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Titlemundo das corridas: blog de luiz bittencourt

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11 de abril de 2017
7 de abril de 2017
4 de abril de 2017
31 de março de 2017
30 de março de 2017
21 de março de 2017
16 de fevereiro de 2017
15 de fevereiro de 2017
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H3
1ª corrida dos guardiões do caparaó - corpo de bombeiros militar / es.
resultados,fotos e entrega do kit da 2ª corrida maçônica da cidade de vitória / es.
hoje dia 7 de abril é comemorado o dia mundial da saúde.
circuito treino sapes - sociedade atlética papaléguas do espírito santo.
15ª corrida da academia vitória do corpo de campo grande - cariacica / es.
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2ª corrida maçônica cidade de vitória - vitória / es.
aniversário mundo das corridas. 10 anos compartilhando emoções com corredor de rua
1ª corrida azul - 21 km e 12 km -praia de itaoca - itapemirim / es.
2ª corrida shopping vila velha - vila velha / es.
treinamento para melhorar a sua corrida.
6ª corrida do imigrante italiano de santa teresa / es.
2ª meia maratona de braga - portugal - pt.
2ª corrida de rua da igreja são josé esposo de maria - vila garrido / vila velha / es.
4ª corre folia vitória / es.
05 de março de 2017
corrida da família falcão - jacaraípe / serra /es.
1ª corrida vale caparaó - alegre / es.
local e horário da entrega do kit da 3ª corrida de verão tv gazeta sul - marataízes / es.
2ª corrida de reis magos - nova almeida / espírito santo.
inscrições abertas para meia maratona de vitória. vitória / es.
H4 corrida 10km
H5
H6
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origem do dia mundial da saúde
o
treinos intervalados
rapidinhas
pequenas repetições
longas repetições
2ª corrida de reis magos
data: 29/01/2017
horário: 08h
distância: 7 km
largada: em frente a igreja dos reis magos - nova almeida, 
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origem do dia mundial da saúde
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2ª corrida de reis magos
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2ª corrida de reis magos
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em o
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2ª corrida de reis magos
data: 29/01/2017
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1ª corrida dos guardiões do caparaó - corpo de bombeiros militar / es. http://www.mundodascorridas.com/2017/04/1-corrida-dos-guardioes-do-caparao.html
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luiz bittencourt https://www.blogger.com/profile/11749923783211117249
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resultados,fotos e entrega do kit da 2ª corrida maçônica da cidade de vitória / es. http://www.mundodascorridas.com/2017/04/entrega-do-kit-da-2-corrida-maconica-da.html
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saiba tudo sobre o evento http://www.chiptiming.com.br/eventos/2corridamaconica
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hoje dia 7 de abril é comemorado o dia mundial da saúde. http://www.mundodascorridas.com/2017/04/hoje-dia-7-de-abril-e-comemorado-o-dia.html
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15ª corrida da academia vitória do corpo de campo grande - cariacica / es. http://www.mundodascorridas.com/2017/03/15-corrida-da-academia-vitoria-do-corpo.html
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2ª corrida maçônica cidade de vitória - vitória / es. http://www.mundodascorridas.com/2017/03/2-corrida-maconica-cidade-de-vitoria.html
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aniversário mundo das corridas. 10 anos compartilhando emoções com corredor de rua http://www.mundodascorridas.com/2017/02/aniversario-mundo-das-corridas-10-anos.html
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1ª corrida azul - 21 km e 12 km -praia de itaoca - itapemirim / es. http://www.mundodascorridas.com/2017/02/1-corrida-azul-21-km-e-12-km-praia-de.html
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2ª corrida shopping vila velha - vila velha / es. http://www.mundodascorridas.com/2017/02/2-corrida-shopping-vila-velha-vila.html
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treinamento para melhorar a sua corrida. http://www.mundodascorridas.com/2017/02/treinamento-para-melhorar-sua-corrida.html
fonte https://www.ativo.com/corrida-de-rua/treinamento-de-corrida/
o2corre https://www.ativo.com/corrida-de-rua/treinamento-de-corrida/
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6ª corrida do imigrante italiano de santa teresa / es. http://www.mundodascorridas.com/2017/02/6-corrida-do-imigrante-italiano-de.html
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2ª meia maratona de braga - portugal - pt. http://www.mundodascorridas.com/2017/02/2-meia-maratona-de-braga-portugal-pt.html
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2ª corrida de rua da igreja são josé esposo de maria - vila garrido / vila velha / es. http://www.mundodascorridas.com/2017/02/2-corrida-de-rua-da-igreja-sao-jose.html
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4ª corre folia vitória / es. http://www.mundodascorridas.com/2017/02/4-corre-folia-vitoria-es.html
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corrida da família falcão - jacaraípe / serra /es. http://www.mundodascorridas.com/2017/01/corrida-da-familia-falcao-jacaraipe.html
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1ª corrida vale caparaó - alegre / es. http://www.mundodascorridas.com/2017/01/1-corrida-vale-caparao-alegre-es.html
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olá amigos corredores, obrigado por sua visita! se gostou do nosso blog, indique-o para seus amigos. hello, my friends! welcome to mundo das corridas! if you like this space, please share it with your friends. dzień dobry, drogi czytelniku, witaj w blogu mundo das corridas! dziękujemy za wizytę. jeśli nasz blog ci sie spodobał, poleć go swoim znajomym. !hola! , amigos . sea bienvenido y si le gustó mi blog, recoméndelo a sus amigos. 11 de abril de 2017 1ª corrida dos guardiões do caparaó - corpo de bombeiros militar / es. atenção galera!!! o corpo de bombeiros militar do estado do espírito santo tem a alegria de convidar os corredores para participares da "1ª corria dos guardiões do caparaó"que acontecerá em guaçuí dia 07 de maio de 2017. largada às 08:00 horas. 7 km . inscrição - r$ 30,00 (trinta reais) inscrições de 28 de março de 2017 à 27 de abril de 2017. postado por luiz bittencourt às 04:32 nenhum comentário: enviar por e-mailblogthis!compartilhar no twittercompartilhar no facebookcompartilhar com o pinterest 7 de abril de 2017 resultados,fotos e entrega do kit da 2ª corrida maçônica da cidade de vitória / es. atenção galera!!! prova neste domingo dia 09 de abril de 2017 entrega do kit a entrega será na sede grande loja maçônica do estado do espírito santo na av. jouberte de barros, nº 358, bento ferreira ( rua da prefeitura), nos dias: 07 de abril no período das 14h às 19:00h e 08 de abril de 2017 no período das 09h às 16h. a largada será às 7:00 hs na av. jouberte de barros, após a largada em sentido à beira mar, os atletas virarão a direita na av. mal. mascarenhas de moraes em frente a pmv, indo pela faixa da direita no sentido centro até na bifurcação da av. princesa isabel ( gov. bley) onde retornarão pegando a faixa da direita no sentido jucutuquara, continuando pela faixa da direita da av. vitória, passando por jucutuquara, continuando pela av. cesar hilal até a av. leitão da silva onde virarão a direita pela faixa da direita continuando até a av. marechal mascarenhas de moraes, onde virarão a direita em sentido ao centro, passando em frente a pmv e entrando logo após o sams club na rua jair etiene, continuando até a av. carlos moreira lima pegando a direita até a av. jouberte de barros onde virarão a direita até o pórtico de chegada em frente à grande loja, totalizando 10,00km (dez quilômetros). saiba tudo sobre o evento veja os resultados corrida 6km geral feminino geral masculino faixa etária feminina faixa etária masculina maçom pcd feminino pcd masculino corrida 10km geral feminino geral masculino faixa etária feminina faixa etária masculina maçom pcd feminino pcd masculino fotos postado por luiz bittencourt às 11:26 um comentário: enviar por e-mailblogthis!compartilhar no twittercompartilhar no facebookcompartilhar com o pinterest hoje dia 7 de abril é comemorado o dia mundial da saúde. atenção galera!!! o mundo das corridas tem como objetivos, concientizar, alertar, divulgar e sugerir sobre a importância do exercício físico para a saúde. divulgando os eventos esportivos , dando sugestões de saúde, e compartilhando de transformação de vida de pessoas que começaram com a prática de exercícios físicos e mudança de hábitos alimentares!!!. o dia mundial da saúde é comemorado no dia 7 de abril, com o objetivo das pessoas se conscientizarem sobre a importância da saúde nas suas vidas e no dia-a-dia, além de descobrirem formas de se cuidarem. origem do dia mundial da saúde o dia mundial da saúde foi criado pela organização mundial de saúde (oms), em 1948, devido a preocupação de seus integrantes em manter o bom estado de saúde das pessoas em todo o mundo, e também alertar a todos sobre os principais problemas que podem atingir a população mundial. postado por luiz bittencourt às 10:18 nenhum comentário: enviar por e-mailblogthis!compartilhar no twittercompartilhar no facebookcompartilhar com o pinterest 4 de abril de 2017 circuito treino sapes - sociedade atlética papaléguas do espírito santo. atenção galera!!! postado por luiz bittencourt às 17:24 nenhum comentário: enviar por e-mailblogthis!compartilhar no twittercompartilhar no facebookcompartilhar com o pinterest 31 de março de 2017 15ª corrida da academia vitória do corpo de campo grande - cariacica / es. atenção galera!!! 15ª corrida academia vitória do corpo -10 km 01 maio ( dia do trabalho ). taxa:50:00 (cinquenta reais) até o dia 20/04 após está data 60,00(sessenta reais) largada: 8:00hrs em frente a dacasa chegada:campo democrata local de inscrição :loja ademar cunha de campo grande ou deposito caixa:agência: 0590 op:013 - conta: 00141151-0 percurso:av:expedito garcia ,banco do brasil, av leopoldina,ok supermercado,av:alice coutinho,são conrado premiacao geral 1-150,00-troféu 2-100,00-troféu 3-50,00-troféu 4-troféu 5-troféu 16/17/18/19/20/24,25/29,30/34,35/39,40/44,45/49,50/54,55/59,60/64,65/69,70 troféu 1 e 2 de cada categoria 3 medalha mais informações:99643-7716 whatsapp:99835-8655 postado por luiz bittencourt às 09:56 nenhum comentário: enviar por e-mailblogthis!compartilhar no twittercompartilhar no facebookcompartilhar com o pinterest 30 de março de 2017 12º passeio cicclístico e corrida circuito do aço arcelor mittal tubarão - serra / es. atenção galera!!! já tem data marcada!!! prova dia 11 de junho de 2017 10 km inscrição - a inscrição será doação de : 1 pacote de fralda, 400gr de leite em pó e 400 grs de achocolatado. os produtos arrecadados serão doados para os projetos: caoca – goiabeiras- vitória, abeca barra do jucu- vila velha e instituto obra de amor da serra . aguardem outras informações. postado por luiz bittencourt às 08:41 nenhum comentário: enviar por e-mailblogthis!compartilhar no twittercompartilhar no facebookcompartilhar com o pinterest 21 de março de 2017 2ª corrida maçônica cidade de vitória - vitória / es. atenção galera!!! prova dia 09 de abril de 2017 a inscrição para a 2ª corrida maçônica cidade de vitória estarão abertas no período de dezembro de 2016 à abril de 2017, com a taxa de inscrição no valor de r$ 75,00 (setenta e cinco reais) para o 1º lote (dez/2016 até 31/01/2017) e de r$80,00 (oitenta reais) para o 2º lote (01/02/2017 à 01/04/2017), já incluso a taxa de comodidade (tarifa de comodidade pela inscrição on-line). será concedido um desconto de 10% no valor da inscrição para os atletas que participaram da 1ª corrida maçônica cidade de vitória em abril de 2016, o sistema de inscrição on-line, identificará pelo cadastro automaticamente. a entrega será na sede grande loja maçônica do estado do espírito santo na av. jouberte de barros, nº 358, bento ferreira ( rua da prefeitura), nos dias: 07 de abril no período das 14h às 19:00h e 08 de abril de 2017 no período das 09h às 16h. o kit conterá: 01 camiseta promocional, 01 numeral de identificação com alfinete, 1 sacola promocional, 01 chip descartável, e outros itens promocionais ( não obrigatórios) fornecidos por patrocinadores. esse kit deverá ser retirado pelo atleta inscrito ou por representante portando uma declaração do inscrito e cópia de seu documento com foto, exceto para atletas com idade superior a 60 anos que só poderá retirar o seu kit pessoalmente. a largada - será às 7:00 hs na av. jouberte de barros, após a largada em sentido à beira mar, os atletas virarão a direita na av. mal. mascarenhas de moraes em frente a pmv, indo pela faixa da direita no sentido centro até na bifurcação da av. princesa isabel ( gov. bley) onde retornarão pegando a faixa da direita no sentido jucutuquara, continuando pela faixa da direita da av. vitória, passando por jucutuquara, continuando pela av. cesar hilal até a av. leitão da silva onde virarão a direita pela faixa da direita continuando até a av. marechal mascarenhas de moraes, onde virarão a direita em sentido ao centro, passando em frente a pmv e entrando logo após o sams club na rua jair etiene, continuando até a av. carlos moreira lima pegando a direita até a av. jouberte de barros onde virarão a direita até o pórtico de chegada em frente à grande loja, totalizando 10,00km (dez quilômetros). leia o regulamento faça aqui sua inscrição postado por luiz bittencourt às 11:23 nenhum comentário: enviar por e-mailblogthis!compartilhar no twittercompartilhar no facebookcompartilhar com o pinterest 16 de fevereiro de 2017 aniversário mundo das corridas. 10 anos compartilhando emoções com corredor de rua atenção galera!!! no dia 28 de abril, há exatos 10 anos, eu postava o primeiro dos 1422 posts que mudariam o sentido da minha vida. é claro que tudo isso só aconteceu porque tenho a companhia de vocês leitores, então nada mais justo que comemorar esta data, compartilhando este momento especial para mim com vocês que por aqui passam e sempre participaram deste espaço. vale lembrar que milhares de corredores que acessam esse blog diariamente sempre me parabenizam polos trabalhos que faço divulgando eventos, mostrando o lado maravilhoso do esporte e da saúde em geral. fico muito agradecido! obrigado mais uma vez pelo carinho e espero que vocês continuem visitando e contribuindo com nosso o nosso blog ," mundo das corridas" e compartilhando essa alegria. "ser corredor, é uma satisfação, é um mistério que corredor nenhum até hoje não conseguiu descrever com palavras este sentimento." deixo o meu abraço a todos que por aqui passam!!! luiz bittencourt a saúde e bem estar de cada um é conquista pessoal e responsabilidade intransferível. (luiz bittencourt) postado por luiz bittencourt às 09:30 2 comentários: enviar por e-mailblogthis!compartilhar no twittercompartilhar no facebookcompartilhar com o pinterest 15 de fevereiro de 2017 1ª corrida azul - 21 km e 12 km -praia de itaoca - itapemirim / es. atenção galera!!! prova dia 02 de abril de 2017 valor da inscrição: 1º lote r$ 40,00(quarenta reais) 2º lote r$ 45,00(quarenta e cinco reais) a partir de 16/02/2017. faça aqui sua inscrição leia o regulamento postado por luiz bittencourt às 18:45 nenhum comentário: enviar por e-mailblogthis!compartilhar no twittercompartilhar no facebookcompartilhar com o pinterest 2ª corrida shopping vila velha - vila velha / es. atenção galera!!! prova dia 07 de maio de 2017 valor das inscrições: as inscrições para a corrida 12 km e a corrida 5 km custarão o r$ 70,00 (setenta reais) no primeiro lote e r$ 80,00 (oitenta reais) no segundo lote. entrega do kit: será feita conjuntamente com a cortesia da entrega do chip, será somente nos dias 05 e 06 de maio na decathlon do shopping vila velha, no período de 10:00h ás 20:00h. faça aqui sua inscrição e leia o regulamento postado por luiz bittencourt às 17:52 2 comentários: enviar por e-mailblogthis!compartilhar no twittercompartilhar no facebookcompartilhar com o pinterest 6 de fevereiro de 2017 treinamento para melhorar a sua corrida. atenção galera!!! intervalados : queime mais calorias correndo! por:camila brogliato galera: nesse post, o corredor (leitor) poderá ficar semanas, lendo, aprendendo e se deliciando. muita coisa sobre corrida e saúde!!! lá na última linha o link fonte ou aqui. correr por si só já é uma incrível e efetiva maneira de exercitar o corpo e emagrecer. só para você ter ideia: em média, um corredor queima 8,5 calorias por minuto enquanto se move em um pace confortável – aquele em que é possível ainda conversar enquanto corre. porém, quanto mais você corre, mais eficiente fica o corpo – e menos calorias ele queimará. é o que afirma o ph.d wayne westcott, pesquisador especialista em fitness de massachusetts (eua). em outras palavras, inicialmente você perderá alguns quilinhos, mas enquanto evolui na corrida precisa encontrar novos estímulos para continuar a queimar mais calorias. mas calma, dá para queimar mais calorias correndo! para isso, basta investir em um tipo de treino de alta intensidade e curta duração. é isso mesmo. para queimar mais calorias você não precisa correr por longas horas, basta investir em treinos de 20 a 30 minutos por dia. não é tão difícil! treinos intervalados se você treina em academias ou assessorias esportivas já ouviu falar dos treinos intervalados – rajadas curtas de exercício intenso com períodos de recuperação no meio. quando você corre em um ritmo confortável (como a maioria das pessoas faz), seu corpo obtém energia facilmente do oxigênio. mas, uma vez que você corre em alta velocidade, seus músculos começam a trabalhar mais para processar esse oxigênio, então eles gastam energia extra recrutando outros produtos químicos no corpo (adenosina-trifosfato e fosfocreatina) para fazer o trabalho. um estudo publicado no medicine & science in sports & exercise mostrou que mulheres que correram forte por dois minutos, seguidos de três minutos de corrida leve, queimaram mais calorias nas 24 horas subsequentes ao treino do que aquelas que correram no mesmo ritmo constante. um plus: elas perderam 4% de gordura nas semanas seguintes, enquanto aquelas que correram no mesmo ritmo constante não perderam nada de gordura corporal. os treinos de corrida intervalados podem ser feitos de diversas maneiras, e qualquer um deles tem esse efeito de queimar mais calorias e aumentar a queima de gorduras. o melhor a fazer é misturar e variar o estímulo, fazer treinos de velocidade curtos, médios e mais longos para manter seu corpo sempre nesse processo de adaptação ao exercício. abaixo, confira três treinos de velocidade (curto, médio e longo) sugeridos pelo treinador e fundador da movementls, marcelo vieira, para você investir e queimar mais calorias durante a corrida. dedique um ou dois dias da semana para esse tipo de treino. rapidinhas escolha um trecho plano e acelere o máximo que conseguir dentro de um esforço sustentável por 15 segundos (você realmente irá bufar e assoprar o ar). depois, caminhe ou trote devagar para recuperar por 60 segundos. repita seis vezes na primeira semana. depois, aumente gradualmente. iniciantes: tentem aumentar as séries até chegar a 10 séries em oito semanas. corredor habitual: tente aumentar as séries até chegar a 12 séries em oito semanas. pequenas repetições escolha um trecho plano e acelere o máximo que conseguir dentro de um esforço sustentável por 30 segundos. depois, caminhe ou trote devagar para recuperar por 60 segundos. repita quatro vezes na primeira semana. depois, aumente gradualmente. iniciantes: tentem aumentar as séries até chegar a 10 séries em oito semanas. corredor habitual: tente aumentar as séries até chegar a 12 séries em oito semanas. longas repetições iniciantes: corra 400 metros em terreno plano em um ritmo duro, mas sustentável, e recupere trotando ou caminhando rápido por dois minutos. repita quatro vezes na primeira semana e vá aumentando até chegar a oito repetições. corredor habitual: faça o mesmo exercício, porém correndo 800 metros. fonte:o2corre postado por luiz bittencourt às 14:17 nenhum comentário: enviar por e-mailblogthis!compartilhar no twittercompartilhar no facebookcompartilhar com o pinterest 6ª corrida do imigrante italiano de santa teresa / es. atenção galera!!! vem aí a 6ª corrida do imigrante italiano de santa teresa inscrições a partir de 10 de fevereiro de 2017. faça aqui sua inscrição postado por luiz bittencourt às 10:53 nenhum comentário: enviar por e-mailblogthis!compartilhar no twittercompartilhar no facebookcompartilhar com o pinterest 2 de fevereiro de 2017 2ª meia maratona de braga - portugal - pt. atenção galera!!! prova dia 12 de fevereiro de 2017 data e hora da realização da prova realiza-se no dia 12 de fevereiro de 2017, pelas 10h00 com partidas e chegadas na av. joão paulo ii a 2º. meia maratona de braga, na qual se integrará uma mini/caminhada com a distância de 6kms, sem fins competitivos. valor: até 31 de janeiro - 10,00€ - de 1 a 7 de fevereiro - 12,00€ - última hora: 15,00€ dia 11 de fevereiro na av. mestre josé veiga – junto ao local da partida e chegada do evento. faça aqui sua inscrição e leia o regulamento postado por luiz bittencourt às 12:50 um comentário: enviar por e-mailblogthis!compartilhar no twittercompartilhar no facebookcompartilhar com o pinterest 2ª corrida de rua da igreja são josé esposo de maria - vila garrido / vila velha / es. atenção galera!!! a largada da prova será no dia 05 de março de 2017 às 07h30min feminina e a masculina as 07:45h na rua são josé, rua lateral ao pátio da igreja são josé esposo de maria, a corrida será disputada na distância de 7 km. faça aqui sua inscrição e leia o regulamento postado por luiz bittencourt às 12:36 nenhum comentário: enviar por e-mailblogthis!compartilhar no twittercompartilhar no facebookcompartilhar com o pinterest 4ª corre folia vitória / es. atenção galera!!! 4° corre folia - a corrida mais alegre e divertida do es 05 de março de 2017 faça aqui sua inscrição e leia o regulamento postado por luiz bittencourt às 12:25 nenhum comentário: enviar por e-mailblogthis!compartilhar no twittercompartilhar no facebookcompartilhar com o pinterest 26 de janeiro de 2017 corrida da família falcão - jacaraípe / serra /es. atenção galera!!! 7km familia falcão 12 fevereiro jacaraipe /serra data transferida para o dia 26 de março de 2017. en função da greve das mulheres dos policiais.8 :hs.largada e chegada na rua guarani,na casa dos lutadores medalhistas olímpicos,construída pelo caldeirão do huck. taxa:50,00 até o dia 07 de fevereiro de 2017 depósito bancário caixa- agência:0590 op:013 conta:00141151-0 local de inscrição ademar cunha material esportivo campo grande av:expedito garcia e laranjeiras (em frente ao sicoob) premiação 1º lugar- 150,00 2º lugar- 100,00 3º lugar- 50,00 4º lugar- 50,00 5º lugar- 50,00 categorias 16/17-18/19-20/24-25/29-30/34-35/39-40/44-45/49-50/54-55/59-60/64-65/69-70 acima troféu 1 e 2 lugar kit conteúdo camiseta,numeração,alfinete ,lanches,frutas e hidratação informações whatsapp 99835-8655 entrega do kit na loja ademar cunha material esportivo de laranjeiras das 09:00 as 17:00 no sábado dia 11 de fevereiro de 2017 postado por luiz bittencourt às 16:00 nenhum comentário: enviar por e-mailblogthis!compartilhar no twittercompartilhar no facebookcompartilhar com o pinterest 1ª corrida vale caparaó - alegre / es. atenção galera!!! a 1ª corrida rústica vale do caparaó, será promovida e organizada pela loja maçônica ir.: prof.: carlos magno rodrigues bravo nº 3839, e terá o apoio da secretaria de esportes de alegre-es, polícia militar e tiro de guerra. a largada da 1ª corrida rústica vale do caparaó, será efetuada às 8h na praça da maçonaria no dia 26 de março de 2017, domingo às 08:00 hs. valor da inscrição: o custo da inscrição será de r$ 50,00 (cinquenta reais) para o público em geral. entrega de kit e identificação: para quem optar retirar o kit em alegre-es loja maçônica amor e justiça av. dr. wanderley, 461 – centro (em frente ao supermercado bc, ao lado da praça da maçonaria e próximo a escola aristeu aguiar). horários de entrega do kit do atleta: dia 24/03/2017 das 09:00 hs às 18:00 hs dia 25/03/2017 das 09:00 hs às 15:00 hs para quem optou retirar o kit em cachoeiro de itapemirim-es mundo verde av. jones dos santos neves, 63 – santo antônio (ao lado do galpão móveis e drogaria opção). horários de entrega do kit do atleta: dia 24/03/2017 das 09:00 hs às 18:00 hs dia 25/03/2017 das 09:00 hs às 12:00 hs faça aqui sua inscrição e leia o regulamento postado por luiz bittencourt às 15:31 nenhum comentário: enviar por e-mailblogthis!compartilhar no twittercompartilhar no facebookcompartilhar com o pinterest 19 de janeiro de 2017 local e horário da entrega do kit da 3ª corrida de verão tv gazeta sul - marataízes / es. atenção galera!!! 6 km a largada da prova será na avenida atlântica (praia central) – centro de marataízes, nas proximidades da rodoviária nova, com chegada no mesmo local. o horário de largada da prova será às 18h00 h, em pelotão único. o kit será entregue dia 20 de janeiro (amanhã sexta feira) na loja da estrela h motos em cachoeiro de itapemirim, avenida francisco lacerda de aguiar nº 46 bairro gilberto machado (próximo à rodoviária) de 9 :00 h às 17 horas!!! postado por luiz bittencourt às 15:47 um comentário: enviar por e-mailblogthis!compartilhar no twittercompartilhar no facebookcompartilhar com o pinterest 2ª corrida de reis magos - nova almeida / espírito santo. atenção galera!!! 2ª corrida de reis magos data: 29/01/2017 horário: 08h distância: 7 km largada: em frente a igreja dos reis magos - nova almeida, serra-es valor das inscrições: kit corredor – destinado a corredores e competidores (200 vagas) inscrição: r$ 60,00 com camisa do evento, número de peito, chip de cronometragem e brinde dos patrocinadores, kit comunidade – destinado a não corredores habituais mais que querem fazer parte do evento (100 vagas) inscrição: r$ 40,00 com numero de peito e brinde dos patrocinadores, sem camisa e chip de cronometragem. obs: só concorrerá as premiações do evento atletas com chip de cronometragem. faça aqui sua inscrição postado por luiz bittencourt às 08:50 nenhum comentário: enviar por e-mailblogthis!compartilhar no twittercompartilhar no facebookcompartilhar com o pinterest inscrições abertas para meia maratona de vitória. vitória / es. atenção galera!!! as inscrições estarão abertas até a data de 06/09/2017, divididos em 02(dois) lotes para as 02(duas) provas, sendo: meia maratona 1º lote: de 13 de janeiro de 2017 a 05 de abril de 2017, com a taxa de inscrição no valor de r$ 90,00 (noventa reais) e 2º lote de 06 de abril 2017 a 06 de setembro de 2017, com a taxa de inscrição de r$100,00 (cem reais) e orla de vitória 1º lote: de 09 de janeiro de 2017 a 05 de abril de 2017, com a taxa de inscrição no valor de r$ 70,00 (setenta reais) e 2º lote de 06 de abril 2017 a 06 de setembro de 2017, com a taxa de inscrição de r$80,00 (oitenta reais). leia o regulamento e faça aqui sua inscrição postado por luiz bittencourt às 08:36 nenhum comentário: enviar por e-mailblogthis!compartilhar no twittercompartilhar no facebookcompartilhar com o pinterest postagens mais antigas página inicial assinar: postagens (atom) localização do visitante amigos que acompanham nosso blog arquivos do blog: arquivos do blog: abril 2017 (4) março 2017 (3) fevereiro 2017 (8) janeiro 2017 (6) dezembro 2016 (5) novembro 2016 (7) outubro 2016 (13) setembro 2016 (12) agosto 2016 (11) julho 2016 (13) junho 2016 (9) maio 2016 (13) abril 2016 (9) março 2016 (9) fevereiro 2016 (8) janeiro 2016 (2) dezembro 2015 (12) novembro 2015 (5) outubro 2015 (19) setembro 2015 (14) agosto 2015 (9) julho 2015 (13) junho 2015 (28) maio 2015 (22) abril 2015 (10) março 2015 (12) fevereiro 2015 (5) janeiro 2015 (13) dezembro 2014 (6) novembro 2014 (14) outubro 2014 (10) setembro 2014 (13) agosto 2014 (27) julho 2014 (10) junho 2014 (15) maio 2014 (21) abril 2014 (12) março 2014 (16) fevereiro 2014 (13) janeiro 2014 (16) dezembro 2013 (24) outubro 2013 (31) setembro 2013 (27) agosto 2013 (18) julho 2013 (21) junho 2013 (15) maio 2013 (18) abril 2013 (14) março 2013 (15) fevereiro 2013 (18) janeiro 2013 (15) dezembro 2012 (17) novembro 2012 (20) outubro 2012 (18) setembro 2012 (13) agosto 2012 (10) julho 2012 (18) junho 2012 (16) maio 2012 (22) abril 2012 (24) março 2012 (29) fevereiro 2012 (13) janeiro 2012 (18) dezembro 2011 (1) novembro 2011 (19) outubro 2011 (17) setembro 2011 (19) agosto 2011 (12) julho 2011 (21) junho 2011 (14) maio 2011 (21) abril 2011 (8) março 2011 (6) fevereiro 2011 (9) janeiro 2011 (5) dezembro 2010 (12) novembro 2010 (9) outubro 2010 (8) setembro 2010 (9) agosto 2010 (12) julho 2010 (6) junho 2010 (3) maio 2010 (7) abril 2010 (5) março 2010 (3) fevereiro 2010 (4) janeiro 2010 (10) dezembro 2009 (10) novembro 2009 (7) outubro 2009 (10) setembro 2009 (10) agosto 2009 (8) julho 2009 (2) junho 2009 (7) maio 2009 (5) abril 2009 (8) março 2009 (4) fevereiro 2009 (2) janeiro 2009 (8) dezembro 2008 (11) novembro 2008 (4) outubro 2008 (6) setembro 2008 (11) agosto 2008 (3) julho 2008 (19) junho 2008 (3) abril 2008 (2) outubro 2007 (9) setembro 2007 (16) agosto 2007 (8) junho 2007 (1) maio 2007 (5) abril 2007 (6) calendários de corridas 2017 calendário de corridas no brasil - 2017 calendário de corridas europeu 2017 calendário de corridas pelo mundo 2017 calendário do espírito santo de 2017 parcerias escritório de arte dayse resende - vitória /es. estarte/ espaço terapêutico jardim da penha (em frente à ufes) nosso jornal - vitória / es. editor: jorge buery perfil de luiz bittencourt luiz bittencourt nascido em vitória -es/ 60 anos/ casado/ sou uma pessoa que ama o esporte e a natureza. visualizar meu perfil completo correr deu um novo sentido a minha vida! você também pode! "a saúde e bem estar de cada um é conquista pessoal e responsabilidade intransferivel!" (luiz bittencourt) eu sedentário eu sedentário eu antes, sedentário. eu carregava 35 kg à toa, sem precisar... eu sedentário e comilão... hoje sou vegetariano... minha lista de blogs a corrida mudou minha vida!!! há 2 anos bons km há 2 anos correndo pilotando e voando há 5 dias corrida de rua emagrecendo com paciência e super saudavelmente ... (99,8 kg - 66,8 kg) há 2 semanas esporte e saude - fmarcos07@terra.com.br há 4 anos jmaratona há 2 meses joka nas mãos de deus há 7 meses letra e fel há uma semana maratonista pernambucano há 10 meses maraturista há um ano marcelino ultra há um ano multiatleta há 2 dias ultrasebastian runner há 2 anos links que curto web radio correndo a pé universidade de évora - portugal treine certo - assessoria esportiva radio piúma fm medicina no esporte - dr. fabrício buzatto estarte - espaço terapeutico cordas e acordes blog do prof. luiz cláudio locatelli advogados parceiro mundo das corridas nosso jornal - vitória / es dona licinha: uma lição de vida!!!! reportagem sobre postura na corrida tema simples. tecnologia do blogger.


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- 0.1% (4)
josé - 0.1% (4)
são - 0.1% (4)
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vale - 0.1% (4)
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quem - 0.05% (2)
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manter - 0.05% (2)
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partir - 0.05% (2)
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também - 0.05% (2)
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portugal - 0.05% (2)
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santa - 0.05% (2)
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- 0.05% (2)
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qual - 0.05% (2)
folia - 0.05% (2)
maria - 0.05% (2)
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material - 0.05% (2)
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moraes, - 0.05% (2)
silva - 0.05% (2)
partida - 0.05% (2)
primeiro - 0.05% (2)
quatro - 0.05% (2)
então - 0.05% (2)
ar). - 0.05% (2)
totalizando - 0.05% (2)
loja, - 0.05% (2)
caminhe - 0.05% (2)
devagar - 0.05% (2)
trote - 0.05% (2)
santo. - 0.05% (2)
esforço - 0.05% (2)
acelere - 0.05% (2)
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máximo - 0.05% (2)
conseguir - 0.05% (2)
dentro - 0.05% (2)
recuperar - 0.05% (2)
passam - 0.05% (2)
moreira - 0.05% (2)
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cinco - 0.05% (2)
nada - 0.05% (2)
etiene, - 0.05% (2)
pórtico - 0.05% (2)
tentem - 0.05% (2)
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especial - 0.05% (2)
semana. - 0.05% (2)
aumente - 0.05% (2)
gradualmente. - 0.05% (2)
av:expedito - 0.05% (2)
de 2017 - 0.93% (39)
luiz bittencourt - 0.6% (25)
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por e-mailblogthis!compartilhar - 0.48% (20)
bittencourt às - 0.48% (20)
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atenção galera!!! - 0.48% (20)
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comentário: enviar - 0.43% (18)
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a direita - 0.43% (18)
a inscrição - 0.41% (17)
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es. atenção - 0.33% (14)
abril de - 0.31% (13)
de fevereiro - 0.26% (11)
em frente - 0.26% (11)
faça aqui - 0.24% (10)
sua inscrição - 0.24% (10)
aqui sua - 0.24% (10)
a corrida - 0.21% (9)
até a - 0.21% (9)
fevereiro de - 0.21% (9)
e corrida - 0.19% (8)
frente a - 0.19% (8)
de inscrição - 0.19% (8)
entrega do - 0.19% (8)
março de - 0.19% (8)
na av. - 0.19% (8)
faixa da - 0.19% (8)
da direita - 0.19% (8)
de março - 0.19% (8)
o regulamento - 0.19% (8)
leia o - 0.19% (8)
2ª corrida - 0.17% (7)
de 2017, - 0.17% (7)
vitória / - 0.17% (7)
a largada - 0.17% (7)
mais calorias - 0.17% (7)
pinterest 2 - 0.14% (6)
o corpo - 0.14% (6)
de barros - 0.14% (6)
de corrida - 0.14% (6)
de janeiro - 0.14% (6)
av. jouberte - 0.14% (6)
de vitória - 0.14% (6)
das corridas - 0.14% (6)
1ª corrida - 0.14% (6)
espírito santo - 0.14% (6)
no período - 0.14% (6)
para o - 0.14% (6)
no dia - 0.14% (6)
onde virarão - 0.14% (6)
o sentido - 0.14% (6)
regulamento postado - 0.14% (6)
pela faixa - 0.14% (6)
taxa de - 0.14% (6)
jouberte de - 0.14% (6)
mundo das - 0.14% (6)
2017 a - 0.14% (6)
a taxa - 0.14% (6)
da saúde - 0.14% (6)
até chegar - 0.12% (5)
chegar a - 0.12% (5)
inscrição e - 0.12% (5)
- vitória - 0.12% (5)
do espírito - 0.12% (5)
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valor da - 0.12% (5)
prova dia - 0.12% (5)
corrida de - 0.12% (5)
e leia - 0.12% (5)
vila velha - 0.12% (5)
galera!!! prova - 0.12% (5)
2017, com - 0.12% (5)
para a - 0.12% (5)
mundial da - 0.1% (4)
as séries - 0.1% (4)
faixa etária - 0.1% (4)
na rua - 0.1% (4)
a queima - 0.1% (4)
até o - 0.1% (4)
inscrição postado - 0.1% (4)
séries em - 0.1% (4)
treinos de - 0.1% (4)
dia mundial - 0.1% (4)
pegando a - 0.1% (4)
as inscrições - 0.1% (4)
a entrega - 0.1% (4)
loja maçônica - 0.1% (4)
em sentido - 0.1% (4)
09:00 hs - 0.1% (4)
oito semanas. - 0.1% (4)
janeiro de - 0.1% (4)
no valor - 0.1% (4)
2017 calendário - 0.1% (4)
de corridas - 0.1% (4)
corrida maçônica - 0.1% (4)
cidade de - 0.1% (4)
grande loja - 0.1% (4)
2º lote - 0.1% (4)
da inscrição - 0.1% (4)
de barros, - 0.1% (4)
continuando pela - 0.1% (4)
de 2017. - 0.1% (4)
largada da - 0.1% (4)
1º lote - 0.1% (4)
direita no - 0.1% (4)
meia maratona - 0.1% (4)
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período das - 0.1% (4)
continuando até - 0.1% (4)
da prova - 0.1% (4)
jucutuquara, continuando - 0.1% (4)
(oitenta reais) - 0.07% (3)
valor de - 0.07% (3)
retirar o - 0.07% (3)
do estado - 0.07% (3)
será na - 0.07% (3)
inscrição no - 0.07% (3)
os atletas - 0.07% (3)
de rua - 0.07% (3)
primeira semana - 0.07% (3)
nosso blog - 0.07% (3)
2016 (13) - 0.07% (3)
2016 (9) - 0.07% (3)
2013 (18) - 0.07% (3)
reais) e - 0.07% (3)
abril 2017 - 0.07% (3)
às 17 - 0.07% (3)
reis magos - 0.07% (3)
de cronometragem - 0.07% (3)
2013 (15) - 0.07% (3)
2012 (18) - 0.07% (3)
sentido a - 0.07% (3)
eu sedentário - 0.07% (3)
2 anos - 0.07% (3)
há um - 0.07% (3)
esporte e - 0.07% (3)
(em frente - 0.07% (3)
2009 (10) - 0.07% (3)
2009 (8) - 0.07% (3)
calendário de - 0.07% (3)
prova será - 0.07% (3)
galera!!! a - 0.07% (3)
das pessoas - 0.07% (3)
você corre - 0.07% (3)
que correram - 0.07% (3)
no mesmo - 0.07% (3)
a queimar - 0.07% (3)
80,00 (oitenta - 0.07% (3)
- vila - 0.07% (3)
dia 07 - 0.07% (3)
de maio - 0.07% (3)
e aumentar - 0.07% (3)
e queimar - 0.07% (3)
a masculina - 0.07% (3)
são josé - 0.07% (3)
lugar- 50,00 - 0.07% (3)
dia 11 - 0.07% (3)
maratona de - 0.07% (3)
vezes na - 0.07% (3)
corredor habitual: - 0.07% (3)
corrida do - 0.07% (3)
pinterest 2ª - 0.07% (3)
saúde e - 0.07% (3)
troféu 1 - 0.07% (3)
estado do - 0.07% (3)
campo grande - 0.07% (3)
frente à - 0.07% (3)
2017 à - 0.07% (3)
de cada - 0.07% (3)
rua da - 0.07% (3)
maçônica cidade - 0.07% (3)
será às - 0.07% (3)
corpo de - 0.07% (3)
– destinado - 0.05% (2)
24/03/2017 das - 0.05% (2)
mar, os - 0.05% (2)
hs dia - 0.05% (2)
atleta: dia - 0.05% (2)
às 18:00 - 0.05% (2)
horários de - 0.05% (2)
da maçonaria - 0.05% (2)
mal. mascarenhas - 0.05% (2)
atletas virarão - 0.05% (2)
para quem - 0.05% (2)
dos patrocinadores, - 0.05% (2)
ao lado - 0.05% (2)
kit do - 0.05% (2)
kit em - 0.05% (2)
e brinde - 0.05% (2)
- nova - 0.05% (2)
espírito santo. - 0.05% (2)
de reis - 0.05% (2)
destinado a - 0.05% (2)
7:00 hs - 0.05% (2)
barros, após - 0.05% (2)
cachoeiro de - 0.05% (2)
vagas) inscrição: - 0.05% (2)
à beira - 0.05% (2)
do caparaó, - 0.05% (2)
dia 20 - 0.05% (2)
25/03/2017 das - 0.05% (2)
frente ao - 0.05% (2)
sentido jucutuquara, - 0.05% (2)
distância de - 0.05% (2)
onde retornarão - 0.05% (2)
gov. bley) - 0.05% (2)
josé esposo - 0.05% (2)
igreja são - 0.05% (2)
direita da - 0.05% (2)
dia 12 - 0.05% (2)
inscrições a - 0.05% (2)
santa teresa - 0.05% (2)
partir de - 0.05% (2)
2017. faça - 0.05% (2)
av. vitória, - 0.05% (2)
passando por - 0.05% (2)
de maria - 0.05% (2)
isabel ( - 0.05% (2)
cunha material - 0.05% (2)
local de - 0.05% (2)
r$ 40,00 - 0.05% (2)
indo pela - 0.05% (2)
a pmv, - 0.05% (2)
loja ademar - 0.05% (2)
sentido centro - 0.05% (2)
dia 26 - 0.05% (2)
da igreja - 0.05% (2)
av. princesa - 0.05% (2)
bifurcação da - 0.05% (2)
esposo de - 0.05% (2)
corrida da - 0.05% (2)
até na - 0.05% (2)
rústica vale - 0.05% (2)
lote de - 0.05% (2)
(3) fevereiro - 0.05% (2)
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abril de 2017 - 0.29% (12)
de abril de - 0.26% (11)
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em frente a - 0.19% (8)
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entrega do kit - 0.17% (7)
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atenção galera!!! prova - 0.12% (5)
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2017, com a - 0.12% (5)
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de 2017, com - 0.12% (5)
vitória / es. - 0.12% (5)
até chegar a - 0.12% (5)
com a taxa - 0.12% (5)
sua inscrição postado - 0.1% (4)
a direita até - 0.1% (4)
de janeiro de - 0.1% (4)
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jucutuquara, continuando pela - 0.1% (4)
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janeiro de 2017 - 0.1% (4)
jouberte de barros, - 0.1% (4)
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a inscrição será - 0.05% (2)
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