początku dobre wibracje  płynące  z tej imprezy –  organizatorzy lansowali ten bieg w niewymuszony sposób. bez zbędnego nadęcia i dorabiania ideologii i mistycyzmu – bo ja niestety jak biegnę to nie medytuje – a może wszystko przede mną?;). zapisało się trochę ponad stu biegaczy – chyba niewiele, ale limit był 150 – bo to pierwsza edycja. często odwiedzałam profil facebookowy, śledząc;) przygotowania. miałam trzy miesiące na przygotowanie. na to żeby zrobić coś, aby mniej bolało. treningów biegowych  jednak wszczęłam. dalej raz w tygodniu.  dalej 8 km i... kwi22 warszawa (nie)przyjazne miasto! posted by szuracz on 4-22-13 in aktualności zanim opiszę to co działo się podczas orlen warsaw marathon pod względem sportowym, a działy się rzeczy mega pozytywne, i całą imprezę uważam za super udaną o światowym poziomie, chciałem kilka słów, cierpkich słów poświecić miastu, warszawie. a konkretnie ludziom nią zarządzającym… bieganie – wiadomo, sport masowy – masa ludzi przyjechała w niedzielę do stolicy, aby wspólnie przeżyć wspaniałe chwile. zmierzyć się z własnymi niedoskonałościami, walczyć z odległością, uciekającym czasem lub samym sobą. wszyscy nastawieni optymistycznie, z otwartymi na wszystkich dookoła sercami, uprzejmi dla innych biegaczy. jednym słowem atmosfera super! niestety nawaliło „miasto”. nawalili ludzie pragnący, takie mam wrażenie, wykorzystać okazję jaką jest bez wątpienia przyjazd tysięcy ludzi z całej polski, ba nawet zza granicy, na zarobek. a jak zarobić na biegaczach, często kierowcach? bardzo prosto – mandatami!!! aby uspokoić wszystkich, to nie jestem przeciwko karaniu mandatami. absolutnie jestem za, ale za przewinienia nie wybaczalne. jeśli ktoś zaparkuje auto tak, że przeszkadza, blokuje wyjazd, przejście dla pieszych, uniemożliwia przejść ludziom (i to też takim z wózkiem – wiem co mówię, bo jeździłem z wózkiem bliźniaczym – szerokim – i był to problem), lub jeśli auto zostanie zaparkowane tak, że poprostu sprawia zagrożenie np. zasłaniając – tak! – wlepiajmy mandaty... cze26 [sylwia] meta! tadaaam!!! – relacja z maratonu lubelskiego posted by szuracz on 6-26-13 in relacje z biegów, sylwia - lublin, wasze blogi ponad dwa tygodnie minęły od pierwszego maratonu lubelskiego, a mojej relacji  nie ma …wstyd! usprawiedliwić się mogę tylko tym, że naprawdę były to pracowite dwa tygodnie…zapraszam do lektury;). czwartek – 6.06.2013 odbieram pakiet startowy. w domu wyciągam numer startowy. odkrywam, że patrzenie na numer startowy kończy się wizytą w toalecie;). piątek – dzień przed maratonem. odbieram telefon od zatroskanego kolegi z zespołu, który całkiem poważnie martwił się o to, czy nie zrobię sobie krzywdy… w pracy koleżanka również dość delikatnie dawała mi do zrozumienia, że „ona to się nie zna, ale podobno to straszny wycisk dla organizmu, dla serca…”. i wtedy zaczęłam się bać. może „bać” to za duże słowo, ale zasiali we mnie niepokój… zaczęłam sobie myśleć, że naprawdę będzie obciach jeśli padnę martwa, krew mnie zaleje i moje dzieci stracą matkę…i wtedy ten super biegacz, doświadczony sportowiec , który na pewnym forum  zwyzywał mnie od debili i głupków za chęć biegnięcia maratonu po 5 miesiącach od rozpoczęcia biegania dowie się o mojej śmierci  i burknie pod nosem: a nie mówiłem???;) na pasta party nie poszłam – bo byłam w pracy do 20 -stej. ale za to  to o 22-giej zjadłam w domu potężną michę kluchów przygotowaną przez męża;). od... najbardziej popularne pozycje & strony ultraśledź douro ultra trail deyna, agrykola i...błękitna ostryga:) 36. pzu maraton warszawski – o porażce i zwycięstwie założyłem się, że przebiegnę maraton... [sylwia] moc na orlenie szukaj: najnowsze komentarzesylwia o douro ultra trailkapolo o douro ultra trailola o moja pierwsza połówkamateusz kramek o peppa w raju, czyli łemkowyna ultra trail 80karolina bastek o moja pierwsza połówka ulubione blogi biegowe ania biega biegam blog jerzego skarżyńskiego do mety don't stop me now! – blog marcina kargola formatownia leszek biega bo lubi malvina pe nasz maraton paweł biega pora na majora ratlerek biega czytam uważnie i polecam bartek be blog brulionman spacerem po kielcach zmagania puelli aris tak sobie szuram archiwa listopad 2016 październik 2016 wrzesień 2016 maj 2016 kwiecień 2016 marzec 2016 listopad 2015 październik 2015 wrzesień 2015 czerwiec 2015 maj 2015 kwiecień 2015 marzec 2015 luty 2015 grudzień 2014 listopad 2014 październik 2014 wrzesień 2014 lipiec 2014 czerwiec 2014 maj 2014 kwiecień 2014 marzec 2014 luty 2014 styczeń 2014 grudzień 2013 listopad 2013 październik 2013 wrzesień 2013 sierpień 2013 lipiec 2013 czerwiec 2013 maj 2013 kwiecień 2013 marzec 2013 luty 2013 styczeń 2013 grudzień 2012 listopad 2012 październik 2012 designed by elegant themes | powered by wordpress wyślij na adres email twoje imię your email address anuluj wpis nie został wysłany - sprawdź swój adres email! email check failed, please try again sorry, your blog cannot share posts by email. %d bloggers like this:


Here you find all texts from your page as Google (googlebot) and others search engines seen it.

Words density analysis:

Numbers of all words: 2681

One word

Two words phrases

Three words phrases

nie - 4.96% (133)
bieg - 2.57% (69)
się - 2.05% (55)
– - 2.01% (54)
że - 1.45% (39)
czy - 1.38% (37)
biega - 0.93% (25)
mar - 0.9% (24)
cze - 0.9% (24)
ale - 0.86% (23)
ultra - 0.82% (22)
był - 0.78% (21)
tak - 0.75% (20)
jak - 0.71% (19)
przy - 0.71% (19)
aż - 0.71% (19)
pod - 0.63% (17)
lub - 0.6% (16)
szuracz - 0.6% (16)
mnie - 0.6% (16)
posted - 0.56% (15)
2013 - 0.56% (15)
jest - 0.52% (14)
ona - 0.52% (14)
przed - 0.48% (13)
2014 - 0.48% (13)
” - 0.48% (13)
trail - 0.45% (12)
nad - 0.45% (12)
maraton - 0.41% (11)
start - 0.41% (11)
który - 0.41% (11)
blog - 0.41% (11)
kielce - 0.41% (11)
biegów - 0.41% (11)
2016 - 0.41% (11)
ania - 0.41% (11)
lis - 0.37% (10)
będzie - 0.37% (10)
ich - 0.37% (10)
aktualności - 0.37% (10)
raz - 0.37% (10)
kwi - 0.34% (9)
sylwia - 0.34% (9)
relacje - 0.34% (9)
rok - 0.34% (9)
maj - 0.34% (9)
moja - 0.34% (9)
2015 - 0.34% (9)
biegacz - 0.34% (9)
nas - 0.3% (8)
paź - 0.3% (8)
tam - 0.3% (8)
jaki - 0.3% (8)
biegu - 0.3% (8)
minut - 0.3% (8)
jemy - 0.26% (7)
porto - 0.26% (7)
dla - 0.26% (7)
aktualności, - 0.26% (7)
wrz - 0.26% (7)
połówka - 0.26% (7)
było - 0.26% (7)
taki - 0.26% (7)
wiem - 0.26% (7)
ten - 0.26% (7)
douro - 0.26% (7)
była - 0.26% (7)
tym - 0.22% (6)
może - 0.22% (6)
już - 0.22% (6)
roku - 0.22% (6)
moje - 0.22% (6)
przez - 0.22% (6)
bez - 0.22% (6)
ludzi - 0.22% (6)
stop - 0.22% (6)
pierwsza - 0.22% (6)
czyli - 0.19% (5)
peppa - 0.19% (5)
sobie - 0.19% (5)
więcej - 0.19% (5)
email - 0.19% (5)
more - 0.19% (5)
blogi - 0.19% (5)
dzień - 0.19% (5)
październik - 0.19% (5)
biegaczy - 0.19% (5)
maratonu - 0.19% (5)
byłam - 0.19% (5)
auto - 0.19% (5)
listopad - 0.19% (5)
ultraśledź - 0.19% (5)
was - 0.19% (5)
orlen - 0.19% (5)
lublin - 0.19% (5)
gdzie - 0.19% (5)
miejsce - 0.19% (5)
read - 0.15% (4)
aby - 0.15% (4)
posts - 0.15% (4)
sport - 0.15% (4)
kwiecień - 0.15% (4)
noc - 0.15% (4)
raju, - 0.15% (4)
biegów, - 0.15% (4)
łemkowyna - 0.15% (4)
!!! - 0.15% (4)
stu - 0.15% (4)
czasu - 0.15% (4)
nawet - 0.15% (4)
dalej - 0.15% (4)
ponad - 0.15% (4)
tej - 0.15% (4)
marzec - 0.15% (4)
zza - 0.15% (4)
wasze - 0.15% (4)
raczej - 0.15% (4)
zastanawiam - 0.15% (4)
też - 0.15% (4)
został - 0.15% (4)
gdy - 0.15% (4)
później - 0.15% (4)
super - 0.15% (4)
2012 - 0.15% (4)
pora - 0.15% (4)
wrzesień - 0.15% (4)
zawodników - 0.15% (4)
try - 0.15% (4)
można - 0.15% (4)
biegi - 0.15% (4)
każdy - 0.15% (4)
duoro - 0.15% (4)
organizatorzy - 0.15% (4)
mną - 0.15% (4)
mi, - 0.15% (4)
wtedy - 0.15% (4)
tylko - 0.15% (4)
ostatni - 0.15% (4)
trening - 0.15% (4)
snu - 0.15% (4)
dwie - 0.15% (4)
lep - 0.15% (4)
jakiegoś - 0.11% (3)
to, - 0.11% (3)
warszawski - 0.11% (3)
dnia - 0.11% (3)
miała - 0.11% (3)
kielcach - 0.11% (3)
rzeczy - 0.11% (3)
jednak - 0.11% (3)
nią - 0.11% (3)
bieganie - 0.11% (3)
moim - 0.11% (3)
zaczęłam - 0.11% (3)
poprzedni - 0.11% (3)
szybciej - 0.11% (3)
za, - 0.11% (3)
jeśli - 0.11% (3)
chyba - 0.11% (3)
zwykły - 0.11% (3)
jestem - 0.11% (3)
będzie. - 0.11% (3)
lublin, - 0.11% (3)
tytuł - 0.11% (3)
startowy - 0.11% (3)
forum - 0.11% (3)
wcześniej - 0.11% (3)
granicy - 0.11% (3)
nadal - 0.11% (3)
miasta - 0.11% (3)
takich - 0.11% (3)
jakieś - 0.11% (3)
2011 - 0.11% (3)
trzy - 0.11% (3)
bardziej - 0.11% (3)
myśli - 0.11% (3)
niż - 0.11% (3)
często - 0.11% (3)
autobus - 0.11% (3)
lubelskiego - 0.11% (3)
[sylwia] - 0.11% (3)
hostelu - 0.11% (3)
niestety - 0.11% (3)
dajemy - 0.11% (3)
limit - 0.11% (3)
nocy - 0.11% (3)
tego - 0.11% (3)
dachu - 0.11% (3)
początku - 0.11% (3)
moją - 0.11% (3)
pierwszy - 0.11% (3)
lubi - 0.11% (3)
staje - 0.11% (3)
spokojnie - 0.11% (3)
biegam - 0.11% (3)
się, - 0.11% (3)
kto - 0.11% (3)
moc - 0.11% (3)
czerwiec - 0.11% (3)
luty - 0.11% (3)
dzieci - 0.11% (3)
zrozumie - 0.11% (3)
dokładnie - 0.11% (3)
paweł - 0.11% (3)
pierwszego - 0.11% (3)
wpis - 0.11% (3)
meta - 0.11% (3)
piotr - 0.11% (3)
grudzień - 0.11% (3)
mateusz - 0.11% (3)
biegowy - 0.11% (3)
dwa - 0.11% (3)
zostać - 0.07% (2)
wiemy - 0.07% (2)
jakby - 0.07% (2)
facebook - 0.07% (2)
bieganie.pl - 0.07% (2)
ręcznik. - 0.07% (2)
powoli - 0.07% (2)
film - 0.07% (2)
były - 0.07% (2)
spod - 0.07% (2)
karol - 0.07% (2)
pepsi - 0.07% (2)
follow - 0.07% (2)
your - 0.07% (2)
miesiąca - 0.07% (2)
czasie - 0.07% (2)
póki - 0.07% (2)
nisko, - 0.07% (2)
miejscowości - 0.07% (2)
archiwa - 0.07% (2)
swoje - 0.07% (2)
cholernie - 0.07% (2)
adres - 0.07% (2)
styczeń - 0.07% (2)
lipiec - 0.07% (2)
tygodniu - 0.07% (2)
pory - 0.07% (2)
km, - 0.07% (2)
wyszukuję - 0.07% (2)
delikatnie - 0.07% (2)
przyjazd - 0.07% (2)
pracy - 0.07% (2)
tak, - 0.07% (2)
wózkiem - 0.07% (2)
koniec - 0.07% (2)
tygodnie - 0.07% (2)
wszystkich - 0.07% (2)
mojej - 0.07% (2)
naprawdę - 0.07% (2)
odbieram - 0.07% (2)
pakiet - 0.07% (2)
startowy. - 0.07% (2)
domu - 0.07% (2)
numer - 0.07% (2)
biegania - 0.07% (2)
dowie - 0.07% (2)
nasz - 0.07% (2)
150 - 0.07% (2)
szafie - 0.07% (2)
wszystko - 0.07% (2)
kończy - 0.07% (2)
mety - 0.07% (2)
uwagę - 0.07% (2)
biegnę - 0.07% (2)
czekać - 0.07% (2)
zrobić - 0.07% (2)
niedzielę - 0.07% (2)
„nową - 0.07% (2)
żeby - 0.07% (2)
i... - 0.07% (2)
świecką - 0.07% (2)
słów - 0.07% (2)
ludziom - 0.07% (2)
tradycją”, - 0.07% (2)
takie - 0.07% (2)
ucieka - 0.07% (2)
100 - 0.07% (2)
samej - 0.07% (2)
czym - 0.07% (2)
ktoś - 0.07% (2)
miesiące - 0.07% (2)
dwóch - 0.07% (2)
przede - 0.07% (2)
dół - 0.07% (2)
wystartowali - 0.07% (2)
dają - 0.07% (2)
nam - 0.07% (2)
muzeum - 0.07% (2)
coś - 0.07% (2)
łatwo - 0.07% (2)
było. - 0.07% (2)
nikt - 0.07% (2)
mówił, - 0.07% (2)
pijemy - 0.07% (2)
oprócz - 0.07% (2)
lat - 0.07% (2)
mało - 0.07% (2)
jeszcze - 0.07% (2)
między - 0.07% (2)
imprezy - 0.07% (2)
zabra - 0.07% (2)
pozostałym - 0.07% (2)
godziny - 0.07% (2)
cztery - 0.07% (2)
snu. - 0.07% (2)
iść - 0.07% (2)
26, - 0.07% (2)
rodzic - 0.07% (2)
niedużym - 0.07% (2)
stażem - 0.07% (2)
tytuł. - 0.07% (2)
szybko - 0.07% (2)
wcześniej. - 0.07% (2)
brał - 0.07% (2)
dość - 0.07% (2)
widok - 0.07% (2)
których - 0.07% (2)
zbędnego - 0.07% (2)
życiu - 0.07% (2)
której - 0.07% (2)
biegu, - 0.07% (2)
poszłam - 0.07% (2)
podczas - 0.07% (2)
autobusem - 0.07% (2)
również - 0.07% (2)
więcej. - 0.07% (2)
bardzo - 0.07% (2)
oszukiwać? - 0.07% (2)
rytmie - 0.07% (2)
walca! - 0.07% (2)
warszawa - 0.07% (2)
(nie)przyjazne - 0.07% (2)
miasto! - 0.07% (2)
meta! - 0.07% (2)
tadaaam!!! - 0.07% (2)
relacja - 0.07% (2)
spotyka - 0.07% (2)
dusza - 0.07% (2)
biegacza - 0.07% (2)
mojego - 0.07% (2)
wiem, - 0.07% (2)
porto… - 0.07% (2)
biegach - 0.07% (2)
piszę - 0.07% (2)
tutaj - 0.07% (2)
mam - 0.07% (2)
jednym - 0.07% (2)
dlaczego - 0.07% (2)
popular - 0.07% (2)
głowę, - 0.07% (2)
koleżanka - 0.07% (2)
wiadomo - 0.07% (2)
wykonaniu - 0.07% (2)
dramatyczny, - 0.07% (2)
rano - 0.07% (2)
zaczął - 0.07% (2)
udało - 0.07% (2)
trochę - 0.07% (2)
biegiem - 0.07% (2)
miałem - 0.07% (2)
zero - 0.07% (2)
all - 0.07% (2)
ogarnęły - 0.07% (2)
nigdy - 0.07% (2)
punkty - 0.07% (2)
godzina - 0.07% (2)
pzu - 0.07% (2)
w... - 0.07% (2)
opłaca - 0.07% (2)
wyraża - 0.07% (2)
pewnej - 0.07% (2)
grudniowej - 0.07% (2)
złe - 0.07% (2)
przeczytacie - 0.07% (2)
by szuracz - 0.56% (15)
posted by - 0.56% (15)
ultra trail - 0.45% (12)
się z - 0.41% (11)
– kielce - 0.37% (10)
relacje z - 0.34% (9)
szuracz on - 0.34% (9)
z biegów - 0.34% (9)
in aktualności, - 0.26% (7)
douro ultra - 0.26% (7)
aktualności, relacje - 0.26% (7)
na bieg - 0.26% (7)
szuracz in - 0.22% (6)
moja pierwsza - 0.19% (5)
się w - 0.19% (5)
się na - 0.19% (5)
się o - 0.19% (5)
zastanawiam się - 0.15% (4)
peppa w - 0.15% (4)
biegów, sylwia - 0.15% (4)
- lublin - 0.15% (4)
czyli łemkowyna - 0.15% (4)
w raju, - 0.15% (4)
sylwia - - 0.15% (4)
z biegów, - 0.15% (4)
trail 80 - 0.15% (4)
łemkowyna ultra - 0.15% (4)
raju, czyli - 0.15% (4)
nie ma - 0.15% (4)
read more - 0.15% (4)
ten bieg - 0.15% (4)
2011 roku - 0.11% (3)
minut szybciej - 0.11% (3)
– 42 - 0.11% (3)
nie jestem - 0.11% (3)
biegu – - 0.11% (3)
już w - 0.11% (3)
zza granicy - 0.11% (3)
lublin, wasze - 0.11% (3)
od początku - 0.11% (3)
– bo - 0.11% (3)
o moja - 0.11% (3)
to nie - 0.11% (3)
i się - 0.11% (3)
piotr – - 0.11% (3)
złe myśli - 0.07% (2)
co już - 0.07% (2)
się nad - 0.07% (2)
głowę, a - 0.07% (2)
ultraśledź mar - 0.07% (2)
ogarnęły moją - 0.07% (2)
że naprawdę - 0.07% (2)
dzień przed - 0.07% (2)
grudniowej nocy - 0.07% (2)
blogi pewnej - 0.07% (2)
2015 w - 0.07% (2)
o douro - 0.07% (2)
w pracy - 0.07% (2)
się oszukiwać? - 0.07% (2)
w domu - 0.07% (2)
rytmie walca! - 0.07% (2)
się jak - 0.07% (2)
to, że - 0.07% (2)
w tygodniu - 0.07% (2)
od pierwszego - 0.07% (2)
mnie nie - 0.07% (2)
w niedzielę - 0.07% (2)
forum bieganie.pl - 0.07% (2)
wykonaniu dramatyczny, - 0.07% (2)
tak, że - 0.07% (2)
w których - 0.07% (2)
(nie)przyjazne miasto! - 0.07% (2)
dwa tygodnie - 0.07% (2)
na biegach - 0.07% (2)
miejsce w - 0.07% (2)
od jakiegoś - 0.07% (2)
z maratonu - 0.07% (2)
– relacja - 0.07% (2)
dusza jakby - 0.07% (2)
meta! tadaaam!!! - 0.07% (2)
na forum - 0.07% (2)
o mnie - 0.07% (2)
w moim - 0.07% (2)
godziny po - 0.07% (2)
pozostałym szybko - 0.07% (2)
zrozumie tytuł. - 0.07% (2)
niedużym stażem - 0.07% (2)
rodzic z - 0.07% (2)
na dachu - 0.07% (2)
w hostelu - 0.07% (2)
w porto - 0.07% (2)
jest start - 0.07% (2)
bieg bez - 0.07% (2)
iść na - 0.07% (2)
przede mną - 0.07% (2)
był to - 0.07% (2)
dokładnie 2 - 0.07% (2)
do samej - 0.07% (2)
przed biegiem - 0.07% (2)
czy nie - 0.07% (2)
w szafie - 0.07% (2)
tradycją”, że - 0.07% (2)
„nową świecką - 0.07% (2)
staje się - 0.07% (2)
follow us - 0.07% (2)
się ze - 0.07% (2)
w dół - 0.07% (2)
rok był - 0.07% (2)
nie miałem - 0.07% (2)
no może - 0.07% (2)
że będzie. - 0.07% (2)
nie mówił, - 0.07% (2)
też nikt - 0.07% (2)
było. ale - 0.07% (2)
łatwo nie - 0.07% (2)
świecką tradycją”, - 0.07% (2)
się „nową - 0.07% (2)
powoli staje - 0.07% (2)
kielcach z - 0.07% (2)
nad tym - 0.07% (2)
nie było. - 0.07% (2)
już się - 0.07% (2)
dramatyczny, nie - 0.07% (2)
moim wykonaniu - 0.07% (2)
był w - 0.07% (2)
poprzedni rok - 0.07% (2)
może oprócz - 0.07% (2)
będzie. no - 0.07% (2)
mówił, że - 0.07% (2)
nikt nie - 0.07% (2)
ale też - 0.07% (2)
adres email - 0.07% (2)
posted by szuracz - 0.56% (15)
by szuracz on - 0.34% (9)
relacje z biegów - 0.34% (9)
douro ultra trail - 0.26% (7)
in aktualności, relacje - 0.26% (7)
aktualności, relacje z - 0.26% (7)
szuracz in aktualności, - 0.22% (6)
by szuracz in - 0.22% (6)
moja pierwsza połówka - 0.19% (5)
peppa w raju, - 0.15% (4)
z biegów, sylwia - 0.15% (4)
sylwia - lublin - 0.15% (4)
relacje z biegów, - 0.15% (4)
czyli łemkowyna ultra - 0.15% (4)
w raju, czyli - 0.15% (4)
łemkowyna ultra trail - 0.15% (4)
sylwia - lublin, - 0.11% (3)
- lublin, wasze - 0.11% (3)
km 40 minut - 0.11% (3)
orlen – 42 - 0.11% (3)
– 42 km - 0.11% (3)
40 minut szybciej - 0.11% (3)
dramatyczny, nie ma - 0.07% (2)
nocy złe myśli - 0.07% (2)
się „nową świecką - 0.07% (2)
o moja pierwsza - 0.07% (2)
głowę, a dusza - 0.07% (2)
myśli ogarnęły moją - 0.07% (2)
grudniowej nocy złe - 0.07% (2)
wasze blogi pewnej - 0.07% (2)
od jakiegoś czasu - 0.07% (2)
z maratonu lubelskiego - 0.07% (2)
tadaaam!!! – relacja - 0.07% (2)
w rytmie walca! - 0.07% (2)
dajemy się oszukiwać? - 0.07% (2)
ogarnęły moją głowę, - 0.07% (2)
blogi pewnej grudniowej - 0.07% (2)
co już się - 0.07% (2)
tradycją”, że wyszukuję - 0.07% (2)
poprzedni rok był - 0.07% (2)
w moim wykonaniu - 0.07% (2)
że będzie. no - 0.07% (2)
nikt nie mówił, - 0.07% (2)
było. ale też - 0.07% (2)
z niedużym stażem - 0.07% (2)
zrozumie tytuł. pozostałym - 0.07% (2)
łatwo nie było. - 0.07% (2)
powoli staje się - 0.07% (2)
ale też nikt - 0.07% (2)
nie mówił, że - 0.07% (2)
będzie. no może - 0.07% (2)
„nową świecką tradycją”, - 0.07% (2)

Here you can find chart of all your popular one, two and three word phrases. Google and others search engines means your page is about words you use frequently.

Copyright © 2015-2016 hupso.pl. All rights reserved. FB | +G | Twitter

Hupso.pl jest serwisem internetowym, w którym jednym kliknieciem możesz szybko i łatwo sprawdź stronę www pod kątem SEO. Oferujemy darmowe pozycjonowanie stron internetowych oraz wycena domen i stron internetowych. Prowadzimy ranking polskich stron internetowych oraz ranking stron alexa.