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Titleogni riccio un pasticcio - blog di cucina

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25 maggio 2017
polpette di ricotta e melanzane - senza uova, senza glutine
23 maggio 2017
fitmisù - il tiramisù per chi è a dieta
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fitmisù - il tiramisù per chi è a dieta http://www.ogniricciounpasticcio.com/2017/05/fitmisu-il-tiramisu-per-chi-e-dieta.html
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spaghetti con ricotta e julienne di zucchine http://www.ogniricciounpasticcio.com/2017/05/spaghetti-con-ricotta-e-julienne-di.html
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pasta http://www.ogniricciounpasticcio.com/search/label/pasta
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frittura di mare in forno: un'idea geniale per chi è a dieta! http://www.ogniricciounpasticcio.com/2017/05/frittura-di-mare-in-forno-unidea.html
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ricette dietetiche http://www.ogniricciounpasticcio.com/search/label/ricette%20dietetiche
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home ricette antipasti primi secondi e formaggi contorni rustici e lievitati dessert e frutta conserve drinks ricette a tema ricette toscane ricette etniche ricette pantesche dieta dissociata fatto in casa sushi pasta madre rubriche cibo creativo risto-recensioni scuola di cucina portfolio press tv about erica gabriele contattaci 25 maggio 2017 polpette di ricotta e melanzane - senza uova, senza glutine cari amici eccoci di nuovo con una ricetta light ideale per chi è a dieta. gli ingredienti sono pochi: soltanto 3, e tutti sono adatti a chi segue un regime dietetico ipocalorico, difatti non si utilizza nè uovo nè farine, inoltre la cottura non prevede grassi aggiunti. questa ricetta nasce dal bisogno di elaborare delle polpette davvero light con ciò che mi è concesso per cena, da qui l'impossibilità di aggiungere uova e farine. comunque è una ricetta ideale per tutta la famiglia, specialmente, care mamme, per far mangiare ai vostri piccini le verdure ;) queste polpettine sono carattieristiche per la loro consistenza morbida, leggermente cremosa, per questo sono ancora più buone se servite tiepide, o meglio fredde. proprio per questo e per il fatto che si utilizza un ingrediente estivo come la melanzana, questa ricetta è ideale per la stagione calda. tenetela presente quando andate al mare o per un picnik nei prati! la ricetta è davvero semplice, pochi passaggi ma è bene seguire qualche piccolo accorgimento: pubblicato da: erica ferreri 0 commenti tag: ricette dietetiche, ricette estive, ricette vegetariane, secondi vegetariani 23 maggio 2017 fitmisù - il tiramisù per chi è a dieta cari amici aguzzate la vista, preparate le fruste e munitevi dell'occorrente perchè questa ricetta è fantastica e dovete provarla. ma metto per un attimo da parte il mio entusiasmo per spiegarvi di cosa si tratta. come indica il titolo vi presento una specie di tiramisù adattato per essere mangiato anche da chi è a dieta senza alcun senso di colpa. tutto è partito quando ho scoperto lo skyr (ndr. se non sai cos'è si tratta di una sorta di formaggio spalmabile. ha il sapore e la consistenza molto simile allo yogurt greco ma è molto povero in grassi e ricco di proteine. per questo è ideale per chi è a dieta. in italia che io sappia è attualmente distribuito solo da lidl, lo trovate accanto agli yogurt) ed ho iniziato ad elaborarlo.... in poche parole lo skir è una sorta di formaggio dalla consistenza dello yogurt greco, è composto però da una bassissima percentuale di grassi ed un'alta percentuale di proteine che lo rende ideale per chi è a dieta. e' perfetto per la prima colazione o anche per spuntini pomeridiani. il fit-misù nasce proprio così: sostituendo il mascarpone con lo skyr, i savoiardi con i pavesini, le uova con latte scremato e lo zucchero con un cucchiaino di miele. rimarrete stupiti da quanto è buono, fidatevi. pubblicato da: erica ferreri 6 commenti tag: dolci al cucchiaio, ricette dietetiche 20 maggio 2017 spaghetti con ricotta e julienne di zucchine cari amici ultimamente le mie ricette sono tutte light, lo avrete notato.  questo perchè ho ripreso il mio regime ipocalorico per rimettermi in forma. mangiare light non significa di certo mangiare senza gusto, basta un pizzico di fantasia! oggi ho deciso di utilizzare 25 gr di ricotta di mucca per condire gli spaghetti, ho così sostituito i 5 gr di parmigiano concessi, quindi nessuno sgrarro alla dieta. la pasta con la ricotta è buonissima anche così, senza aggiunta, ma ho voluto arricchirla ulteriormente con una julienne di zucchine salatata in padella senza aggiunta di grassi.  ho lasciato le zucchine croccanti e l'abbinamento è piaciuto a tutta la famiglia. ovviamente questo è un piatto idelae per chi segue una dieta, ma è buonissimo anche per chi non la segue.  si tratta di un piatto leggero, perfetto per la stagione estiva. pubblicato da: erica ferreri 1 commenti tag: pasta, ricette dietetiche, ricette vegetariane 15 maggio 2017 frittura di mare in forno: un'idea geniale per chi è a dieta! cari amici sono tornata con una nuova ricetta light ideale per chi è a dieta, ma anche per chi non ama particolarmente le pietanze pesanti. si tratta della classica frittura di calamari che ho preparato seguendo la ricetta tradizionale ma cambiando il modo di cottura per abbattere le calorie. difatti non ho fritto i calamari ma li ho infornati. ho notato qualche tempo fa questa ricetta su pinterest ed ho subito pensato che fosse un'idea geniale. l'unico dubbio che avevo era sulla tenerezza del calamaro: se cotto in forno sarebbe diventato gommoso?  con mia grande sorpresa no, gli anelli sono rimasti belli morbidi, sono davvero rimasta piacevolmente colpita. la preparazione di questo piatto è davvero semplice, ma prima alcuni piccoli consigli: - i calamari: evitate quelli surgelati o quelli già tagliati in vendita al banco del pesce, compratevi direttamente un bel calamaro, pulitelo e sentirete che è molto più buono. - la farina: io ho utilizzato farina integrale macinata a pietra, ma ho visto che in molti consigliano anche la farina rimacinata di grano duro, oppure addirittura la farina di mais: a voi la scelta. pubblicato da: erica ferreri 2 commenti tag: ricette dietetiche, secondi, secondi di pesce 13 maggio 2017 paella vegetariana cari amici sono non sono sparita, ci sono cose che mi assorbono totalmente ma ogni tanto torno. oggi vi propongo una ricetta semplice, spagnoleggiante, profumata, colorata, estiva e persino light! come direbbe george what else?  si tratta della paella vegerariana. come sapete la paella è un tipico piatto spagnolo composto da riso speziato verdure ed, a seconda della tradizione del luogo in cui viene preparata, carne, pesce o persino entrambi. piccola curiosità: sapete da dove deriva il nome di questo piatto?  deriva dal nome con cui viene chiamato l'apposito tegame in cui si cucina e si serve questa pietanza. si tratta di un tegame dai bordi alti aperti leggermente verso l'esterno, con  due manici in ferro alle due estremità. lapella si usa servire proprio direttamente sul tegame dove viene decorata con carne, pesce e verdure in bella vista. per questo aspetto mi ricorda molto il modo di servire le tajine marocchine o il cous cous. la paella tradizionale appartiene alla cultura valenciana e si prepara con l'aggiunta di carne marinata, altra tipologia molto apprezzata è la paella de mariscos preparata con molluschi ed altri frutti di mare. ci sono però molte altre varianti a partire da quella vegetariana a quella "mari e monti" dove si usa unire carne e pesce. io ho optato per una versione leggera considerato che seguo un regime dietetico ipocalorico, ma potete sempre arricchirla come più vi aggrada. prima della ricetta alcuni piccoli accorgimenti: - il riso: quello tradizionale è il riso bomba, tuttavia non ho mai avuto il piacere di reperirlo quindi lo sostituisco con il riso roma parboiled. questa scelta perchè preferisco un riso più sgranato, che non scuoce, in modo tale da non ottenere un vero e proprio risotto. - le verdure: potete scegliere quelle che più vi piacciono. - le spezie: sono fondamentali: io ho usato paprika affumicata e zafferano. la paprika può essere omessa ma lo zaffferano deve assolutamente essere presente. pubblicato da: erica ferreri 0 commenti tag: ricette dietetiche, ricette spagnole, ricette vegane, ricette vegetariane, riso articoli precedenti about me erica ferreri, classe 1986, avvocato, toscana verace. appassionata da tutto ciò che ruota attorno al cibo, nel 2008, decide di fondare ogniricciounpasticcio.com fermamente convinta che cucinare sia prima di tutto un atto di amore e che la convivialità sia un aspetto fondamentale del nutrirsi, adora cucinare per gli altri e condividere le sue ricette. follow us facebook twitter instagram pinterest bloglovin youtube seguimi tramite mail! 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