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Titlemundo das corridas: blog de luiz bittencourt

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16 de fevereiro de 2017
15 de fevereiro de 2017
6 de fevereiro de 2017
2 de fevereiro de 2017
data e hora da realização da prova
4° corre folia - a corrida mais alegre e divertida do es
26 de janeiro de 2017
19 de janeiro de 2017
7 de janeiro de 2017
31 de dezembro de 2016
13 de dezembro de 2016
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reportagem sobre postura na corrida
H3
aniversário mundo das corridas. 10 anos compartilhando emoções com corredor de rua
1ª corrida azul - 21 km e 12 km -praia de itaoca - itapemirim / es.
2ª corrida shopping vila velha - vila velha / es.
treinamento para melhorar a sua corrida.
6ª corrida do imigrante italiano de santa teresa / es.
2ª meia maratona de braga - portugal - pt.
2ª corrida de rua da igreja são josé esposo de maria - vila garrido / vila velha / es.
4ª corre folia vitória / es.
05 de março de 2017
corrida da família falcão - jacaraípe / serra /es.
1ª corrida vale caparaó - alegre / es.
local e horário da entrega do kit da 3ª corrida de verão tv gazeta sul - marataízes / es.
2ª corrida de reis magos - nova almeida / espírito santo.
inscrições abertas para meia maratona de vitória. vitória / es.
inscrições para a 1ª corrida azul de itapemirim / es
corrida treino confraternização sapes 2017 - itaparica - vila velha /es.
92ª corrida de são silvestre - são paulo - brasil.
2ª maratona de vitória - quarteto misto - camburi/es.
algumas inscrições já estão sendo feitas. fiquem ligados corredores!!!
confira alguns resultados de corridas pelo nosso estado!!! es.
6ª corrida vale - pipoca não corre!!! ainda bem!!!
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treinos intervalados
rapidinhas
pequenas repetições
longas repetições
2ª corrida de reis magos
data: 29/01/2017
horário: 08h
distância: 7 km
largada: em frente a igreja dos reis magos - nova almeida, 
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treinos intervalados
rapidinhas
pequenas repetições
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2ª corrida de reis magos
data: 29/01/2017
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distância: 7 km
largada: em frente a igreja dos reis magos - nova almeida, 
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treinos intervalados
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pequenas repetições
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2ª corrida de reis magos
data: 29/01/2017
horário: 08h
distância: 7 km
largada: em frente a igreja dos reis magos - nova almeida, 
em treinos intervalados
rapidinhas
pequenas repetições
longas repetições
2ª corrida de reis magos
data: 29/01/2017
horário: 08h
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largada: em frente a igreja dos reis magos - nova almeida, 
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luiz bittencourt https://www.blogger.com/profile/11749923783211117249
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luiz bittencourt https://www.blogger.com/profile/11749923783211117249
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2ª corrida shopping vila velha - vila velha / es. http://www.mundodascorridas.com/2017/02/2-corrida-shopping-vila-velha-vila.html
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luiz bittencourt https://www.blogger.com/profile/11749923783211117249
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treinamento para melhorar a sua corrida. http://www.mundodascorridas.com/2017/02/treinamento-para-melhorar-sua-corrida.html
fonte https://www.ativo.com/corrida-de-rua/treinamento-de-corrida/
o2corre https://www.ativo.com/corrida-de-rua/treinamento-de-corrida/
luiz bittencourt https://www.blogger.com/profile/11749923783211117249
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6ª corrida do imigrante italiano de santa teresa / es. http://www.mundodascorridas.com/2017/02/6-corrida-do-imigrante-italiano-de.html
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2ª meia maratona de braga - portugal - pt. http://www.mundodascorridas.com/2017/02/2-meia-maratona-de-braga-portugal-pt.html
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4ª corre folia vitória / es. http://www.mundodascorridas.com/2017/02/4-corre-folia-vitoria-es.html
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corrida da família falcão - jacaraípe / serra /es. http://www.mundodascorridas.com/2017/01/corrida-da-familia-falcao-jacaraipe.html
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1ª corrida vale caparaó - alegre / es. http://www.mundodascorridas.com/2017/01/1-corrida-vale-caparao-alegre-es.html
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local e horário da entrega do kit da 3ª corrida de verão tv gazeta sul - marataízes / es. http://www.mundodascorridas.com/2017/01/local-e-horario-da-entrega-do-kit-da-3.html
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2ª corrida de reis magos - nova almeida / espírito santo. http://www.mundodascorridas.com/2017/01/2-corrida-de-reis-magos-nova-almeida.html
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inscrições abertas para meia maratona de vitória. vitória / es. http://www.mundodascorridas.com/2017/01/inscricoes-abertas-para-meia-maratona.html
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inscrições para a 1ª corrida azul de itapemirim / es http://www.mundodascorridas.com/2017/01/inscricoes-para-1-corrida-azul-de.html
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leia o regulamento http://sites.minhasinscricoes.com.br/meiamaratonaazulecorrida12km
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corrida treino confraternização sapes 2017 - itaparica - vila velha /es. http://www.mundodascorridas.com/2016/12/corrida-treino-sapes-2017-itaparica.html
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92ª corrida de são silvestre - são paulo - brasil. http://www.mundodascorridas.com/2016/12/92-corrida-de-sao-silvestre-sao-paulo.html
- https://3.bp.blogspot.com/-12i-aw0p6iw/wgha3inra_i/aaaaaaaano4/iitohjxzueci3her-erlq__zxbbwtzkmgclcb/s1600/s%25c3%25a3o%2bsilvestre.png
veja o resultado http://www.saosilvestre.com.br/resultados/
saiba tudo sobre a corrida. http://www.saosilvestre.com.br/
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2ª maratona de vitória - quarteto misto - camburi/es. http://www.mundodascorridas.com/2016/12/2-maratona-de-vitoria-quarteto-misto.html
- https://2.bp.blogspot.com/-ef7obou9uxo/wfvh5qjluji/aaaaaaaanok/ovhdda2d0_4fewxhq6nqnfbe8u2icn7jqclcb/s1600/izaias.jpg
- https://2.bp.blogspot.com/-6svfcp4cz04/wfbcd038vvi/aaaaaaaanoa/xvdebajhgf0prt6lnraxfzbofdy-icdpwclcb/s1600/maratona1.jpg
veja detalhes da 1ª maratona de revezamento de vitória - 2016 http://www.mundodascorridas.com/2015/12/1-maratona-de-vitoria-2016-praia-de.html
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6ª corrida vale - pipoca não corre!!! ainda bem!!! http://www.mundodascorridas.com/2016/11/6-corrida-vale-pipoca-nao-corre-ainda.html
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luiz bittencourt https://www.blogger.com/profile/11749923783211117249
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olá amigos corredores, obrigado por sua visita! se gostou do nosso blog, indique-o para seus amigos. hello, my friends! welcome to mundo das corridas! if you like this space, please share it with your friends. dzień dobry, drogi czytelniku, witaj w blogu mundo das corridas! dziękujemy za wizytę. jeśli nasz blog ci sie spodobał, poleć go swoim znajomym. !hola! , amigos . sea bienvenido y si le gustó mi blog, recoméndelo a sus amigos. 16 de fevereiro de 2017 aniversário mundo das corridas. 10 anos compartilhando emoções com corredor de rua atenção galera!!! no dia 28 de abril, há exatos 10 anos, eu postava o primeiro dos 1422 posts que mudariam o sentido da minha vida. é claro que tudo isso só aconteceu porque tenho a companhia de vocês leitores, então nada mais justo que comemorar esta data, compartilhando este momento especial para mim com vocês que por aqui passam e sempre participaram deste espaço. vale lembrar que milhares de corredores que acessam esse blog diariamente sempre me parabenizam polos trabalhos que faço divulgando eventos, mostrando o lado maravilhoso do esporte e da saúde em geral. fico muito agradecido! obrigado mais uma vez pelo carinho e espero que vocês continuem visitando e contribuindo com nosso o nosso blog ," mundo das corridas" e compartilhando essa alegria. "ser corredor, é uma satisfação, é um mistério que corredor nenhum até hoje não conseguiu descrever com palavras este sentimento." deixo o meu abraço a todos que por aqui passam!!! luiz bittencourt a saúde e bem estar de cada um é conquista pessoal e responsabilidade intransferível. (luiz bittencourt) postado por luiz bittencourt às 09:30 nenhum comentário: enviar por e-mailblogthis!compartilhar no twittercompartilhar no facebookcompartilhar com o pinterest 15 de fevereiro de 2017 1ª corrida azul - 21 km e 12 km -praia de itaoca - itapemirim / es. atenção galera!!! prova dia 02 de abril de 2017 valor da inscrição: 1º lote r$ 40,00(quarenta reais) 2º lote r$ 45,00(quarenta e cinco reais) a partir de 16/02/2017. faça aqui sua inscrição leia o regulamento postado por luiz bittencourt às 18:45 nenhum comentário: enviar por e-mailblogthis!compartilhar no twittercompartilhar no facebookcompartilhar com o pinterest 2ª corrida shopping vila velha - vila velha / es. atenção galera!!! prova dia 07 de maio de 2017 valor das inscrições: as inscrições para a corrida 12 km e a corrida 5 km custarão o r$ 70,00 (setenta reais) no primeiro lote e r$ 80,00 (oitenta reais) no segundo lote. entrega do kit: será feita conjuntamente com a cortesia da entrega do chip, será somente nos dias 05 e 06 de maio na decathlon do shopping vila velha, no período de 10:00h ás 20:00h. faça aqui sua inscrição e leia o regulamento postado por luiz bittencourt às 17:52 nenhum comentário: enviar por e-mailblogthis!compartilhar no twittercompartilhar no facebookcompartilhar com o pinterest 6 de fevereiro de 2017 treinamento para melhorar a sua corrida. atenção galera!!! intervalados : queime mais calorias correndo! por:camila brogliato galera: nesse post, o corredor (leitor) poderá ficar semanas, lendo, aprendendo e se deliciando. muita coisa sobre corrida e saúde!!! lá na última linha o link fonte ou aqui. correr por si só já é uma incrível e efetiva maneira de exercitar o corpo e emagrecer. só para você ter ideia: em média, um corredor queima 8,5 calorias por minuto enquanto se move em um pace confortável – aquele em que é possível ainda conversar enquanto corre. porém, quanto mais você corre, mais eficiente fica o corpo – e menos calorias ele queimará. é o que afirma o ph.d wayne westcott, pesquisador especialista em fitness de massachusetts (eua). em outras palavras, inicialmente você perderá alguns quilinhos, mas enquanto evolui na corrida precisa encontrar novos estímulos para continuar a queimar mais calorias. mas calma, dá para queimar mais calorias correndo! para isso, basta investir em um tipo de treino de alta intensidade e curta duração. é isso mesmo. para queimar mais calorias você não precisa correr por longas horas, basta investir em treinos de 20 a 30 minutos por dia. não é tão difícil! treinos intervalados se você treina em academias ou assessorias esportivas já ouviu falar dos treinos intervalados – rajadas curtas de exercício intenso com períodos de recuperação no meio. quando você corre em um ritmo confortável (como a maioria das pessoas faz), seu corpo obtém energia facilmente do oxigênio. mas, uma vez que você corre em alta velocidade, seus músculos começam a trabalhar mais para processar esse oxigênio, então eles gastam energia extra recrutando outros produtos químicos no corpo (adenosina-trifosfato e fosfocreatina) para fazer o trabalho. um estudo publicado no medicine & science in sports & exercise mostrou que mulheres que correram forte por dois minutos, seguidos de três minutos de corrida leve, queimaram mais calorias nas 24 horas subsequentes ao treino do que aquelas que correram no mesmo ritmo constante. um plus: elas perderam 4% de gordura nas semanas seguintes, enquanto aquelas que correram no mesmo ritmo constante não perderam nada de gordura corporal. os treinos de corrida intervalados podem ser feitos de diversas maneiras, e qualquer um deles tem esse efeito de queimar mais calorias e aumentar a queima de gorduras. o melhor a fazer é misturar e variar o estímulo, fazer treinos de velocidade curtos, médios e mais longos para manter seu corpo sempre nesse processo de adaptação ao exercício. abaixo, confira três treinos de velocidade (curto, médio e longo) sugeridos pelo treinador e fundador da movementls, marcelo vieira, para você investir e queimar mais calorias durante a corrida. dedique um ou dois dias da semana para esse tipo de treino. rapidinhas escolha um trecho plano e acelere o máximo que conseguir dentro de um esforço sustentável por 15 segundos (você realmente irá bufar e assoprar o ar). depois, caminhe ou trote devagar para recuperar por 60 segundos. repita seis vezes na primeira semana. depois, aumente gradualmente. iniciantes: tentem aumentar as séries até chegar a 10 séries em oito semanas. corredor habitual: tente aumentar as séries até chegar a 12 séries em oito semanas. pequenas repetições escolha um trecho plano e acelere o máximo que conseguir dentro de um esforço sustentável por 30 segundos. depois, caminhe ou trote devagar para recuperar por 60 segundos. repita quatro vezes na primeira semana. depois, aumente gradualmente. iniciantes: tentem aumentar as séries até chegar a 10 séries em oito semanas. corredor habitual: tente aumentar as séries até chegar a 12 séries em oito semanas. longas repetições iniciantes: corra 400 metros em terreno plano em um ritmo duro, mas sustentável, e recupere trotando ou caminhando rápido por dois minutos. repita quatro vezes na primeira semana e vá aumentando até chegar a oito repetições. corredor habitual: faça o mesmo exercício, porém correndo 800 metros. fonte:o2corre postado por luiz bittencourt às 14:17 nenhum comentário: enviar por e-mailblogthis!compartilhar no twittercompartilhar no facebookcompartilhar com o pinterest 6ª corrida do imigrante italiano de santa teresa / es. atenção galera!!! vem aí a 6ª corrida do imigrante italiano de santa teresa inscrições a partir de 10 de fevereiro de 2017. faça aqui sua inscrição postado por luiz bittencourt às 10:53 nenhum comentário: enviar por e-mailblogthis!compartilhar no twittercompartilhar no facebookcompartilhar com o pinterest 2 de fevereiro de 2017 2ª meia maratona de braga - portugal - pt. atenção galera!!! prova dia 12 de fevereiro de 2017 data e hora da realização da prova realiza-se no dia 12 de fevereiro de 2017, pelas 10h00 com partidas e chegadas na av. joão paulo ii a 2º. meia maratona de braga, na qual se integrará uma mini/caminhada com a distância de 6kms, sem fins competitivos. valor: até 31 de janeiro - 10,00€ - de 1 a 7 de fevereiro - 12,00€ - última hora: 15,00€ dia 11 de fevereiro na av. mestre josé veiga – junto ao local da partida e chegada do evento. faça aqui sua inscrição e leia o regulamento postado por luiz bittencourt às 12:50 um comentário: enviar por e-mailblogthis!compartilhar no twittercompartilhar no facebookcompartilhar com o pinterest 2ª corrida de rua da igreja são josé esposo de maria - vila garrido / vila velha / es. atenção galera!!! a largada da prova será no dia 05 de março de 2017 às 07h30min feminina e a masculina as 07:45h na rua são josé, rua lateral ao pátio da igreja são josé esposo de maria, a corrida será disputada na distância de 7 km. faça aqui sua inscrição e leia o regulamento postado por luiz bittencourt às 12:36 nenhum comentário: enviar por e-mailblogthis!compartilhar no twittercompartilhar no facebookcompartilhar com o pinterest 4ª corre folia vitória / es. atenção galera!!! 4° corre folia - a corrida mais alegre e divertida do es 05 de março de 2017 faça aqui sua inscrição e leia o regulamento postado por luiz bittencourt às 12:25 nenhum comentário: enviar por e-mailblogthis!compartilhar no twittercompartilhar no facebookcompartilhar com o pinterest 26 de janeiro de 2017 corrida da família falcão - jacaraípe / serra /es. atenção galera!!! 7km familia falcão 12 fevereiro jacaraipe /serra data transferida para o dia 26 de março de 2017. en função da greve das mulheres dos policiais.8 :hs.largada e chegada na rua guarani,na casa dos lutadores medalhistas olímpicos,construída pelo caldeirão do huck. taxa:50,00 até o dia 07 de fevereiro de 2017 depósito bancário caixa- agência:0590 op:013 conta:00141151-0 local de inscrição ademar cunha material esportivo campo grande av:expedito garcia e laranjeiras (em frente ao sicoob) premiação 1º lugar- 150,00 2º lugar- 100,00 3º lugar- 50,00 4º lugar- 50,00 5º lugar- 50,00 categorias 16/17-18/19-20/24-25/29-30/34-35/39-40/44-45/49-50/54-55/59-60/64-65/69-70 acima troféu 1 e 2 lugar kit conteúdo camiseta,numeração,alfinete ,lanches,frutas e hidratação informações whatsapp 99835-8655 entrega do kit na loja ademar cunha material esportivo de laranjeiras das 09:00 as 17:00 no sábado dia 11 de fevereiro de 2017 postado por luiz bittencourt às 16:00 nenhum comentário: enviar por e-mailblogthis!compartilhar no twittercompartilhar no facebookcompartilhar com o pinterest 1ª corrida vale caparaó - alegre / es. atenção galera!!! a 1ª corrida rústica vale do caparaó, será promovida e organizada pela loja maçônica ir.: prof.: carlos magno rodrigues bravo nº 3839, e terá o apoio da secretaria de esportes de alegre-es, polícia militar e tiro de guerra. a largada da 1ª corrida rústica vale do caparaó, será efetuada às 8h na praça da maçonaria no dia 26 de março de 2017, domingo às 08:00 hs. valor da inscrição: o custo da inscrição será de r$ 50,00 (cinquenta reais) para o público em geral. entrega de kit e identificação: para quem optar retirar o kit em alegre-es loja maçônica amor e justiça av. dr. wanderley, 461 – centro (em frente ao supermercado bc, ao lado da praça da maçonaria e próximo a escola aristeu aguiar). horários de entrega do kit do atleta: dia 24/03/2017 das 09:00 hs às 18:00 hs dia 25/03/2017 das 09:00 hs às 15:00 hs para quem optou retirar o kit em cachoeiro de itapemirim-es mundo verde av. jones dos santos neves, 63 – santo antônio (ao lado do galpão móveis e drogaria opção). horários de entrega do kit do atleta: dia 24/03/2017 das 09:00 hs às 18:00 hs dia 25/03/2017 das 09:00 hs às 12:00 hs faça aqui sua inscrição e leia o regulamento postado por luiz bittencourt às 15:31 nenhum comentário: enviar por e-mailblogthis!compartilhar no twittercompartilhar no facebookcompartilhar com o pinterest 19 de janeiro de 2017 local e horário da entrega do kit da 3ª corrida de verão tv gazeta sul - marataízes / es. atenção galera!!! 6 km a largada da prova será na avenida atlântica (praia central) – centro de marataízes, nas proximidades da rodoviária nova, com chegada no mesmo local. o horário de largada da prova será às 18h00 h, em pelotão único. o kit será entregue dia 20 de janeiro (amanhã sexta feira) na loja da estrela h motos em cachoeiro de itapemirim, avenida francisco lacerda de aguiar nº 46 bairro gilberto machado (próximo à rodoviária) de 9 :00 h às 17 horas!!! postado por luiz bittencourt às 15:47 um comentário: enviar por e-mailblogthis!compartilhar no twittercompartilhar no facebookcompartilhar com o pinterest 2ª corrida de reis magos - nova almeida / espírito santo. atenção galera!!! 2ª corrida de reis magos data: 29/01/2017 horário: 08h distância: 7 km largada: em frente a igreja dos reis magos - nova almeida, serra-es valor das inscrições: kit corredor – destinado a corredores e competidores (200 vagas) inscrição: r$ 60,00 com camisa do evento, número de peito, chip de cronometragem e brinde dos patrocinadores, kit comunidade – destinado a não corredores habituais mais que querem fazer parte do evento (100 vagas) inscrição: r$ 40,00 com numero de peito e brinde dos patrocinadores, sem camisa e chip de cronometragem. obs: só concorrerá as premiações do evento atletas com chip de cronometragem. faça aqui sua inscrição postado por luiz bittencourt às 08:50 nenhum comentário: enviar por e-mailblogthis!compartilhar no twittercompartilhar no facebookcompartilhar com o pinterest inscrições abertas para meia maratona de vitória. vitória / es. atenção galera!!! as inscrições estarão abertas até a data de 06/09/2017, divididos em 02(dois) lotes para as 02(duas) provas, sendo: meia maratona 1º lote: de 13 de janeiro de 2017 a 05 de abril de 2017, com a taxa de inscrição no valor de r$ 90,00 (noventa reais) e 2º lote de 06 de abril 2017 a 06 de setembro de 2017, com a taxa de inscrição de r$100,00 (cem reais) e orla de vitória 1º lote: de 09 de janeiro de 2017 a 05 de abril de 2017, com a taxa de inscrição no valor de r$ 70,00 (setenta reais) e 2º lote de 06 de abril 2017 a 06 de setembro de 2017, com a taxa de inscrição de r$80,00 (oitenta reais). leia o regulamento e faça aqui sua inscrição postado por luiz bittencourt às 08:36 nenhum comentário: enviar por e-mailblogthis!compartilhar no twittercompartilhar no facebookcompartilhar com o pinterest 7 de janeiro de 2017 inscrições para a 1ª corrida azul de itapemirim / es atenção galera!!! a prova, meia maratona azul e corrida 12 km”, doravante denominada evento, será realizada no dia 02 de abril de 2017 (domingo),com largada às 08:15hs na cidade de itaoca -praia / es as inscrições serão limitadas a 300 (trezentos) atletas para a meia maratona e corrida 12 km e poderão ser feitas até dia 20 de março de 2017, ou quando for completado o limite de inscrição. a vaga será confirmada após a efetivação do pagamento do boleto. valor da inscrição: 1º lote: r$40,00 (01/12/2016 até 15/02/2017) 2º lote: r$45,00 (16/02/2017 até 20/03//2017) leia o regulamento faça aqui sua inscrição postado por luiz bittencourt às 16:54 2 comentários: enviar por e-mailblogthis!compartilhar no twittercompartilhar no facebookcompartilhar com o pinterest 31 de dezembro de 2016 corrida treino confraternização sapes 2017 - itaparica - vila velha /es. atenção galera!!! olá, você que irá participar da corrida no dia 15 de janeiro de 2017, na orla de itaparica em vila velha. segue as informações: taxa: r$25,00 premiação: troféu até o 5° lugar geral masculino e feminino, medalha ou troféu de participação para todos que completar o percurso 5km. hidratação e frutas na chegada. inscrição: efetuar um depósito ou transferência bancária no valor de r$25,00 para conta poupança banestes, 7.352.453 não precisa de agência. após realizado o depósito ou transferência bancária, enviar o nome completo e data de nascimento com uma foto do comprovante de depósito ou transferência bancária para o whatsap 27 99612-8089 andré cardoso. em seguida receberá uma confirmação pelo whatsap. obrigado. andré cardoso sapes - sociedade atlética papaléguas do espírito santo. postado por luiz bittencourt às 17:37 nenhum comentário: enviar por e-mailblogthis!compartilhar no twittercompartilhar no facebookcompartilhar com o pinterest 92ª corrida de são silvestre - são paulo - brasil. atenção galera!!! veja o resultado saiba tudo sobre a corrida. aproveitando e desejando a todos , um feliz 2017 com saúde , paz e alegria!!! luiz bittencourt mundo das corridas!!! postado por luiz bittencourt às 15:38 um comentário: enviar por e-mailblogthis!compartilhar no twittercompartilhar no facebookcompartilhar com o pinterest 13 de dezembro de 2016 2ª maratona de vitória - quarteto misto - camburi/es. regulamento ii maratona de vitória 2017 quarteto misto i -dia: 08/01/2017 às 07.30h. domingo. ii -largada/chegada: ponte de camburi. iii_ justificativa: uma espetacular corrida, treino livre, em equipes, medalhas para todos inscritos, lazer, esporte, alegria, ano novo, maratona, amizade, sol, vida e agradecimentos a deus e ainda objetivo filantrópico de apoio a apae - vitória - es. a vida só será melhor com solidariedade e voluntariado. não temos patrocínio, não há premiação em dinheiro ou outros e nem pagamento de inscrição. iv - regra geral: todos largam juntos. a soma do tempo do quarteto dará a soma total de uma maratona. cada atleta fará 10km550m que equivale a ida e volta na praia de camburi. a regra é deixar o amigo da equipe para trás o máximo possível. seu melhor tempo será somado ao dele. então, ao mesmo tempo, que é em equipe, cada um tem que correr muito para compensar o colega. v - equipes quartetos: as inscrições são livres. não necessitando de escolher faixa etária. cada quarteto escolhe o nome da sua equipe, que pode ser sua assessoria. vi - notas importantes: 1. kit total : camisa, medalha para todos que completarem a prova, número de peito, fruta, pão com queijo, água, troféu para vencedores, alegria e fotos. 2.cada quarteto terá obrigatoriamente uma mulher ou um homem. 3. ao todo serão 10 quartetos, ou seja 10 equipes. 4. haverá troféu para o primeiro lugar geral masculino e feminino, independente e para as equipes vencedoras em primeiro, segundo e terceiro lugares. 5 . o troféu será produzido pelos usuários da apae vitória-es. 6. poderá haver brindes, se assim conseguirmos, para sorteio. 7.largada/chegada: na alça na ponte de camburi no km zero do calçadão. o retorno será na entrada do portão da vale, aonde tem uma placa amarela escrito bicicletário, contornando um pé de mangueira e uma pequena guarita. aí haverá água. retorna até a largada, para completar a prova. todos farão o mesmo percurso. 8. a soma dos kms de cada atleta de 10km550m dará o total de 42km200m= maratona. 9. atletas declaram estar em condições de boa saúde e apto a participar e responsável por atendimento médico e outros, caso necessário. 10.na chegada haverá pessoas anotando, de forma manual, o tempo de cada atleta, identificado pelo número de peito e, se possível pelo nome. 11. a equipe de melhor tempo receberá medalha de ouro, seguido pela de segundo lugar prata e bronze para a equipe do terceiro lugar. demais atletas, até o 40º atleta, receberão medalha participação. 12. as inscrição poderá ser feita por apenas um participante, porém ter nome completo, data de nascimento, telefone e apresentar cópia da carteira de identidade. 13. todo o percurso será feito em calçadão da faixa de pedestres, aonde não tem circulação de veículos. é faixa livre para todo cidadão caminhar e treinar suas corridas. este é um evento livre, sem patrocínio, sem cobrança de taxa de inscrição. 14. todo atleta autoriza divulgação de imagens em diversas mídias. 15. é obrigatório usar a camisa do evento na corrida. vii - valor inscrição: atletas não pagarão nenhum valor por inscrição e receberão camisetas, lanche, água, medalha, troféu. não existe patrocinadores, apenas alguns apoios necessários para o evento. viii doação - cada quarteto fará doação de duas cestas básicas para apae vitória, na hora da inscrição. ix - local das inscrições: serão efetuadas na academia razões do corpo de vitória, na av. marechal campos. fone: 3223.1537 ou 99983.0845 prof. luciano. somente no dia 05/01/2017 das 14 às 18 horas. x - mais informações na hora da largada. sucesso e boa corrida a todos!!! realização: família fantin cavazzana. desde 1881 no es. organização: professor izaias cavazzana. 99977.5279. coordenação: juliana magina cavazzana a chapa vai esquentar no verão. vamos lá!!! ouro prata bronze. 1ª maratona de revezamento de vitória (só a elite) veja detalhes da 1ª maratona de revezamento de vitória - 2016 postado por luiz bittencourt às 10:35 nenhum comentário: enviar por e-mailblogthis!compartilhar no twittercompartilhar no facebookcompartilhar com o pinterest 5 de dezembro de 2016 algumas inscrições já estão sendo feitas. fiquem ligados corredores!!! atenção galera!!! corrida fortlev serra - es 12/03/17 corrida 5kcorrida 10kcorrida 21kinscreva-se! 2ª corrida maçônica cidade de vitória vitoria - es 09/04/17 corrida 6kmcorrida 10kminscreva-se! desafio vitória anchieta - corrida de revezamento anchieta - es 29/04/17 solo 50kmsolo 69kmsolo 110km... inscreva-se! postado por luiz bittencourt às 11:08 2 comentários: enviar por e-mailblogthis!compartilhar no twittercompartilhar no facebookcompartilhar com o pinterest confira alguns resultados de corridas pelo nosso estado!!! es. atenção galera!!! segue link de algumas provas 2016 no espirito santo. mundo das corridas postado por luiz bittencourt às 10:52 um comentário: enviar por e-mailblogthis!compartilhar no twittercompartilhar no facebookcompartilhar com o pinterest 27 de novembro de 2016 6ª corrida vale - pipoca não corre!!! ainda bem!!! atenção galera!!! a onze dias da 6º corrida vale, nenhum dos órgãos e colegiados de meio ambiente e saúde, estaduais e municipais de vitória, nem a justiça estadual, voltaram a se manifestar sobre o pedido de mudança do local do evento, solicitado pelo conselho municipal de defesa do meio ambiente (comdema). apesar dos riscos à saúde dos corredores, o local do evento continua sendo o parque fabril da empresa vale, na ponta de tubarão. mesmo sendo de amplo conhecimento, da sociedade em geral, que a realização de atividades físicas em locais e/ou horários de grande concentração de poluição do ar não é recomendada pela organização mundial de saúde (oms), as autoridades capixabas ignoram o fato e se mantêm omissas diante da intenção da vale de usar a corrida como mais uma publicidade enganosa da “seriedade com que cuida do meio ambiente e da qualidade de vida da população”. o comdema realizou solicitação formal de mudança do local do evento por meio de uma nota técnica aprovada no último dia três de novembro. o documento foi encaminhado ao presidente do próprio colegiado e secretário municipal de meio ambiente, paulo barbosa, e ao presidente do conselho e secretário de estado de meio ambiente, aladim cerqueira, com pedidos para que os mesmos o compartilhassem com a secretaria e conselho municipais de saúde, com o prefeito da capital, luciano rezende (pps), e com os gestores da vale. estes, porém, ainda não se manifestaram. “correr no interior do complexo industrial de tubarão é um atentado à saúde dos corredores; vamos proibir esta afronta a inteligência do cidadão, vemos muito bem claro o que está escrito por trás desta proposta”, argumentou o conselheiro eraylton moreschi junior, que também é presidente da juntos sos es ambiental. a ong é autora de um processo ajuizado na justiça estadual, solicitando a proibição de quaisquer práticas esportivas dentro do complexo de tubarão, inclusive a 6º corrida, marcada para o próximo dia quatro de dezembro. a solicitação foi aprovada pelo juiz mario da silva nunes neto no último dia 25 de outubro. o magistrado reafirmou sua decisão no dia seguinte, mas no dia 28, a desembargadora substituta heloísa cariello, no plantão do judiciário, deferiu recurso da vale. a nova defesa da sos ainda não foi julgada e, por enquanto, o local da corrida continua sendo o empoeirado parque fabril da poluidora vale. fonte: postado por luiz bittencourt às 11:26 2 comentários: enviar por e-mailblogthis!compartilhar no twittercompartilhar no facebookcompartilhar com o pinterest postagens mais antigas página inicial assinar: postagens (atom) localização do visitante amigos que acompanham nosso blog arquivos do blog: arquivos do blog: fevereiro 2017 (8) janeiro 2017 (6) dezembro 2016 (5) novembro 2016 (7) outubro 2016 (13) setembro 2016 (12) agosto 2016 (11) julho 2016 (12) junho 2016 (9) maio 2016 (13) abril 2016 (9) março 2016 (9) fevereiro 2016 (8) janeiro 2016 (2) dezembro 2015 (12) novembro 2015 (5) outubro 2015 (19) setembro 2015 (14) agosto 2015 (9) julho 2015 (13) junho 2015 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casado/ sou uma pessoa que ama o esporte e a natureza. visualizar meu perfil completo correr deu um novo sentido a minha vida! você também pode! "a saúde e bem estar de cada um é conquista pessoal e responsabilidade intransferivel!" (luiz bittencourt) eu sedentário eu sedentário eu antes, sedentário. eu carregava 35 kg à toa, sem precisar... eu sedentário e comilão... hoje sou vegetariano... minha lista de blogs a corrida mudou minha vida!!! há 2 anos bons km há 2 anos correndo pilotando e voando há 8 meses corrida de rua emagrecendo com paciência e super saudavelmente ... (99,8 kg - 66,8 kg) há 5 dias esporte e saude - fmarcos07@terra.com.br há 4 anos jmaratona há 4 dias joka nas mãos de deus há 5 meses letra e fel há um dia maratonista pernambucano há 8 meses maraturista há um ano marcelino ultra há um ano multiatleta há uma semana ultrasebastian runner há 2 anos links que curto web radio correndo a pé universidade de évora - portugal treine certo - assessoria esportiva radio piúma fm medicina no esporte - dr. fabrício buzatto estarte - espaço terapeutico cordas e acordes blog do prof. luiz cláudio locatelli advogados parceiro mundo das corridas nosso jornal - vitória / es dona licinha: uma lição de vida!!!! reportagem sobre postura na corrida modelo simples. tecnologia do blogger.


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sus - 0.09% (4)
minutos - 0.09% (4)
soma - 0.09% (4)
(21) - 0.09% (4)
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precisa - 0.09% (4)
elas - 0.09% (4)
(14) - 0.09% (4)
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(19) - 0.09% (4)
treina - 0.09% (4)
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dois - 0.09% (4)
camburi - 0.09% (4)
fazer - 0.09% (4)
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segundos - 0.09% (4)
depois, - 0.09% (4)
muito - 0.07% (3)
conselho - 0.07% (3)
obrigado - 0.07% (3)
caparaó - 0.07% (3)
sul - 0.07% (3)
revezamento - 0.07% (3)
cavazzana - 0.07% (3)
reis - 0.07% (3)
magos - 0.07% (3)
maçônica - 0.07% (3)
apoio - 0.07% (3)
essa - 0.07% (3)
quem - 0.07% (3)
solo - 0.07% (3)
inscreva-se! - 0.07% (3)
deu - 0.07% (3)
domingo - 0.07% (3)
faixa - 0.07% (3)
esportiva - 0.07% (3)
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próximo - 0.07% (3)
novo - 0.07% (3)
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completo - 0.07% (3)
total - 0.07% (3)
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vocês - 0.07% (3)
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isso - 0.07% (3)
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transferência - 0.07% (3)
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então - 0.07% (3)
santo. - 0.07% (3)
apae - 0.07% (3)
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vitória, - 0.07% (3)
cronometragem - 0.07% (3)
nada - 0.07% (3)
brinde - 0.07% (3)
patrocinadores, - 0.07% (3)
sempre - 0.07% (3)
curto - 0.07% (3)
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foi - 0.07% (3)
presidente - 0.07% (3)
dentro - 0.07% (3)
possível - 0.07% (3)
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- 0.07% (3)
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inscrições: - 0.07% (3)
vezes - 0.07% (3)
conseguir - 0.07% (3)
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qual - 0.07% (3)
paulo - 0.07% (3)
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vale. - 0.07% (3)
segundos. - 0.07% (3)
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2017. - 0.07% (3)
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correram - 0.07% (3)
três - 0.07% (3)
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- 0.07% (3)
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continua - 0.07% (3)
(em - 0.07% (3)
habitual: - 0.07% (3)
repetições - 0.07% (3)
tubarão - 0.07% (3)
nota - 0.07% (3)
máximo - 0.07% (3)
plano - 0.07% (3)
alguns - 0.07% (3)
confira - 0.07% (3)
velocidade - 0.07% (3)
quatro - 0.07% (3)
seguido - 0.04% (2)
juntos - 0.04% (2)
boa - 0.04% (2)
atleta, - 0.04% (2)
prata - 0.04% (2)
juiz - 0.04% (2)
sos - 0.04% (2)
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fonte: - 0.04% (2)
ultra - 0.04% (2)
trás - 0.04% (2)
equipe, - 0.04% (2)
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escolhe - 0.04% (2)
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seja - 0.04% (2)
fel - 0.04% (2)
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aonde - 0.04% (2)
escrito - 0.04% (2)
inicial - 0.04% (2)
- 0.04% (2)
pequena - 0.04% (2)
postagens - 0.04% (2)
bronze - 0.04% (2)
usar - 0.04% (2)
receberão - 0.04% (2)
- 0.04% (2)
anchieta - 0.04% (2)
aprovada - 0.04% (2)
solicitação - 0.04% (2)
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como - 0.04% (2)
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estadual, - 0.04% (2)
jornal - 0.04% (2)
manifestar - 0.04% (2)
pedido - 0.04% (2)
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sou - 0.04% (2)
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ouro - 0.04% (2)
apenas - 0.04% (2)
vida!!! - 0.04% (2)
também - 0.04% (2)
super - 0.04% (2)
(17) - 0.04% (2)
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cidadão - 0.04% (2)
municipal - 0.04% (2)
vii - 0.04% (2)
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doação - 0.04% (2)
duas - 0.04% (2)
vamos - 0.04% (2)
luciano - 0.04% (2)
estado - 0.04% (2)
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(1) - 0.04% (2)
academia - 0.04% (2)
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colegiado - 0.04% (2)
lista - 0.04% (2)
brasil - 0.04% (2)
blog: - 0.04% (2)
olá - 0.04% (2)
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aquelas - 0.04% (2)
escolha - 0.04% (2)
médio - 0.04% (2)
processo - 0.04% (2)
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constante - 0.04% (2)
perderam - 0.04% (2)
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eles - 0.04% (2)
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tentem - 0.04% (2)
portugal - 0.04% (2)
braga - 0.04% (2)
teresa - 0.04% (2)
santa - 0.04% (2)
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imigrante - 0.04% (2)
metros - 0.04% (2)
gradualmente. - 0.04% (2)
irá - 0.04% (2)
aumente - 0.04% (2)
semana. - 0.04% (2)
recuperar - 0.04% (2)
devagar - 0.04% (2)
trote - 0.04% (2)
caminhe - 0.04% (2)
ar). - 0.04% (2)
alta - 0.04% (2)
basta - 0.04% (2)
evento. - 0.04% (2)
especial - 0.04% (2)
pessoal - 0.04% (2)
conquista - 0.04% (2)
meu - 0.04% (2)
palavras - 0.04% (2)
hoje - 0.04% (2)
geral. - 0.04% (2)
passam - 0.04% (2)
claro - 0.04% (2)
(luiz - 0.04% (2)
sentido - 0.04% (2)
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you - 0.04% (2)
amigos. - 0.04% (2)
seus - 0.04% (2)
blog, - 0.04% (2)
corredores, - 0.04% (2)
responsabilidade - 0.04% (2)
bittencourt) - 0.04% (2)
porém, - 0.04% (2)
correndo! - 0.04% (2)
confortável - 0.04% (2)
pace - 0.04% (2)
move - 0.04% (2)
maneira - 0.04% (2)
efetiva - 0.04% (2)
última - 0.04% (2)
nesse - 0.04% (2)
período - 0.04% (2)
-praia - 0.04% (2)
somente - 0.04% (2)
(oitenta - 0.04% (2)
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shopping - 0.04% (2)
partir - 0.04% (2)
itaoca - 0.04% (2)
partida - 0.04% (2)
esposo - 0.04% (2)
10km550m - 0.04% (2)
segue - 0.04% (2)
conta - 0.04% (2)
frutas - 0.04% (2)
participação - 0.04% (2)
feminino, - 0.04% (2)
masculino - 0.04% (2)
r$25,00 - 0.04% (2)
taxa: - 0.04% (2)
itaparica - 0.04% (2)
foto - 0.04% (2)
sapes - 0.04% (2)
pagamento - 0.04% (2)
após - 0.04% (2)
feitas - 0.04% (2)
prova, - 0.04% (2)
orla - 0.04% (2)
abertas - 0.04% (2)
nascimento - 0.04% (2)
andré - 0.04% (2)
peito, - 0.04% (2)
livre, - 0.04% (2)
fará - 0.04% (2)
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dará - 0.04% (2)
regra - 0.04% (2)
nem - 0.04% (2)
patrocínio, - 0.04% (2)
deus - 0.04% (2)
corrida, - 0.04% (2)
receberá - 0.04% (2)
camburi. - 0.04% (2)
ponte - 0.04% (2)
misto - 0.04% (2)
resultado - 0.04% (2)
veja - 0.04% (2)
sociedade - 0.04% (2)
cardoso - 0.04% (2)
cronometragem. - 0.04% (2)
vagas) - 0.04% (2)
maria - 0.04% (2)
campo - 0.04% (2)
- 0.04% (2)
caparaó, - 0.04% (2)
rústica - 0.04% (2)
hidratação - 0.04% (2)
100,00 - 0.04% (2)
laranjeiras - 0.04% (2)
grande - 0.04% (2)
esportivo - 0.04% (2)
secretaria - 0.04% (2)
material - 0.04% (2)
cunha - 0.04% (2)
ademar - 0.04% (2)
casa - 0.04% (2)
falcão - 0.04% (2)
família - 0.04% (2)
folia - 0.04% (2)
terá - 0.04% (2)
efetuada - 0.04% (2)
destinado - 0.04% (2)
25/03/2017 - 0.04% (2)
almeida - 0.04% (2)
aguiar - 0.04% (2)
rodoviária - 0.04% (2)
avenida - 0.04% (2)
marataízes - 0.04% (2)
verão - 0.04% (2)
cachoeiro - 0.04% (2)
18:00 - 0.04% (2)
praça - 0.04% (2)
24/03/2017 - 0.04% (2)
atleta: - 0.04% (2)
centro - 0.04% (2)
dr. - 0.04% (2)
alegre-es - 0.04% (2)
retirar - 0.04% (2)
hs. - 0.04% (2)
maçonaria - 0.04% (2)
estarte - 0.04% (2)
de 2017 - 0.62% (28)
luiz bittencourt - 0.58% (26)
por luiz - 0.44% (20)
no twittercompartilhar - 0.44% (20)
facebookcompartilhar com - 0.44% (20)
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enviar por - 0.44% (20)
postado por - 0.44% (20)
bittencourt às - 0.44% (20)
por e-mailblogthis!compartilhar - 0.44% (20)
no facebookcompartilhar - 0.44% (20)
o pinterest - 0.44% (20)
atenção galera!!! - 0.42% (19)
comentário: enviar - 0.38% (17)
um comentário: - 0.38% (17)
a corrida - 0.33% (15)
nenhum comentário: - 0.29% (13)
de fevereiro - 0.24% (11)
es. atenção - 0.24% (11)
sua inscrição - 0.22% (10)
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aqui sua - 0.22% (10)
faça aqui - 0.22% (10)
no dia - 0.2% (9)
de vitória - 0.2% (9)
do evento - 0.2% (9)
fevereiro de - 0.2% (9)
de inscrição - 0.18% (8)
o regulamento - 0.18% (8)
as inscrições - 0.18% (8)
leia o - 0.18% (8)
de 2017, - 0.18% (8)
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para a - 0.16% (7)
de corrida - 0.16% (7)
o mesmo - 0.16% (7)
mundo das - 0.16% (7)
mais calorias - 0.16% (7)
corrida de - 0.16% (7)
das corridas - 0.16% (7)
maratona de - 0.16% (7)
de abril - 0.16% (7)
da vale - 0.16% (7)
janeiro de - 0.13% (6)
o local - 0.13% (6)
para o - 0.13% (6)
2017 a - 0.13% (6)
a todos - 0.13% (6)
inscrição e - 0.13% (6)
meia maratona - 0.13% (6)
regulamento postado - 0.13% (6)
2ª corrida - 0.13% (6)
vila velha - 0.13% (6)
meio ambiente - 0.11% (5)
de corridas - 0.11% (5)
até chegar - 0.11% (5)
e leia - 0.11% (5)
a largada - 0.11% (5)
queimar mais - 0.11% (5)
1ª corrida - 0.11% (5)
galera!!! a - 0.11% (5)
e para - 0.11% (5)
das 09:00 - 0.11% (5)
taxa de - 0.11% (5)
valor da - 0.11% (5)
março de - 0.11% (5)
vitória / - 0.11% (5)
de março - 0.11% (5)
aumentar a - 0.11% (5)
do kit - 0.11% (5)
chegar a - 0.11% (5)
inscrição postado - 0.09% (4)
treinos de - 0.09% (4)
de 2016 - 0.09% (4)
em oito - 0.09% (4)
séries até - 0.09% (4)
abril de - 0.09% (4)
aumentar as - 0.09% (4)
em frente - 0.09% (4)
de dezembro - 0.09% (4)
a corrida. - 0.09% (4)
a equipe - 0.09% (4)
2017, com - 0.09% (4)
- vitória - 0.09% (4)
há um - 0.09% (4)
espírito santo - 0.09% (4)
largada da - 0.09% (4)
a saúde - 0.09% (4)
da prova - 0.09% (4)
2º lote - 0.09% (4)
para todo - 0.09% (4)
a taxa - 0.09% (4)
de peito - 0.09% (4)
de cada - 0.09% (4)
saúde e - 0.09% (4)
o corpo - 0.09% (4)
hs às - 0.09% (4)
a vida - 0.09% (4)
lugar- 50,00 - 0.07% (3)
chip de - 0.07% (3)
(em frente - 0.07% (3)
a igreja - 0.07% (3)
a data - 0.07% (3)
prova será - 0.07% (3)
reis magos - 0.07% (3)
das corridas! - 0.07% (3)
no valor - 0.07% (3)
2013 (15) - 0.07% (3)
de revezamento - 0.07% (3)
comentários: enviar - 0.07% (3)
corrida vale - 0.07% (3)
de meio - 0.07% (3)
local do - 0.07% (3)
horários de - 0.07% (3)
2016 (9) - 0.07% (3)
2013 (18) - 0.07% (3)
2012 (18) - 0.07% (3)
data de - 0.07% (3)
2009 (10) - 0.07% (3)
2009 (8) - 0.07% (3)
2016 calendário - 0.07% (3)
calendário de - 0.07% (3)
o esporte - 0.07% (3)
eu sedentário - 0.07% (3)
sedentário e - 0.07% (3)
2 anos - 0.07% (3)
hora da - 0.07% (3)
o tempo - 0.07% (3)
reais) e - 0.07% (3)
depósito ou - 0.07% (3)
1º lote: - 0.07% (3)
valor de - 0.07% (3)
de itapemirim - 0.07% (3)
2 comentários: - 0.07% (3)
dezembro de - 0.07% (3)
- vila - 0.07% (3)
até o - 0.07% (3)
todos que - 0.07% (3)
transferência bancária - 0.07% (3)
de camburi - 0.07% (3)
do espírito - 0.07% (3)
para todos - 0.07% (3)
a apae - 0.07% (3)
de inscrição. - 0.07% (3)
a soma - 0.07% (3)
cada atleta - 0.07% (3)
são josé - 0.07% (3)
o máximo - 0.07% (3)
cada quarteto - 0.07% (3)
velha / - 0.07% (3)
na corrida - 0.07% (3)
6ª corrida - 0.07% (3)
o lado - 0.07% (3)
cada um - 0.07% (3)
de gordura - 0.07% (3)
na primeira - 0.07% (3)
nosso blog - 0.07% (3)
que correram - 0.07% (3)
plano e - 0.07% (3)
prova dia - 0.07% (3)
investir e - 0.07% (3)
esporte e - 0.07% (3)
das inscrições: - 0.07% (3)
você corre - 0.07% (3)
galera!!! prova - 0.07% (3)
o primeiro - 0.07% (3)
de rua - 0.07% (3)
e chegada - 0.07% (3)
corrida 12 - 0.07% (3)
na av. - 0.07% (3)
fato e - 0.04% (2)
itapemirim / - 0.04% (2)
não é - 0.04% (2)
de vitória, - 0.04% (2)
a realização - 0.04% (2)
justiça estadual, - 0.04% (2)
se manifestar - 0.04% (2)
mudança do - 0.04% (2)
de vida - 0.04% (2)
municipal de - 0.04% (2)
o parque - 0.04% (2)
itaoca - - 0.04% (2)
à saúde - 0.04% (2)
de saúde - 0.04% (2)
do meio - 0.04% (2)
pessoal e - 0.04% (2)
corrida azul - 0.04% (2)
fabril da - 0.04% (2)
continua sendo - 0.04% (2)
(luiz bittencourt) - 0.04% (2)
da igreja - 0.04% (2)
ambiente e - 0.04% (2)
usar a - 0.04% (2)
da vale, - 0.04% (2)
até a - 0.04% (2)
da entrega - 0.04% (2)
(oitenta reais) - 0.04% (2)
(setenta reais) - 0.04% (2)
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