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Titlekirai – un geek en japón

Length: 30, Words: 6
Description blog de un español en japón. contando mis aventuras, mis viajes, mi vida y todo lo que voy aprendiendo sobre esta cultura oriental.

Length: 131, Words: 25
Keywords kirainet, kirai, héctor garcía, japón, guía japón, japonés, viviendo en japón, tokyo, tokio, blog japón, español en japón, tecnología japonesa, cultura japonesa
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kirainet - un geek en japón
recuerda sonreir y disfrutar en todo momento. y tampoco te tomes muy en serio todo lo que acabo de decir.
amor 愛 love
si os gustó lo que acabáis de leer
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las 36 lecciones que me han enseñado 36 años de vida
1 – no esperes a que los planetas se alineen, si quieres hacer algo, ¡hazlo ahora!
2 – no dejes que el miedo te pare
3 – simplifica ¡tonto!
4 – ante dos opciones, elige la que te aporte más opcionalidad
5 – si no te hace sentir bien, ¡elimínalo!
6 – el entorno en el que nos encontramos condiciona nuestro estado emocional
7 – di que sí solamente si es algo que motiva cada fibra de tu ser. si lo dudas, simplemente responde con un no.
8 – di que sí y luego ya verás como te las apañas para aprender a hacerlo
9 – una hora en el mundo real con una persona vale más que un año de chatear.
10 – pasa tiempo de calidad con amigos y familia
11 – no somos ni tan buenos como nos dicen, ni tan malos como nos dicen.
12 – no hagas algo simplemente para aparentar o para complacer a los demás
13 – no dejes que el dinero controle tus emociones, y tampoco al revés
14 – da las gracias y se agradecido con el estado actual de tu vida
15 – tener problemas es sinónimo de estar vivo
16 – busca el equilibrio entre certidumbre e incertidumbre
17 – observa lo que las personas hacen, no lo que dicen
18 – tus héroes no tienen superpoderes
19 – abre tu corazón y muestra tus vulnerabilidades para conectar con los demás
20 – es mágico tener amigos que estén contigo muchos años
21 – no dejes que lo urgente invada lo importante
22 – el cambio es inevitable, progresar y mejorar es tu elección
23 – sé la mejor versión de ti mismo cada día
24 – tu estado fisiológico afecta a tu estado mental
25 – no escondas tus emociones, ¡exprésalas!
26 – tu pasado no define tu futuro
27 – mantén una mentalidad de principiante. keep a beginners mind.
28 – la suerte es preparación encontrando oportunidad
29 – aprende practicando y juntándote con gente mejor que tú
30 – tu estado emocional da color a todas nuestras experiencias.
31 – dar más que recibir
32 – estar en flow es uno de los grandes placeres de la vida
33 – deja de hablar sobre cómo es una buena persona, simplemente sé una buena persona – marco aurelio
34 – somos animales irracionales
35 – rutinas y sistemas son más importantes que los objetivos.
36 – solemos sobreestimar lo que podemos conseguir en 1 año pero subestimamos lo que podemos conseguir en 10.
viviendo con una muñeca
agua embotellada como donación al santuario
mirando el smartphone en cuclillas
la cafetería de la “autodefensa”
el parque de mikasa
¡un geek en japón!
categorías destacadas
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héctor garcía, 25 de febrero de 2017, tokio.
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¡estamos vivos!
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pude con ellas así que estoy aprendiendo a aceptar que ciertas cosas son como son y en vez de intentar intervenir en ellas tenemos que ser nosotros los que cambiemos. en el mundo online muchas veces solo vemos los éxitos de los demás. todo el mundo me felicita al ver ikigai en 32 idiomas, pero en realidad este es solo uno de los elementos de mi vida. para conseguir un éxito pasé por decenas de fracasos, el truco está en levantarse cada vez te caes. una de de las grandes barreras con las que me he encontrado después de cumplir los treinta es mi larga lucha contra una enfermedad con la que tengo que convivir cada día desde que me despierto hasta que me voy a dormir. esta batalla me ha enseñado a ver otros aspectos de la vida que no conocía y a apreciar mucho más el milagro que es estar vivo. estas son las lecciones que me han enseñado tanto mis éxitos y como mis fracasos durante estos treinta y seis años aquí en el planeta tierra. el tiempo de lectura de este blogpost es de unos 35 minutos, si lo prefieres, aquí tienes disponibles versiones para poder leer en tu lector de libros electrónicos favorito: versión pdf versión epub versión en amazon.es versión en amazon.com 1 – no esperes a que los planetas se alineen, si quieres hacer algo, ¡hazlo ahora! ¡hazlo! da igual que salga mal. casi todo aquello que dejamos de hacer en la vida es porque tenemos inseguridades o miedos. no quedar con cierta chica/o porque nos sentimos inseguros, no hacer ese viaje que llevamos años pensando en ejecutar porque tenemos miedo a quedarnos sin ahorros, no seguir con nuestro hobby favorito porque sentimos que no somos lo suficientemente buenos en ello o algo tan sencillo como no publicar algo en internet porque tenemos miedo a ser juzgados por los demás. no esperes al momento perfecto, hazlo ahora. 2 – no dejes que el miedo te pare ¿porqué dejamos de hacer algo? la respuesta a esta pregunta llevada a la última consecuencia suele ser: el miedo. es una emoción que nos hace humanos, es imposible deshacerse de ella o evitarla. pero lo que si que podemos hacer es aprender a detectar el miedo en el momento en el que extiende sus garras en nuestro subconsciente y desarrollar estrategias para lidiar con él. ¿porqué no está avanzando este proyecto? ¿porqué llevo años pensando en empezar un nuevo hobby pero nunca me pongo a ello? cuando notamos que algo está congelado en nuestras vidas, si lo analizamos detenidamente, nos damos cuenta de que que detrás de ello suele estar escondido el miedo. el miedo es una emoción primordial de los seres humanos que nos ayudaba a salir corriendo cuando aparecía un tigre. el miedo hacía que nos escondiéramos en nuestra caverna y en consecuencia sobreviviéramos a los peligros de la sabana. pero hoy en día no nos va a comer ningún tigre si salimos al escenario a tocar la guitarra o si publicamos fotos en nuestro red social favorita. el miedo raramente es una ventaja para sobrevivir, lo contrario, es un enemigo que se camufla en nuestra mente disfrazándose en forma de excusas, procastinación, evitar algo o a alguien, autosabotaje, falta de confianza en uno mismo, incertidumbre ante el futuro, inseguridades … ¡aprende a detectar el miedo en todas sus formas! cuanto antes lo detectes antes podrás tomar acción para contrarrestar sus efectos. no dejes que el miedo te lleve a esconderte en la caverna, o el equivalente en nuestra sociedad actual, que sería tirándonos cómodamente en nuestro sofá viendo netflix. pd: netflix mola, pero con moderación 😉 3 – simplifica ¡tonto! todos caemos en trampas que terminan liándonos y conforme pasan los años los efectos de esas complicaciones se acumulan. simplifica tus relaciones sociales, reduce los objetos que posees quedándote con lo esencial, no llenes tu agenda de compromisos, simplifica la forma en la que viajas centrándote en disfrutar de un lugar en vez de intentar ver mil cosas en dos días… una de las formas más sencillas de simplificar consiste en eliminar aquello que no te haga sentir bien. cada vez soy mejor eliminando pero todavía tiendo a añadir complejidad innecesaria en muchos aspectos de mi vida por eso simplificar sigue siendo mi objetivo número uno en la lista de propósitos que escribo que escribo cada año. 4 – ante dos opciones, elige la que te aporte más opcionalidad si aparecen dos caminos en tu vida y tienes que tomar una decisión difícil, elige la que más opcionalidad te aporte. con opcionalidad me refiero a “dejar las puertas abiertas”. pedir un crédito elimina opcionalidad y añade obligaciones. vivir de alquiler añade opcionalidad porque puedes cambiar cuando quieras si estás a disgusto. estar especializado en un solo tipo de trabajo elimina opcionalidad, saber hacer muchas cosas añade opcionalidad. pero claro, es cuestión de balance, si somos extremos aplicando esta máxima parecerá que estamos siempre huyendo de todo compromiso. encontrar el equilibrio entre opcionalidad y compromiso en el que te sientas a gusto es clave para ser feliz. ese balance es diferente según la persona. en mi caso, soy una persona que tiende mucho a elegir opciones que me comprometen. por eso he tomado la decisión consciente de intentar elegir a partir de ahora caminos que me den más opcionalidad de cara al futuro. cuando se te presenten dos caminos elige el que te de más opcionalidad. 5 – si no te hace sentir bien, ¡elimínalo! yo soy una persona que tiende a racionalizar todo en términos de optimización y utilidad, suelo analizar y pensar como un ingeniero: “¿qué utilidad podría tener este objeto para mí en el futuro? . de marie kondo aprendí que lo más fácil es coger un objeto en tus manos y sentir. no hay que pensar, ni racionalizar, simplemente hay que sentir. si el objeto no te hace sentir bien, elimínalo de tu vida. la estrategia de marie kondo para limpiar la casa de ropa, objetos y libros que no te hacen sentir bien también se puede utilizar para cualquier aspecto de nuestras vidas. ¿vives en un lugar que no te hace sentir bien? ¿tienes un trabajo que te agobia o aburre? ¿una oficina que no te gusta? 6 – el entorno en el que nos encontramos condiciona nuestro estado emocional el entorno, lo que nos rodea, lo que vemos, los olores y los colores, las personas con las que nos relacionamos; todos los elementos que nos rodean nos condicionan mucho más de lo que creemos. yo solía ignorar este aspecto, autoconvenciéndome de que era lo fuerte y que podía con cualquier cosa sin importar nada más. algunas personas son buenas sintiendo, otras tenemos que entrenar este aspecto para aprender a detectar mejor aquellos detalles de nuestro entorno que no nos están ayudando nada emocionalmente y cambiarlas. ¿cuando eras adolescente tenías posters en la habitación con tus héroes y te hacían sentir bien? ¿porqué no los tienes ahora? está demostrado que el color verde aumenta el rendimiento de empleados en oficinas. pon una planta en tu escritorio. ¡analiza tu entorno y mejóralo! 7 – di que sí solamente si es algo que motiva cada fibra de tu ser. si lo dudas, simplemente responde con un no. si alguien te ofrece participar en un trabajo, un proyecto, una aventura, un hobby, una fiesta, un viaje o simplemente para ir a tomar un café, considera primero si lo que sientes los primeros segundos después del ofrecimiento. si tu reacción interior inmediata es: “¡sí, quiero apuntarme!”. adelante, es algo que seguramente disfrutes. responde con un sí rotundo e implícate disfrutando de la aventura. pero si tu reacción interior del estilo “parece interesante…" o "seguramente lo pase bien pero no es algo que me apasione…", lo mejor es responder que no. esta es una estrategia que se puede ir cambiando según la época. a veces pruebo a decir que sí a todo lo que me propongan, cuando hago esto suelo generar caos en mi vida pero también surgen “serendipias” extrañas que no sucederían de otra manera. por lo general yo diría que desde los 20 hasta los 30 hay que decir que sí a casi todo, incluso a cosas que quizás no nos apetezcan mucho. es una época de la vida en la que hay que incrementar caos y probabilidades de estar en el lugar adecuado en el momento adecuado. es el momento de buscar oportunidades y apuntarse a todo tipo de experiencias. de los 30 a los 40 mi estrategia está cambiando, estoy siendo más selectivo, me gustaría decir que sí a más cosas pero me doy cuenta que el tiempo que tengo es limitado y mis niveles de energía son menores que cuando tenía 25. es el momento de seleccionar lo que verdaderamente nos apasiona. 8 – di que sí y luego ya verás como te las apañas para aprender a hacerlo esta la aprendí de richard branson que dice en inglés “if somebody offers you an amazing opportunity but you are not sure you can do it, say yes – then learn how to do it later!”. que se podría traducir como "si alguien te ofrece una oportunidad increíble pero no estás seguro si podrás hacerlo o no, responde con un sí – ¡ya aprenderás como hacerlo después!" no debemos dejar pasar grandes oportunidades que queremos perseguir simplemente porque no estamos seguros si daremos la talla o no. a veces se nos olvida que todo ser humano fue en su momento un niño o niña que no sabía nada del mundo y que tuvo que aprender a base de exponerse a retos cada vez mayores. si sientes que no tienes las habilidades necesarias para cumplir con una misión apasionante que se te está pidiendo, no te preocupes: primero acepta y luego ya aprenderás sobre la marcha. 9 – una hora en el mundo real con una persona vale más que un año de chatear. cuando fui la última vez a españa, de repente me di cuenta que tenía a toda la familia metida en whatssap. incluso mi madre se sacaba el teléfono cada dos por tres para entrar a chatear con sus amigas. es algo que me hizo pensar y reflexionar sobre la frialdad de la comunicación vía texto. llevo chateando desde que tenía 12 años y me conecté por primera vez al irc, más de dos tercios de mi vida comunicándome con otros seres vivos por escrito. de niño me apasionaba la sensación de poderme comunicar con desconocidos de todo el mundo desde mi habitación. ahora, cada vez aprecio más hablar con personas en el mundo real sin las distracciones de lo digital. quizás no conteste a todas tus preguntas via email o chat, pero si me invitas a tomar un café será un placer conocerte. 10 – pasa tiempo de calidad con amigos y familia mis métodos favoritos para pasar tiempo de calidad con queridos es dar paseos. también ir a tomar el café o quedar a comer y que la sobre mesa se alargue tanto que termine en cena. compartir hobbies o experiencias como por ejemplo un viaje también son formas excelentes de compartir tiempo que vale oro con familia y amigos. a veces nos vemos tan envueltos en nuestras obligaciones y pasan meses sin darnos cuenta de adonde fueron. para asegurarnos de que esto no suceda lo mejor es planificar por adelantado viajes, experiencias y celebraciones con nuestros queridos. este tipo de pausas dentro del ajetreo son la mejor píldora anti-ansiedad que pueda existir. 11 – no somos ni tan buenos como nos dicen, ni tan malos como nos dicen. esta la he aprendido por experiencia directa. he publicado varios libros que han vendido bastante bien. es muy difícil, como escritor, saber si de forma objetiva escribo bien o mal. al principio asumía que escribía mal. “es imposible que yo, un ingeniero veinteañero sepa escribir” me decía a mi mismo. pero luego resultó que mi primero libro vendió bien y a mucha gente le gustó. llegué a la conclusión de que al menos era legible y entendible lo que explicaba. cuando recibía elogios sentía que era bueno en lo que hacía: analizar, observar y explicar la sociedad japonesa. en cambio, cuando recibía críticas sentía que era malo escribiendo sobre japón. luego aprendí a controlar mejor mis reacciones ante las opiniones de los demás y llegué a la conclusión de que ni soy tan bueno como dicen los demás (los que me quieren o me idealizan) y tampoco soy tan malo como dicen (los que me critican). cuando nos importan demasiado las opiniones de los demás es difícil tener una visión clara y objetiva de lo que somos. es importante escuchar lo que nos digan para no perder contacto con la realidad pero también también nos tenemos que escuchar a nosotros mismos. nuestros egos suelen saltar de un lado al otro de la línea de división del síndrome del impostor (incapaz de reconocer tus propios logros) y el efecto dunning-kruger (sentimiento ilusorio de superioridad). cuando notes que estás cayendo en uno de los dos bandos corrige, poco a poco serás más bueno reconociendo tu verdadero potencial. 12 – no hagas algo simplemente para aparentar o para complacer a los demás parece fácil, pero muchas veces nuestro entorno, lo que nuestra familia espera de nosotros, lo que nuestro grupo de amigos más cercano cree que somos condiciona nuestra toma de decisiones. todos nos hemos encontrado en un situaciones en las que no hemos estado a gusto. cuando reflexionamos sobre lo que sucedió para llevarnos a situaciones amargas muchas veces nos damos cuenta de que simplemente lo que hicimos fue todo consecuencia de intentar satisfacer expectativas de otros. es más, a veces te das cuenta que haces algo porque es lo que tú supones que va a satisfacer a otros. esto es algo que aprendemos de niños para satisfacer a nuestros padres y esta tendencia se extiende al resto de nuestras vidas adaptándonos al entorno satisfaciendo a nuestros jefes haciendo cosas que van en contra de nuestra brújula moral interna. o haces algo porque es lo que tú crees que los demás verán en ti y te admirarán por ello, o te querrán más por ello. pero luego te das cuenta de que a esos otros resulta que les importa un pepino lo que tu hagas. ¿somos los seres humanos lo que pensamos que otras personas piensan que somos y actuamos en consecuencia a ello? no hay nada que me halague más que cuando un amigo me dice: "tú no eres así" . significa que estoy cambiando o simplemente que no me estoy adaptando a los modelos mentales que ellos tienen de mí. eso es bueno, es sano que haya una discrepancia en lo que somos y lo que los demás piensan que somos. no actúes para satisfacer a otros, actúa porque hay pasión dentro de ti. para evitar caer en este tipo de falacias mentales suelo seguir la máxima de richard feynman: "¿y a ti que te importa lo que otros piensen?" “what do you care what other people think?” pd: esto no es excusa para convertirse en un gilipollas actuando como un imbécil haciendo daño a los demás. 13 – no dejes que el dinero controle tus emociones, y tampoco al revés tus emociones controlan tu dinero y también se puede ver al revés: el dinero controla tus emociones. si se entremezclan emociones y dinero puede convertirse en un estrés que no nos deje dormir. nuestro instinto animal asocia el dinero a uno de las necesidades humanes fundamentales: la seguridad de que vas a sobrevivir. eso es lo que siente nuestro subconsciente pero al fin y al cabo el dinero es un número almacenado en una base de datos en algún ordenador del mundo asociado a tu nombre. he conocido personas con ese número tan alto que tienen varias vidas solucionadas pero quieren tomar café conmigo para pedirme consejo sobre cómo ser feliz, también conozco a personas cuyo número es tan pequeño que no saben si podrán pagar el alquiler de este mes para seguir estando aquí en tokio pero son tan felices que me contagian el entusiasmo por vivir. si tu subconsciente considera que ese número es suficiente para cubrir tus necesidades te sientes seguro y emocionalmente con energía para ser creativo y emprender nuevas aventuras en la vida. si por el contrario consideras que ese número no es suficiente para cubrir tus necesidades te sientes inseguro y tu pirámide emocional se comienza a derrumbar. pensamientos de este tipo delatan inseguridades: "¿porqué narices no me suben el sueldo ya de una vez?", "¿porqué perico de los palotes cobra más que yo y hace la mitad?", "¿tendré suficientes ahorros para pagar la educación de mi hijo?" o "esta lechuga cuesta 15 céntimos más que el mes pasado". fijaos que hablo de cubrir nuestras necesidades. a veces es cuestión de ser conscientes de cuales son nuestras necesidades para sentirnos ricos o pobres. muchas veces necesitamos mucho menos de lo que creemos. en mi caso, mirado en retrospectiva, cuando tenía 23 años y acababa de llegar a japón cobrando de becario me sentía más rico de lo que me he sentido jamás. mis necesidades eran mínimas. si no sientes control sobre tu dinero, él pasa a tener el control sobre ti. y cuando el dinero toma el control solemos tomar decisiones irracionales usándolo. sentirte rico o pobre es un estado emocional. 14 – da las gracias y se agradecido con el estado actual de tu vida no solo hay que dar las gracias verbalmente a nuestros queridos y gente de nuestro alrededor que nos ayuda, también hay que agradecerlo desde nuestro interior. es bueno recordarnos cada día lo afortunados que somos por tener todo lo que tenemos: salud, relaciones personales, familia, personas que nos quieren, lugar donde dormir, o simplemente recordar que: ¡estamos vivos! la práctica diaria de ser agradecidos con lo que tenemos ayuda a combatir la inevitable adaptación hedónica que nos hace querer siempre más y más, muchas veces olvidándonos de lo afortunados que somos con lo que ya tenemos. el primer paso para aprender a ser feliz en el presente es siendo plenamente conscientes de lo que tenemos. 15 – tener problemas es sinónimo de estar vivo suena fácil dar las gracias por todo cuando las cosas van bien pero no lo es tanto cuando ciertos eventos hacen que todo descarrile. los problemas, desgracias, enfermedades, accidentes y cosas no yendo según lo planeado son inevitables. pero podemos elegir la forma en la que nos sentimos y manejamos estos problemas, esta es la clave que marca la diferencia entre una persona de éxito y una que se deja inundar por emociones negativas. el estoicismo nos da muchas herramientas para manejar nuestras emociones cuando se presentan situaciones problemáticas que no podemos controlar y a tomar el mando cuando tenemos el control. la mayoría de las veces no tenemos ningún control sobre problemas gordos que nos ocurren pero lo que podemos elegir siempre es nuestra forma de reaccionar ante ellos. sé sabio cuando estés respondiendo a problemas que tengan el potencial de amargarte la vida, transforma los problemas en retos. 16 – busca el equilibrio entre certidumbre e incertidumbre demasiada incertidumbre nos estresa, pero demasiada estabilidad y certidumbre nos aburre. el balance entre certidumbre e incertidumbre para ser felices varía según la personalidad de cada persona. yo soy una persona a la que le gusta mucho llevar una vida rutinaria y predecible, pero cuando llevo mucho tiempo en modo rutina comienzo a sentir apatía y necesito algo o alguien que genere incertidumbre en mi vida. mi forma favorita de añadir incertidumbre es juntándome con amigos más caóticos que yo y que me hagan salir de mis zonas de confort. uno de los capítulos de ikigai trata sobre como equilibrar estos dos ingredientes para tener unos niveles de estrés sano adecuados. 17 – observa lo que las personas hacen, no lo que dicen las palabras se las lleva el viento. lo que decimos los seres humanos muchas veces no se corresponde con lo que hacemos. todos hemos conocido al típico se hace el sabiondo hablando de las maravillas de lo que está haciendo y lo que va a conseguir pero al cabo de meses te das cuenta de que no ha hecho nada. también conocemos a los que no dicen nada públicamente y de repente están consiguiendo aquello que habían soñado. admiro a aquellos que sin decir demasiado hacen cosas increíbles. también admiro a los que dicen algo aparentemente imposible, lo hacen público y luego se ponen en marcha, ejecutan y convierten lo imposible en real. pero sospecho de los que hablan mucho sobre lo que van a hacer y conseguir pero luego no ejecutan. hay una expresión en japonés que me gusta mucho: 不言実行, que significa “ejecutar sin decir nada”. y otra similar que es: 有言実行, que significa “decir algo y ejecutar acorde con tus palabras”. ¿qué tipo de persona eres tú? ¿cumples con tu palabra o ejecutas sin hacer alardes? yo soy más de “ejecutar sin decir nada” 不言実行. por supuesto, como buen ser humano también me emociono a veces hablando demasiado y luego no cumplo. 18 – tus héroes no tienen superpoderes conforme he ido desvirtualizando a mis héroes me he ido dando cuenta que somos todos seres humanos, con nuestros defectos y virtudes. cuando he hablado con ellos he aprendido que el éxito nunca llega de repente, siempre hay años e incluso décadas de esfuerzo antes de llegar a convertirse en profesionales o héroes en cualquier área. con héroe no me refiero necesariamente a la fama o éxito, me refiero a ser una persona de valor que en su comunidad y entorno es admirada, querida y emulada por los demás. hay héroes escondidos en nuestra familia, en nuestros amigos, en nuestro entorno de trabajo, en los libros que leemos, en las películas que vemos, en nuestros sueños, en la historia de la humanidad… es bueno tener siempre a personas a las que admirar y de las que copiar virtudes pero no pierdas de vista que lo que consiguieron se lo tuvieron que ganar. 19 – abre tu corazón y muestra tus vulnerabilidades para conectar con los demás me fascina la evolución de las amistades. es algo misterioso, da la sensación de que van y vienen porque cada uno está siguiendo el camino de sus vidas pero en realidad, los amigos siempre están ahí, no se van. también he aprendido que las amistades más sinceras son aquellas en las que se comparte tanto lo bueno como lo malo. abrir el corazón es la clave, si sientes que puedes abrir tu corazón es porque confías en la otra persona y viceversa. sospecho de aquellos que solo cuentan lo bueno y maravilloso de sus vidas. 20 – es mágico tener amigos que estén contigo muchos años hay algo mágico en estar acompañado por amigos durante diez, veinte o treinta años. me he comenzado a dar cuenta que la amistad tiene muchas fases y ciclos. no es lo mismo los primeros meses de juergas con un grupo de amigos que compartir aventuras y desventuras durante media vida. con el tiempo tus amigos pueden llegar a conocerte mejor que tú a ti mismo: ¡escúchales! si tus amigos crecen, tu también creces. si tus amigos son felices, tu también eres feliz. 21 – no dejes que lo urgente invada lo importante todos caemos en esta trampa a diario cuando las prisas nos persiguen. a la hora de tomar decisiones suelo preguntarme: ¿es más importante responder estos tres emails o dedicar una hora concentrado a terminar x?. muchas veces sentimos que responder esos tres emails es algo urgente y que podemos terminar en 15 minutos. el problema es que después de esos 15 minutos nos llega un mensaje al móvil, y luego una llamada y luego otro email. al cabo de unas horas nos da la sensación de que hemos conseguido muchas cosas pero en realidad no hemos avanzado nada en lo importante. para que la bola de nieve de lo urgente no me arrastre desde primera hora de la mañana, suelo empezar mis días dedicando una hora a los importante antes de abrir el email y similares. 22 – el cambio es inevitable, progresar y mejorar es tu elección el cambio, el paso del tiempo, es inevitable 諸行無常, tenemos que aprender a aceptarlo. es algo que está fuera de nuestro control, es inevitable. como individuos tenemos que aprender a surfear en este universo siempre cambiante. las olas que vamos a tener que afrontar puede que no sean favorables pero lo que sí que está bajo nuestro control es ser la versión mejor de nosotros cada día. el cambio y el paso del tiempo es inevitable. sacar lo mejor de nosotros mismos creciendo cada día está bajo nuestro control. mejorar y progresar es sinónimo de estar vivo. 23 – sé la mejor versión de ti mismo cada día paso a paso, sin prisas, pero siempre intentando mejorar cada día. usa esta máxima para cualquier aspecto de tu vida que quieras mejorar: deporte, dieta, relaciones personales, trabajo, dinero. compara estos aspectos con tu yo del pasado, nunca con los demás. no compitas con los demás, compite contigo mismo. aprende algo nuevo cada día. 24 – tu estado fisiológico afecta a tu estado mental estar en forma, sano y descansado, afecta a cómo nos comunicamos con los demás. también influye en nuestra capacidad de toma de decisiones, a nuestro optimismo y a cómo nos sentimos al interactuar con nuestro entorno. no solo estar en forma es clave, también lo es comer bien y llevar una vida que combine tiempo de ocio y relax con trabajo. si llevas semanas trabajando sin descanso, comiendo de mala manera, peleándote con tu jefe y llegando a casa poniendo mala cara a tu familia terminarás cayendo en un estado reactivo en el que sientes que cualquier persona que te habla te está atacando. no son las personas las que te están agrediendo, es tu estado emocional el que está creando la sensación dentro de ti dándote la sensación de que todo el mundo es tu enemigo. dicen que bill clinton cuando tenía que negociar algún líder internacional algo importante se aseguraba de que al llegar a estados unidos durmiera bien, comiera en cantidad y se recuperara del jet lag antes de pasar a la negociación en la casa blanca. mens sana, in corpore sano. 25 – no escondas tus emociones, ¡exprésalas! los introvertidos caemos repetidamente en la trampa de esconder nuestras emociones en nuestro interior. nos cuesta compartir hablando con los demás. si te cuesta compartir hablando, también hay otras formas de dejar emerger nuestro estado emocional desde el interior hacia el exterior. una de ellas es expresándonos via arte: dibujando, pintando, escribiendo, programando, con la música… un hobby con una componente artística te ayudará a equilibrar tu estado emocional. yo elegí la fotografía.  26 – tu pasado no define tu futuro cuando llevamos muchos años haciendo lo mismo nos encasillamos en la sensación de que somos x, pero en realidad no hay nada que nos impida ser y. en mi caso llevo 26 años programando ordenadores, me da la sensación de que soy un programador pero en realidad esto no me impide escribir libros o sacar fotos. escribir libros tampoco me define como escritor para el resto de mis días. mi futuro, nuestro futuro, siempre se puede redefinir. uno de mis héroes, jonathan ive dice: “para crear algo genuinamente nuevo, hay que empezar otra vez. con gran fuerza de voluntad se puede desconectar del pasado” “to create something that’s genuinely new, you have to start again, and i think with great intent, you disconnect from the past”. steve jobs, mentor de jonathan ive, también era consciente de que el pasado se puede convertir en una carga, no solo a nivel personal si no a nivel de consciencia colectiva dentro de la empresa. lo primero que hizo cuando volvió a apple como ceo fue donar todos los ordenadores viejos y prototipos de productos al museo de stanford. limpió las oficinas del pasado y empezó desde 0 a crear el futuro. si crees que eres x, y lo sigues creyendo dentro de ti nunca llegarás a ser y. lo que crees que eres te pone barreras, los fantasmas de tu pasado te limitan. tienes el poder cada momento de reinventarte avanzando hacia lo que quieres ser en el futuro. 27 – mantén una mentalidad de principiante. keep a beginners mind. en japonés tenemos la palabra shoshin, que se escribe: 初心. el primer carácter 初 significa "principio" y el segundo 心 significa "corazón". se refiere a la actitud de tener siempre el corazón abierto y dejar aparte prejuicios o ideas preconcebidas. al principiante le fascina encontrar patrones y similaridades en todo aquello que aprende. el maestro raramente se sorprende con nada, ya se lo sabe todo, o mejor dicho: siente que lo sabe. si estás perdiendo tu capacidad de sorprenderte quizás es el momento de adoptar shoshin 初心: corazón de principiante. cuando llevamos tiempo dedicándonos a algo nos empezamos a creer que somos buenos en ello. esta sensación de poderío y confianza en nuestras capacidades es buena siempre y cuando no nuble nuestra capacidad para juzgar nuestro trabajo y para seguir progresando en lo que hacemos. revisar lo que hacemos con una perspectiva de principiante nos ayuda a estar siempre mejorando. me fascinan las personas que llevan décadas dedicándose a algo pero siguen preguntando como si fueran niños queriendo aprender y entender con profundidad cada detalle de su oficio. no te creas que sabes algo. cuestiona siempre los fundamentos. repite ejercicios que llevas años sin hacer. como decía einstein: enseña a otras personas y si no eres capaz de explicárselo a un niño de cinco años significa que todavía no lo entiendes. para mantener una mente de principiante: aprende cosas nuevas cada día reaprende cosas que pensabas que ya sabías pero mirándolas desde otras perspectivas. "en la mente del principiante hay muchas posibilidades, en la del experto hay pocas" – el maestro del zen, suzuki. "necesitamos sentirnos un poco perdidos, físicamente o intelectualmente, al menos una vez al día" – the bed of procrustes, nassim nicholas taleb 28 – la suerte es preparación encontrando oportunidad estar en el momento adecuado en el lugar adecuado ayuda con la suerte pero lo fundamental es estar preparado para cuando la oportunidad se presente. es más, yo diría que estar preparado atrae oportunidades. cuanto más preparado estamos más nos ayuda a ser ávidos y detectar oportunidades cuando se presenten. 29 – aprende practicando y juntándote con gente mejor que tú yo era muy de aprender a base de leer libros, pero con el tiempo me he ido dando cuenta que se aprende más rápido a través de la práctica. también es fundamental juntarse con gente mejor que tú, aunque no te enseñen directamente aprenderás por osmosis. si quieres aprender a tocar un instrumento musical, tócalo todos los días y júntate con gente que lo haga mejor que tú. observa a músicos mejores y copia lo que hacen. copiando y emulando: así es como se ha transmitido la mayor parte de la cultura durante milenios antes de que existiera la imprenta. los seres humanos estamos diseñados para copiar comportamientos. “me lo contaron y lo olvidé; lo vi y lo entendí; lo hice y lo aprendí” – confucio 30 – tu estado emocional da color a todas nuestras experiencias. no es lo mismo lo que está pasando “realmente” que lo que nosotros percibimos. y tampoco es lo mismo lo que percibes tú y lo que interpreta otra persona. cada uno, según el momento, según el lugar, según nuestro estado emocional, interpretamos las cosas de una forma u otra. si te sientes bien, te gustará lo que hagas aunque en teoría sea una tarea aburrida. si te sientes mal, odiarás lo que hagas aunque sea lo más divertido del mundo. para explicar esto me gusta mucho el experimento del café frío y el café caliente. a los sujetos los dividieron en dos grupos: al grupo a le dieron café caliente, al grupo b le dieron café frío. sin saber nadie que el café es parte del experimento. les pidieron que calificaran la personalidad de la persona desconocida para ellos que les había dado el café. los que recibieron el café caliente calificaron las personalidades como: “agradable”, “sociable” y “amigable”. en cambio, los que recibieron el café frío calificaron a la persona que les había servido el café como: “fría”, “distante” y “desconfiada”. la conclusión es que la temperatura del café condiciona las emociones de las personas y la forma en la que perciben a los demás! filósofos de la antigüedad hasta nuestros días se preguntan si es posible desapegarse de las emociones y percibir el mundo tal y como es. pero parece que no hay nada ni nadie que sea 100% “objetivo”, ¿excepto quizás las matemáticas? las emociones nublan el mundo, sé consciente de ello, observarlas y notarlas te ayudará. utilízalas a tu favor. la práctica de la meditación nos ayuda a ser mejores detectándolas cuando aparecen. tu estado emocional se proyecta en tu entorno. si es malo, los demás lo notarán y te rechazarán, si es bueno los demás lo notarán y te querrán. 31 – dar más que recibir cuanto más das, más recibes. no me refiero a objetos o cosas de de valor, también me refiero a favores, ayudar emocionalmente, elogiar a los demás, dar nuestro tiempo a otros o simplemente escuchar. según el libro dar y recibir, las personas nos podemos clasificar en tres tipos: los que dan todo el rato (givers), los que balancean dar y recibir (matchers) y los que solo reciben (takers). cada tipo de estrategia tiene sus ventajas evolutivas, por ejemplo, ser un taker te ayuda a sobrevivir eliminando la competencia. ser un taker es una estrategia buena en ambientes corporativos donde apuntarse los éxitos de los demás te hará subir la escalera corporativa rápidamente (al menos a corto plazo). aunque parezca a simple vista que a los takers les vaya bien en nuestra sociedad capitalista, la conclusión de muchos estudios es que a largo plazo las personas que son givers, las que dan mucho más que reciben, son las que tienen más éxito en la vida. a largo plazo los takers terminan cayendo. yo creo que estoy en el espectro de matchers, los que balanceamos dar y recibir, pero quiero cambiar un poco la balanza para ser más giver a partir de ahora. 32 – estar en flow es uno de los grandes placeres de la vida el flow / el fluir, es el estado en el que las personas entran cuando están inmersas en una actividad y nada más importa. la experiencia en sí misma es tan agradable que las personas la seguirán haciendo aunque tengan que sacrificar en otros aspectos de la vida, solo por el hecho de hacerlo. ¿qué tipo de actividades te hacen entrar en flow? ¿tu trabajo? ¿jugar a las cartas con los amigos? ¿subir montañas? ¿esquiar? ¿navegar? ¿tocar el piano? ¿dibujar? ¿programar? ¿escribir? ¿soldar circuitos? analiza y piensa qué tipo de actividad te hace perder la sensación de paso del tiempo y te hace olvidar que tienes que comer o dormir. una vez detectes lo que te haga entrar en estado de flow dedícale más tiempo a ello. en el libro ikigai, dedico un capítulo entero a explicar con detalle técnicas para mejorar nuestra capacidad para entrar en el estado del fluir / flow. 33 – deja de hablar sobre cómo es una buena persona, simplemente sé una buena persona – marco aurelio marco aurelio fue emperador de roma y posiblemente el hombre más poderoso en su época. sabía lo importante que era liderar dando ejemplo. lo admirable de marco aurelio es que el poder no se le subió a la cabeza y escribía en su diario cada día reflexionando sobre la condición del ser humano y cómo ser mejor persona. sus reflexiones son intemporales, cuando leo a marco aurelio me siento transportado en espacio y tiempo. "deja de hablar sobre cómo es una buena persona, simplemente sé una buena persona" – marco aurelio “todo lo que oímos es una opinión, no un hecho, todo lo que vemos es una perspectiva, no la verdad” – marco aurelio 34 – somos animales irracionales tendemos racionalizar todo lo que hacemos o lo que nos sucede. buscamos explicaciones y nos contamos historias a nosotros mismos u a otros que parecen tener una lógica interna pero en realidad la mayoría de los eventos de nuestro entorno están fuera de nuestro control y son totalmente irracionales. ser conscientes de lo sensibles que somos a caer sesgos cognitivosnos puede ayudar darnos cuenta de lo engañados que estamos continuamente por nuestros sentidos y nuestro cerebro que intenta encajar todo en una explicación congruente. pero la mejor solución es ser conscientes que en general todo es mucho más irracional de lo que creemos y que lo mejor es sentir las emociones, el lenguaje corporal, las miradas y actitud de los demás para realmente “entender” a un nivel más innato lo que sucede a nuestro alrededor. la mayoría de las decisiones que tomamos los seres humanos son puramente emocionales: comer, dormir, sexo, hablar o ignorar a alguien, escuchar un tipo de música u otra, ayudar a alguien o ignorarlo para irse a tomar un café con otra persona, escapar al refugio de nuestro smartphone porque nos cae mal alguien que está sentado/a en la mesa… escucha tus emociones. acepta tu propia irracionalidad y también la de tu pareja, la de tus amigos y la de tus queridos. la gran mentira de nuestros tiempos: intentar racionalizar y explicar con historias fabricadas aquello que es inexplicable e irracional. sentir >>> racionalizar lo irracional 35 – rutinas y sistemas son más importantes que los objetivos. a todos nos pasa que escribimos una lista de propósitos de año nuevo y al cabo de unas semanas nos damos cuenta de que no estamos cumpliendo con los objetivos que listamos. normalmente lo que escribimos son metas y objetivos pero no definimos los pasos que necesitamos tomar para llegar a cumplirlos. es bueno marcarse objetivos pero para implementar verdadero cambio en nuestras vidas lo más importante es definir rutinas, hábitos y sistemas que nos ayuden cada día estar cada vez más cerca de cumplir nuestros propósitos. lista tus objetivos pero también especifica y visualiza los cambios que vas a hacer en tus hábitos y rutinas diarias. por ejemplo: objetivo: perder 10 kg. sistemas: definir una dieta concreta que vamos a llevar a cabo, escribir la lista de la compra y recetas que vamos a cocinar para cumplir con la dieta, establecer tres días y horas concretas a la semana en las que vamos a ir al gimnasio. cuanto más detalle añadamos en esta sección de sistemas mejor, tipo de ejercicio que vas a hacer etc. si no te sientes confortable con los sistemas que hayas definido cámbialos, adáptalos, no estés a disgusto, añade recompensas para reforzar los buenos hábitos, pero no dejes de tener sistemas que te acerquen a tus objetivos cada día. lo que suele pasar es que a mitad de camino nos hartamos de ir al gimnasio y de seguir una dieta demasiado rígida y enviamos a la porra todo lo que nos habíamos propuesto hacer. si notas que te estás hartando manipula los sistemas para estar cómodo con ellos. los hábitos controlan nuestras vidas. cuanto más consciente de tus hábitos malos y buenos seas mejor. si aprendes a tomar el control sobre ellos con sistemas y rutinas te darás cuenta de que entrarás en piloto automático y cuando menos lo esperes habrás llegado a tus metas y tendrás que ponerte nuevos objetivos más ambiciosos. otra de las cosas que he notado cuando doy prioridad a los sistemas sobre mis objetivos es que consigo mucho más de lo que me había propuesto y me doy cuenta de que los objetivos que me había puesto inicialmente me limitaban más que otra cosa. para acordarme cada día de este punto me gusta decirme a mi mismo en inglés: "systems over goals". 36 – solemos sobreestimar lo que podemos conseguir en 1 año pero subestimamos lo que podemos conseguir en 10. mi consejo es que antes de los 30 hay que apuntar muy alto, todo lo que podamos. no hay nada que perder. solemos sobreestimar lo que podemos conseguir en un año, pero subestimamos lo que podamos conseguir en diez años. si pudiera volver atrás en una máquina del tiempo apuntaría mucho más alto de lo que hice. no hay que tener miedo a tomar riesgos y caer, porque visto en perspectiva esos son siempre los momentos de mayor aprendizaje. tus sueños tienen que ser mucho más grandes que tu pasado. yo tengo grandes planes para mis próximos 10 años, ¿y vosotros? recuerda sonreir y disfrutar en todo momento. y tampoco te tomes muy en serio todo lo que acabo de decir. amor 愛 love héctor garcía, 25 de febrero de 2017, tokio. si os gustó lo que acabáis de leer podéis seguir leyéndome en: el libro: ikigai – los secretos de japón para una vida larga y feliz mi otro libro: un geek en japón o si lo preferís nos vemos online en: instagram: @geekinjapan twitter: @kirai facebook: un geek en japón anotaciones relacionadas: dance dance dance el mar de la fertilidad sleeping woman lexus and olive tree 2 comentarios viviendo con una muñeca 17 de february, 2017 en sociedad no suelo publicar cosas “creepy” de japón pero el artículo y las fotos de hoy del washington post muestran una faceta de esta sociedad de la que muchas veces no se habla: la soledad. este reportaje fotográfico muestra la vida de senji nakajima, un hombre de 61 años que vive con saori, su muñeca. en palabras de senji: “ella nunca me traiciona… estoy casado de humanos modernos racionales. no tienen corazón para mí, ella es más que una muñeca y me necesita. ella es mi compañera perfecta con la que comparto momentos preciosos y da riqueza a mi vida. “she never betrays… i’m tired of modern rational humans. they are heartless…for me, she is more than a doll…she needs much help, but still is my perfect partner who shares precious moments with me and enriches my life.” anotaciones relacionadas: muñecas de tamaño real anotaciones relacionadas: jasrac la sgae japonesa april fools golden week morir trabajando 12 comentarios agua embotellada como donación al santuario 13 de february, 2017 en tradicional algo típico en santuarios shintoistas es ver los barriles de sake llamados sakedaru (酒樽) cerca de la entrada. estos barriles de sake son regalos de bodegas a los santuarios que sirven como símbolo para pedir buena fortuna a los kami. a veces los ofrecimientos no se limitan al sake, también es típico ver comida e incluso gadgets electrónicos. en esta ocasión me encontré con una cantidad ingente de botellas de agua expuestas en la entrada del santuario. embotelladoras de agua de todo japón donaron a meiji jingu montones de botellas de agua: y esto ya es sake. a la derecha del todo un barril 酒樽 que contiene 72 litros sake anotaciones relacionadas: fuentes japonesas adornos tradicionales goldfish yukata 4 comentarios mirando el smartphone en cuclillas 07 de february, 2017 en curiosidades estoy pensando en empezar una nueva serie de fotos como alternativa a los japoneses durmiendo. esta nueva serie seria de gente en cuclillas absortas en las pantallas de sus teléfonos. estas son las primeras las primeras fotos que he conseguido: anotaciones relacionadas: paraguas transparentes japoneses durmiendo piscina falsa cigarras japonesas 6 comentarios la cafetería de la “autodefensa” 06 de february, 2017 en bebidas,otaku después del paseo por el parque de mikasa empezó a llover y terminamos refugiados en una cafetería. la decoración del lugar era la típica de cafeterías tradicionales japonesas de la era showa: con mesas de madera y sillas de piel desvencijadas. lo bueno de estos lugares es que te sirven café bueno (casi siempre drip coffee) y algunas te invitan a quedarte un buen rato con libros y manga a disposición del cliente. la temática de esta cafetería era claramente militar, las estanterías estaban llenas de libros sobre las fuerzas de autodefensa japonesas y cuadros y fotos de soldados estacionados en yokosuka. también tenían manga, muchos de ellos con historias de la guerra. detrás de la cafetería surrealista nos adentramos en un templo en el que un viejete con ganas de hablar nos estuvo contando la historia del lugar. estaba especialmente orgulloso de esta estatua de naritasan 成田山 que se escondía al fondo del templo. nos contó que yokosuka, al estar algo apartado de tokio, no fue totalmente destruido en la segunda guerra mundial. es raro ver algo de antes de la guerra cerca de tokio, así que nos sorprendió ver esta estatua de madera que según él había sobrevivido la destrucción y tiene más de 400 años de edad. al despedirnos del señor nos regaló amuletos de la suerte para el dinero, el trabajo y el amor. anotaciones relacionadas: pepsi de pepino cerveza sapporo oden-kan bebida dragon ball 5 comentarios el parque de mikasa 03 de february, 2017 en viajar japón después del paseo por la calle de dobuita caminamos hasta el mar. el agua estaba extrañamente limpia para ser la bahía de tokio. desde la orilla se veía en el horizonte sarushima 猿島 (猿:mono, 島:isla), la isla de los monos… ¡monkey island! la zona de la costa de yokosuka está arreglada para poder pasear, algo que no es muy normal en la bahía de tokio donde todo son puertos, fábricas y el aeropuerto de haneda. entramos en un parque dedicado a mikasa, un acorazado japonés que luchó en la guerra ruso-japonesa a principios del siglo xx. se hundió cerca de la costa de sasebo en nagasaki en 1905 pero fue reflotado y arreglado en el 1906. ahora el barco es un museo cuyo interior se puede visitar pero los cañones están rellenados con cemento como símbolo de que el mikasa ya nunca volverá a participar en ninguna batalla. 5 comentarios anotaciones anteriores » ¡un geek en japón! mi libro sobre japón categorías destacadas guía japón otaku comida cultura japonesa el idioma japonés tecnología videojuegos publicidad contacta para tener tu 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humano - 0.13% (11)
contra - 0.13% (11)
entorno - 0.13% (11)
mundo - 0.13% (11)
desde - 0.13% (11)
2015 - 0.13% (11)
2004 - 0.13% (11)
- 0.13% (11)
importan - 0.12% (10)
llega - 0.12% (10)
opcionalidad - 0.12% (10)
gente - 0.12% (10)
ellos - 0.12% (10)
trabajo - 0.12% (10)
todos - 0.12% (10)
luego - 0.12% (10)
eras - 0.12% (10)
sientes - 0.12% (10)
qué - 0.12% (10)
dinero - 0.12% (10)
van - 0.12% (10)
japonesa - 0.12% (10)
antes - 0.11% (9)
red - 0.11% (9)
según - 0.11% (9)
sistemas - 0.11% (9)
objetivos - 0.11% (9)
podemos - 0.11% (9)
lugar - 0.11% (9)
sus - 0.11% (9)
dan - 0.11% (9)
pasado - 0.11% (9)
más. - 0.11% (9)
deja - 0.11% (9)
certidumbre - 0.11% (9)
geek - 0.11% (9)
decir - 0.11% (9)
sensación - 0.11% (9)
solo - 0.11% (9)
importante - 0.11% (9)
poco - 0.11% (9)
mes - 0.11% (9)
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manos - 0.11% (9)
2017 - 0.11% (9)
han - 0.09% (8)
(31) - 0.09% (8)
vidas - 0.09% (8)
gran - 0.09% (8)
buena - 0.09% (8)
haga - 0.09% (8)
cómo - 0.09% (8)
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soy - 0.09% (8)
futuro - 0.09% (8)
dicen - 0.09% (8)
eso - 0.09% (8)
éxito - 0.09% (8)
cae - 0.09% (8)
poder - 0.09% (8)
aspecto - 0.09% (8)
humanos - 0.09% (8)
esas - 0.09% (8)
fin - 0.09% (8)
aquello - 0.09% (8)
tokio - 0.08% (7)
héroe - 0.08% (7)
paso - 0.08% (7)
mental - 0.08% (7)
gusta - 0.08% (7)
seres - 0.08% (7)
anotaciones - 0.08% (7)
vamos - 0.08% (7)
cambio - 0.08% (7)
corazón - 0.08% (7)
irracional - 0.08% (7)
cabo - 0.08% (7)
alguien - 0.08% (7)
partir - 0.08% (7)
intenta - 0.08% (7)
hacen - 0.08% (7)
entre - 0.08% (7)
estamos - 0.08% (7)
están - 0.08% (7)
responde - 0.08% (7)
tenía - 0.08% (7)
sabe - 0.08% (7)
oportunidad - 0.08% (7)
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tres - 0.08% (7)
había - 0.08% (7)
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parece - 0.08% (7)
problema - 0.08% (7)
- 0.08% (7)
personal - 0.08% (7)
estoy - 0.08% (7)
realidad - 0.08% (7)
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vida. - 0.08% (7)
tienes - 0.08% (7)
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(23) - 0.08% (7)
estos - 0.08% (7)
fotos - 0.08% (7)
nosotros - 0.08% (7)
the - 0.08% (7)
estrategia - 0.07% (6)
sea - 0.07% (6)
significa - 0.07% (6)
experiencia - 0.07% (6)
sake - 0.07% (6)
tienen - 0.07% (6)
cerca - 0.07% (6)
marco - 0.07% (6)
suelo - 0.07% (6)
aurelio - 0.07% (6)
no, - 0.07% (6)
sociedad - 0.07% (6)
llegar - 0.07% (6)
después - 0.07% (6)
deje - 0.07% (6)
viaje - 0.07% (6)
cumplir - 0.07% (6)
toda - 0.07% (6)
¿porqué - 0.07% (6)
february, - 0.07% (6)
(11) - 0.07% (6)
(4) - 0.07% (6)
posible - 0.07% (6)
principiante - 0.07% (6)
necesidades - 0.07% (6)
malo - 0.07% (6)
objeto - 0.07% (6)
inevitable - 0.07% (6)
damos - 0.07% (6)
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ellas - 0.07% (6)
versión - 0.07% (6)
relacionadas: - 0.07% (6)
primero - 0.07% (6)
es: - 0.07% (6)
agua - 0.07% (6)
no. - 0.07% (6)
número - 0.07% (6)
vivir - 0.07% (6)
comentarios - 0.07% (6)
héroes - 0.07% (6)
historia - 0.07% (6)
vemos - 0.07% (6)
ikigai - 0.07% (6)
rutina - 0.07% (6)
you - 0.07% (6)
kirai - 0.07% (6)
- 0.07% (6)
yendo - 0.07% (6)
incertidumbre - 0.07% (6)
mayor - 0.07% (6)
problemas - 0.07% (6)
nunca - 0.07% (6)
interior - 0.07% (6)
muy - 0.06% (5)
menos - 0.06% (5)
escucha - 0.06% (5)
tampoco - 0.06% (5)
racionalizar - 0.06% (5)
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tiende - 0.06% (5)
email - 0.06% (5)
grandes - 0.06% (5)
dentro - 0.06% (5)
llevo - 0.06% (5)
analiza - 0.06% (5)
primera - 0.06% (5)
adecuado - 0.06% (5)
japonesas - 0.06% (5)
intentar - 0.06% (5)
taker - 0.06% (5)
aquí - 0.06% (5)
otras - 0.06% (5)
ayudar - 0.06% (5)
compartir - 0.06% (5)
seguro - 0.06% (5)
lado - 0.06% (5)
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cualquier - 0.06% (5)
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nuevo - 0.06% (5)
aunque - 0.06% (5)
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caso - 0.06% (5)
muchos - 0.06% (5)
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dejes - 0.06% (5)
simplifica - 0.06% (5)
apuntar - 0.06% (5)
escribir - 0.06% (5)
pregunta - 0.06% (5)
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cuanto - 0.06% (5)
feliz - 0.06% (5)
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hablan - 0.06% (5)
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palabra - 0.06% (5)
comer - 0.06% (5)
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camino - 0.06% (5)
mejorar - 0.06% (5)
sentimos - 0.06% (5)
buenos - 0.06% (5)
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estás - 0.06% (5)
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hábitos - 0.06% (5)
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elimina - 0.06% (5)
refiero - 0.06% (5)
(20) - 0.06% (5)
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grupo - 0.06% (5)
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llevar - 0.05% (4)
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nueva - 0.05% (4)
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presente - 0.05% (4)
hacerlo - 0.05% (4)
satisfacer - 0.05% (4)
(27) - 0.05% (4)
donde - 0.05% (4)
copia - 0.05% (4)
demasiado - 0.05% (4)
hablando - 0.05% (4)
fruta - 0.05% (4)
hagas - 0.05% (4)
escuchar - 0.05% (4)
oportunidades - 0.05% (4)
dando - 0.05% (4)
usa - 0.05% (4)
quizás - 0.05% (4)
día. - 0.05% (4)
incluso - 0.05% (4)
perder - 0.05% (4)
olas - 0.05% (4)
(25) - 0.05% (4)
unas - 0.05% (4)
parte - 0.05% (4)
dejar - 0.05% (4)
gracias - 0.05% (4)
sano - 0.05% (4)
(34) - 0.05% (4)
detalle - 0.05% (4)
esos - 0.05% (4)
(17) - 0.05% (4)
perspectiva - 0.05% (4)
darnos - 0.05% (4)
ejemplo - 0.05% (4)
hacemos - 0.05% (4)
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(26) - 0.05% (4)
conclusión - 0.05% (4)
queridos - 0.05% (4)
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(10) - 0.05% (4)
cultura - 0.05% (4)
dieron - 0.05% (4)
enseña - 0.05% (4)
seguridad - 0.05% (4)
efecto - 0.05% (4)
tradicional - 0.05% (4)
suficiente - 0.05% (4)
explicar - 0.05% (4)
convertir - 0.05% (4)
acepta - 0.05% (4)
conscientes - 0.05% (4)
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talla - 0.05% (4)
rico - 0.05% (4)
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persona. - 0.05% (4)
santuario - 0.05% (4)
hasta - 0.05% (4)
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puesto - 0.05% (4)
suele - 0.05% (4)
hobby - 0.05% (4)
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sigue - 0.05% (4)
fortuna - 0.05% (4)
condiciona - 0.05% (4)
irse - 0.05% (4)
consecuencia - 0.05% (4)
she - 0.05% (4)
clave - 0.05% (4)
casa - 0.05% (4)
gusto - 0.05% (4)
así - 0.05% (4)
aprendí - 0.05% (4)
muñeca - 0.05% (4)
aspectos - 0.05% (4)
añade - 0.05% (4)
detectar - 0.05% (4)
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post - 0.05% (4)
elige - 0.05% (4)
tanto - 0.05% (4)
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pedir - 0.05% (4)
favorito - 0.04% (3)
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what - 0.04% (3)
alto - 0.04% (3)
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conocido - 0.04% (3)
llevamos - 0.04% (3)
pensando - 0.04% (3)
ordenador - 0.04% (3)
- 0.04% (3)
animal - 0.04% (3)
actividad - 0.04% (3)
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crees - 0.04% (3)
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situaciones - 0.04% (3)
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(14) - 0.04% (3)
escribo - 0.04% (3)
(12) - 0.04% (3)
ello. - 0.04% (3)
propósitos - 0.04% (3)
cierta - 0.04% (3)
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responder - 0.04% (3)
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isla - 0.04% (3)
hazlo - 0.04% (3)
tokyo - 0.04% (3)
vista - 0.04% (3)
personalidad - 0.04% (3)
palabras - 0.04% (3)
típico - 0.04% (3)
hecho - 0.04% (3)
friki - 0.04% (3)
tocar - 0.04% (3)
similar - 0.04% (3)
¿qué - 0.04% (3)
comida - 0.04% (3)
mismos - 0.04% (3)
hacía - 0.04% (3)
nombre - 0.04% (3)
muestra - 0.04% (3)
busca - 0.04% (3)
fascina - 0.04% (3)
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¿es - 0.04% (3)
evitar - 0.04% (3)
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felices - 0.04% (3)
caemos - 0.04% (3)
objetos - 0.04% (3)
cubrir - 0.04% (3)
relaciones - 0.04% (3)
preparado - 0.04% (3)
cuesta - 0.04% (3)
than - 0.04% (3)
necesitamos - 0.04% (3)
efectos - 0.04% (3)
pasan - 0.04% (3)
él - 0.04% (3)
solemos - 0.04% (3)
irracionales - 0.04% (3)
escritor - 0.04% (3)
música - 0.04% (3)
afortunados - 0.04% (3)
acción - 0.04% (3)
yokosuka - 0.04% (3)
práctica - 0.04% (3)
publicidad - 0.04% (3)
otaku - 0.04% (3)
todas - 0.04% (3)
futuro, - 0.04% (3)
eventos - 0.04% (3)
mando - 0.04% (3)
lag - 0.04% (3)
mayoría - 0.04% (3)
perfect - 0.04% (3)
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saber - 0.04% (3)
paseo - 0.04% (3)
sabía - 0.04% (3)
base - 0.04% (3)
retos - 0.04% (3)
treinta - 0.04% (3)
vale - 0.04% (3)
cayendo - 0.04% (3)
repente - 0.04% (3)
tengo - 0.04% (3)
enseñado - 0.04% (3)
interna - 0.04% (3)
llegué - 0.04% (3)
vía - 0.04% (3)
dormir. - 0.04% (3)
parque - 0.04% (3)
(38) - 0.04% (3)
placer - 0.04% (3)
fácil - 0.04% (3)
mesa - 0.04% (3)
estas - 0.04% (3)
terminar - 0.04% (3)
caliente - 0.04% (3)
vidas. - 0.04% (3)
tokio, - 0.04% (3)
creemos - 0.04% (3)
doy - 0.04% (3)
cambiando - 0.04% (3)
barreras - 0.04% (3)
giver - 0.04% (3)
piensa - 0.04% (3)
plazo - 0.04% (3)
takers - 0.04% (3)
considera - 0.04% (3)
época - 0.04% (3)
trabajo, - 0.04% (3)
barril - 0.04% (3)
sobrevivir - 0.04% (3)
parecen - 0.04% (3)
entrada - 0.04% (3)
color - 0.04% (3)
emocionalmente - 0.04% (3)
éxitos - 0.04% (3)
aquellos - 0.04% (3)
persona, - 0.04% (3)
ignorar - 0.04% (3)
aprenderás - 0.04% (3)
historias - 0.04% (3)
oficina - 0.04% (3)
meses - 0.04% (3)
kirainet - 0.04% (3)
(30) - 0.04% (3)
quieres - 0.04% (3)
(29) - 0.04% (3)
frío - 0.04% (3)
sentía - 0.04% (3)
compromiso - 0.04% (3)
estaba - 0.04% (3)
difícil - 0.04% (3)
quieren - 0.04% (3)
principio - 0.04% (3)
visión - 0.04% (3)
futuro. - 0.04% (3)
(28) - 0.04% (3)
sucede - 0.04% (3)
esperes - 0.04% (3)
cara - 0.04% (3)
máxima - 0.04% (3)
egos - 0.04% (3)
pensar - 0.04% (3)
cambio, - 0.04% (3)
aprendido - 0.04% (3)
leer - 0.04% (3)
mal. - 0.04% (3)
entramos - 0.02% (2)
hombre - 0.02% (2)
serie - 0.02% (2)
gustó - 0.02% (2)
idioma - 0.02% (2)
dándote - 0.02% (2)
racionales. - 0.02% (2)
afecta - 0.02% (2)
concreta - 0.02% (2)
hacer. - 0.02% (2)
entorno. - 0.02% (2)
mala - 0.02% (2)
jefe - 0.02% (2)
tokio. - 0.02% (2)
japoneses - 0.02% (2)
botellas - 0.02% (2)
trabajando - 0.02% (2)
love - 0.02% (2)
amor - 0.02% (2)
llevas - 0.02% (2)
semanas - 0.02% (2)
recibir, - 0.02% (2)
modern - 0.02% (2)
refiere - 0.02% (2)
en: - 0.02% (2)
mejores - 0.02% (2)
escribimos - 0.02% (2)
agradable - 0.02% (2)
酒樽 - 0.02% (2)
estatua - 0.02% (2)
horas - 0.02% (2)
conseguido - 0.02% (2)
metas - 0.02% (2)
largo - 0.02% (2)
facebook - 0.02% (2)
progresar - 0.02% (2)
inevitable. - 0.02% (2)
capítulo - 0.02% (2)
senji - 0.02% (2)
twitter - 0.02% (2)
demás, - 0.02% (2)
subir - 0.02% (2)
capaz - 0.02% (2)
tradicionales - 0.02% (2)
sacar - 0.02% (2)
fluir - 0.02% (2)
reciben - 0.02% (2)
dragón - 0.02% (2)
vive - 0.02% (2)
cantidad - 0.02% (2)
@kirai - 0.02% (2)
dieta, - 0.02% (2)
libro: - 0.02% (2)
cuclillas - 0.02% (2)
rato - 0.02% (2)
zen - 0.02% (2)
normal - 0.02% (2)
¿y - 0.02% (2)
templo - 0.02% (2)
shoshin - 0.02% (2)
gimnasio - 0.02% (2)
steve - 0.02% (2)
nadie - 0.02% (2)
sirven - 0.02% (2)
jobs, - 0.02% (2)
totalmente - 0.02% (2)
donar - 0.02% (2)
ordenadores - 0.02% (2)
museo - 0.02% (2)
oficinas - 0.02% (2)
sorprende - 0.02% (2)
preguntan - 0.02% (2)
empezó - 0.02% (2)
como: - 0.02% (2)
think - 0.02% (2)
madera - 0.02% (2)
principiante. - 0.02% (2)
bahía - 0.02% (2)
temática - 0.02% (2)
maestro - 0.02% (2)
segundo - 0.02% (2)
limpia - 0.02% (2)
calle - 0.02% (2)
calificaron - 0.02% (2)
propuesto - 0.02% (2)
dado - 0.02% (2)
actitud - 0.02% (2)
autodefensa - 0.02% (2)
recibieron - 0.02% (2)
with - 0.02% (2)
zona - 0.02% (2)
entender - 0.02% (2)
volver - 0.02% (2)
limitan - 0.02% (2)
hice - 0.02% (2)
realmente - 0.02% (2)
mens - 0.02% (2)
sueños - 0.02% (2)
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hacia - 0.02% (2)
edad. - 0.02% (2)
siguen - 0.02% (2)
interpreta - 0.02% (2)
notarán - 0.02% (2)
momentos - 0.02% (2)
ayudará - 0.02% (2)
define - 0.02% (2)
“to - 0.02% (2)
costa - 0.02% (2)
experimento - 0.02% (2)
ejercicio - 0.02% (2)
sobreestimar - 0.02% (2)
símbolo - 0.02% (2)
fuerza - 0.02% (2)
subestimamos - 0.02% (2)
jonathan - 0.02% (2)
santuarios - 0.02% (2)
durmiendo - 0.02% (2)
barriles - 0.02% (2)
podamos - 0.02% (2)
programando - 0.02% (2)
diez - 0.02% (2)
primeras - 0.02% (2)
crear - 0.02% (2)
vivos - 0.02% (2)
emails - 0.02% (2)
viendo - 0.02% (2)
aporte - 0.02% (2)
añadir - 0.02% (2)
tiendo - 0.02% (2)
todavía - 0.02% (2)
eliminando - 0.02% (2)
bien. - 0.02% (2)
simplificar - 0.02% (2)
disfrutar - 0.02% (2)
conforme - 0.02% (2)
terminan - 0.02% (2)
netflix - 0.02% (2)
pd: - 0.02% (2)
podrás - 0.02% (2)
decisión - 0.02% (2)
detectes - 0.02% (2)
confianza - 0.02% (2)
alguien, - 0.02% (2)
enemigo - 0.02% (2)
ventaja - 0.02% (2)
raramente - 0.02% (2)
social - 0.02% (2)
tigre - 0.02% (2)
ningún - 0.02% (2)
hoy - 0.02% (2)
caverna - 0.02% (2)
salir - 0.02% (2)
escondido - 0.02% (2)
aparecen - 0.02% (2)
difícil, - 0.02% (2)
ello? - 0.02% (2)
kondo - 0.02% (2)
reacción - 0.02% (2)
primeros - 0.02% (2)
participar - 0.02% (2)
ofrece - 0.02% (2)
habitación - 0.02% (2)
algunas - 0.02% (2)
creemos. - 0.02% (2)
olores - 0.02% (2)
vemos, - 0.02% (2)
entorno, - 0.02% (2)
bien? - 0.02% (2)
elimínalo - 0.02% (2)
sentir. - 0.02% (2)
marie - 0.02% (2)
alquiler - 0.02% (2)
podría - 0.02% (2)
utilidad - 0.02% (2)
analizar - 0.02% (2)
presenten - 0.02% (2)
opciones - 0.02% (2)
caso, - 0.02% (2)
feliz. - 0.02% (2)
equilibrio - 0.02% (2)
encontrar - 0.02% (2)
cuestión - 0.02% (2)
opcionalidad. - 0.02% (2)
quieras - 0.02% (2)
puedes - 0.02% (2)
detrás - 0.02% (2)
avanzando - 0.02% (2)
seguramente - 0.02% (2)
viajes - 0.02% (2)
(51) - 0.02% (2)
(50) - 0.02% (2)
(42) - 0.02% (2)
(41) - 0.02% (2)
(47) - 0.02% (2)
(36) - 0.02% (2)
(35) - 0.02% (2)
(13) - 0.02% (2)
(1) - 0.02% (2)
(6) - 0.02% (2)
(15) - 0.02% (2)
videojuegos - 0.02% (2)
viajar - 0.02% (2)
lecciones - 0.02% (2)
varios - 0.02% (2)
tecnología - 0.02% (2)
sexo - 0.02% (2)
salud - 0.02% (2)
nihon - 0.02% (2)
internet - 0.02% (2)
gadgets - 0.02% (2)
física - 0.02% (2)
curiosidades - 0.02% (2)
ciencia - 0.02% (2)
bebidas - 0.02% (2)
animales - 0.02% (2)
categorías - 0.02% (2)
rss - 0.02% (2)
acabo - 0.02% (2)
garras - 0.02% (2)
vivo. - 0.02% (2)
extiende - 0.02% (2)
humanos, - 0.02% (2)
emoción - 0.02% (2)
miedo. - 0.02% (2)
última - 0.02% (2)
ahora. - 0.02% (2)
publicar - 0.02% (2)
dejamos - 0.02% (2)
¡hazlo - 0.02% (2)
electrónicos - 0.02% (2)
unos - 0.02% (2)
planeta - 0.02% (2)
fracasos - 0.02% (2)
batalla - 0.02% (2)
años, - 0.02% (2)
enfermedad - 0.02% (2)
larga - 0.02% (2)
encontrado - 0.02% (2)
elementos - 0.02% (2)
online - 0.02% (2)
aceptar - 0.02% (2)
ciertas - 0.02% (2)
encontré - 0.02% (2)
fueron - 0.02% (2)
vuela - 0.02% (2)
japón. - 0.02% (2)
tercio - 0.02% (2)
darme - 0.02% (2)
quiero - 0.02% (2)
época. - 0.02% (2)
prisas - 0.02% (2)
alrededor - 0.02% (2)
ellos. - 0.02% (2)
control. - 0.02% (2)
marca - 0.02% (2)
problemas, - 0.02% (2)
sinónimo - 0.02% (2)
tenemos. - 0.02% (2)
diaria - 0.02% (2)
recordar - 0.02% (2)
dormir, - 0.02% (2)
familia, - 0.02% (2)
personales, - 0.02% (2)
interior. - 0.02% (2)
actual - 0.02% (2)
estés - 0.02% (2)
agradecido - 0.02% (2)
emocional. - 0.02% (2)
pobre - 0.02% (2)
dinero, - 0.02% (2)
eran - 0.02% (2)
sentido - 0.02% (2)
sentirnos - 0.02% (2)
ahorros - 0.02% (2)
cobra - 0.02% (2)
"¿porqué - 0.02% (2)
inseguro - 0.02% (2)
contrario - 0.02% (2)
aventuras - 0.02% (2)
sabio - 0.02% (2)
tengan - 0.02% (2)
vivir. - 0.02% (2)
admirar - 0.02% (2)
diario - 0.02% (2)
conocerte - 0.02% (2)
media - 0.02% (2)
años. - 0.02% (2)
veinte - 0.02% (2)
contigo - 0.02% (2)
mágico - 0.02% (2)
clave, - 0.02% (2)
amistades - 0.02% (2)
siguiendo - 0.02% (2)
conectar - 0.02% (2)
virtudes - 0.02% (2)
copiar - 0.02% (2)
valor - 0.02% (2)
potencial - 0.02% (2)
décadas - 0.02% (2)
nada” - 0.02% (2)
“ejecutar - 0.02% (2)
sospecho - 0.02% (2)
ejecutan - 0.02% (2)
ponen - 0.02% (2)
admiro - 0.02% (2)
hacemos. - 0.02% (2)
equilibrar - 0.02% (2)
favorita - 0.02% (2)
modo - 0.02% (2)
demasiada - 0.02% (2)
vida, - 0.02% (2)
nuevas - 0.02% (2)
pagar - 0.02% (2)
caos - 0.02% (2)
tuvo - 0.02% (2)
ingeniero - 0.02% (2)
escribía - 0.02% (2)
objetiva - 0.02% (2)
malos - 0.02% (2)
queridos. - 0.02% (2)
obligaciones - 0.02% (2)
oro - 0.02% (2)
calidad - 0.02% (2)
será - 0.02% (2)
hizo - 0.02% (2)
chatear - 0.02% (2)
teléfono - 0.02% (2)
olvida - 0.02% (2)
mismo. - 0.02% (2)
seguros - 0.02% (2)
increíble - 0.02% (2)
how - 0.02% (2)
but - 0.02% (2)
inglés - 0.02% (2)
richard - 0.02% (2)
energía - 0.02% (2)
niveles - 0.02% (2)
experiencias. - 0.02% (2)
apuntarse - 0.02% (2)
todo, - 0.02% (2)
diría - 0.02% (2)
general - 0.02% (2)
decía - 0.02% (2)
recibía - 0.02% (2)
cuyo - 0.02% (2)
pepino - 0.02% (2)
consejo - 0.02% (2)
algún - 0.02% (2)
asocia - 0.02% (2)
estrés - 0.02% (2)
emociones. - 0.02% (2)
controlan - 0.02% (2)
revés - 0.02% (2)
excusa - 0.02% (2)
ti. - 0.02% (2)
otros, - 0.02% (2)
haya - 0.02% (2)
dice: - 0.02% (2)
piensan - 0.02% (2)
querrán - 0.02% (2)
observar - 0.02% (2)
ello, - 0.02% (2)
resto - 0.02% (2)
niños - 0.02% (2)
haces - 0.02% (2)
otros. - 0.02% (2)
gusto. - 0.02% (2)
verdadero - 0.02% (2)
somos. - 0.02% (2)
clara - 0.02% (2)
(los - 0.02% (2)
opiniones - 0.02% (2)
controlar - 0.02% (2)
escribiendo - 0.02% (2)
japan - 0.02% (2)
lo que - 0.87% (74)
que no - 0.53% (45)
es que - 0.41% (35)
que te - 0.31% (26)
de que - 0.29% (25)
los demás - 0.25% (21)
que nos - 0.25% (21)
que me - 0.24% (20)
de los - 0.21% (18)
que se - 0.21% (18)
los que - 0.18% (15)
cada día - 0.14% (12)
con lo - 0.14% (12)
que lo - 0.14% (12)
que el - 0.14% (12)
las que - 0.14% (12)
que somos - 0.13% (11)
tipo de - 0.13% (11)
de las - 0.13% (11)
el mundo - 0.13% (11)
es algo - 0.13% (11)
a esta - 0.12% (10)
es una - 0.12% (10)
en nuestra - 0.12% (10)
con un - 0.12% (10)
la que - 0.12% (10)
la vida - 0.11% (9)
todo lo - 0.11% (9)
aprender a - 0.11% (9)
el café - 0.11% (9)
mi vida - 0.11% (9)
el miedo - 0.11% (9)
que si - 0.11% (9)
el tiempo - 0.11% (9)
las personas - 0.11% (9)
cuenta de - 0.11% (9)
sensación de - 0.11% (9)
hay que - 0.11% (9)
con los - 0.09% (8)
muchas veces - 0.09% (8)
de nuestro - 0.09% (8)
con la - 0.09% (8)
estado emocional - 0.09% (8)
el que - 0.09% (8)
la sensación - 0.09% (8)
más que - 0.09% (8)
en nuestro - 0.08% (7)
a tomar - 0.08% (7)
– no - 0.08% (7)
mucho más - 0.08% (7)
en japón - 0.08% (7)
a veces - 0.08% (7)
que está - 0.08% (7)
algo que - 0.08% (7)
los demás. - 0.08% (7)
más de - 0.08% (7)
a nuestro - 0.08% (7)
se puede - 0.08% (7)
el momento - 0.08% (7)
con una - 0.07% (6)
seres humanos - 0.07% (6)
que podemos - 0.07% (6)
que sí - 0.07% (6)
una persona - 0.07% (6)
que tú - 0.07% (6)
uno de - 0.07% (6)
pero no - 0.07% (6)
en realidad - 0.07% (6)
antes de - 0.07% (6)
en las - 0.07% (6)
cuenta que - 0.07% (6)
y luego - 0.07% (6)
con el - 0.07% (6)
february, 2017 - 0.07% (6)
marco aurelio - 0.07% (6)
tu estado - 0.07% (6)
2017 en - 0.07% (6)
pero en - 0.07% (6)
en una - 0.07% (6)
anotaciones relacionadas: - 0.07% (6)
de esta - 0.07% (6)
no hay - 0.07% (6)
el dinero - 0.07% (6)
de february, - 0.07% (6)
y nada - 0.06% (5)
dentro de - 0.06% (5)
en esta - 0.06% (5)
para ser - 0.06% (5)
es bueno - 0.06% (5)
me refiero - 0.06% (5)
la persona - 0.06% (5)
ayuda a - 0.06% (5)
nos ayuda - 0.06% (5)
nuestras vidas - 0.06% (5)
cerca de - 0.06% (5)
geek en - 0.06% (5)
cabo de - 0.06% (5)
te está - 0.06% (5)
cada vez - 0.06% (5)
que los - 0.06% (5)
los seres - 0.06% (5)
o simplemente - 0.06% (5)
son la - 0.06% (5)
te sientes - 0.06% (5)
por el - 0.06% (5)
llegar a - 0.06% (5)
a tener - 0.06% (5)
el lugar - 0.06% (5)
vamos a - 0.06% (5)
estar en - 0.06% (5)
con tu - 0.06% (5)
que en - 0.06% (5)
nuestro entorno - 0.06% (5)
no nos - 0.06% (5)
después de - 0.06% (5)
tenemos que - 0.06% (5)
nos da - 0.06% (5)
un geek - 0.06% (5)
a japón - 0.06% (5)
pero lo - 0.06% (5)
aquello que - 0.06% (5)
no dejes - 0.06% (5)
tiempo de - 0.06% (5)
control sobre - 0.05% (4)
responde con - 0.05% (4)
2013 (4) - 0.05% (4)
tomar un - 0.05% (4)
de una - 0.05% (4)
de este - 0.05% (4)
– tu - 0.05% (4)
que era - 0.05% (4)
esta es - 0.05% (4)
que esto - 0.05% (4)
con nuestro - 0.05% (4)
el control - 0.05% (4)
y tampoco - 0.05% (4)
cuanto más - 0.05% (4)
que todo - 0.05% (4)
certidumbre e - 0.05% (4)
lo mejor - 0.05% (4)
las emociones - 0.05% (4)
que vamos - 0.05% (4)
que las - 0.05% (4)
son las - 0.05% (4)
una buena - 0.05% (4)
todo el - 0.05% (4)
nuestro control - 0.05% (4)
del tiempo - 0.05% (4)
la conclusión - 0.05% (4)
vida que - 0.05% (4)
a nuestros - 0.05% (4)
consciente de - 0.05% (4)
momento de - 0.05% (4)
a otros - 0.05% (4)
lo más - 0.05% (4)
refiero a - 0.05% (4)
que hay - 0.05% (4)
de intentar - 0.05% (4)
hay nada - 0.05% (4)
que yo - 0.05% (4)
conseguir en - 0.05% (4)
al cabo - 0.05% (4)
de todo - 0.05% (4)
soy un - 0.05% (4)
en dos - 0.05% (4)
persona que - 0.05% (4)
dejes que - 0.05% (4)
de sus - 0.05% (4)
tus amigos - 0.05% (4)
mejor que - 0.05% (4)
el pasado - 0.05% (4)
tu vida - 0.05% (4)
más opcionalidad - 0.05% (4)
sobre japón - 0.05% (4)
cuando no - 0.05% (4)
lo mismo - 0.05% (4)
de principiante - 0.05% (4)
cada día. - 0.05% (4)
de hablar - 0.04% (3)
2012 (7) - 0.04% (3)
el libro - 0.04% (3)
de nosotros - 0.04% (3)
cuando tenía - 0.04% (3)
que ser - 0.04% (3)
más importante - 0.04% (3)
pero luego - 0.04% (3)
que les - 0.04% (3)
de nuestra - 0.04% (3)
que tu - 0.04% (3)
es muy - 0.04% (3)
he aprendido - 0.04% (3)
nada que - 0.04% (3)
2014 (3) - 0.04% (3)
el cambio - 0.04% (3)
la práctica - 0.04% (3)
conclusión de - 0.04% (3)
tiempo a - 0.04% (3)
nuestra capacidad - 0.04% (3)
(10) march - 0.04% (3)
entrar en - 0.04% (3)
paso del - 0.04% (3)
aspectos de - 0.04% (3)
en forma - 0.04% (3)
a casa - 0.04% (3)
2010 (25) - 0.04% (3)
el estado - 0.04% (3)
de cumplir - 0.04% (3)
a sobrevivir - 0.04% (3)
2009 (29) - 0.04% (3)
que al - 0.04% (3)
damos cuenta - 0.04% (3)
que estoy - 0.04% (3)
2010 (23) - 0.04% (3)
te ayuda - 0.04% (3)
das cuenta - 0.04% (3)
y recibir - 0.04% (3)
satisfacer a - 0.04% (3)
que van - 0.04% (3)
convertirse en - 0.04% (3)
nuestro estado - 0.04% (3)
mayoría de - 0.04% (3)
2006 (31) - 0.04% (3)
para aprender - 0.04% (3)
de estar - 0.04% (3)
cuando la - 0.04% (3)
sin decir - 0.04% (3)
la suerte - 0.04% (3)
la forma - 0.04% (3)
tomar el - 0.04% (3)
una vez - 0.04% (3)
con gente - 0.04% (3)
al menos - 0.04% (3)
e incertidumbre - 0.04% (3)
mente de - 0.04% (3)
una vida - 0.04% (3)
a sentir - 0.04% (3)
mi vida. - 0.04% (3)
te das - 0.04% (3)
a estar - 0.04% (3)
2013 (3) - 0.04% (3)
personas que - 0.04% (3)
también es - 0.04% (3)
lo bueno - 0.04% (3)
gusta mucho - 0.04% (3)
este tipo - 0.04% (3)
ellos que - 0.04% (3)
esto no - 0.04% (3)
que vas - 0.04% (3)
sobre cómo - 0.04% (3)
para el - 0.04% (3)
es tan - 0.04% (3)
ese número - 0.04% (3)
las cosas - 0.04% (3)
las gracias - 0.04% (3)
llegué a - 0.04% (3)
ser conscientes - 0.04% (3)
según el - 0.04% (3)
desde que - 0.04% (3)
no solo - 0.04% (3)
todos los - 0.04% (3)
mismo lo - 0.04% (3)
crees que - 0.04% (3)
y cuando - 0.04% (3)
lo importante - 0.04% (3)
he ido - 0.04% (3)
en los - 0.04% (3)
que he - 0.04% (3)
a base - 0.04% (3)
que aprender - 0.04% (3)
porque no - 0.04% (3)
parque de - 0.04% (3)
los objetivos - 0.04% (3)
forma en - 0.04% (3)
vez de - 0.04% (3)
sistemas que - 0.04% (3)
lista de - 0.04% (3)
decir que - 0.04% (3)
los sistemas - 0.04% (3)
después del - 0.04% (3)
según la - 0.04% (3)
la guerra - 0.04% (3)
podemos conseguir - 0.04% (3)
nos sentimos - 0.04% (3)
pensando en - 0.04% (3)
soy una - 0.04% (3)
– el - 0.04% (3)
cuando se - 0.04% (3)
de agua - 0.04% (3)
como no - 0.04% (3)
libros que - 0.04% (3)
hace sentir - 0.04% (3)
yo soy - 0.04% (3)
porque tenemos - 0.04% (3)
miedo a - 0.04% (3)
de tus - 0.04% (3)
pero también - 0.04% (3)
aquí en - 0.04% (3)
a toda - 0.04% (3)
sientes que - 0.04% (3)
café con - 0.04% (3)
la mayoría - 0.04% (3)
nos damos - 0.04% (3)
– marco - 0.04% (3)
la mejor - 0.04% (3)
tener una - 0.04% (3)
que creemos - 0.04% (3)
una hora - 0.04% (3)
una perspectiva - 0.02% (2)
trabajo y - 0.02% (2)
para tener - 0.02% (2)
la costa - 0.02% (2)
capacidad para - 0.02% (2)
paseo por - 0.02% (2)
de mikasa - 0.02% (2)
buenos en - 0.02% (2)
a algo - 0.02% (2)
cuando llevamos - 0.02% (2)
capacidad de - 0.02% (2)
el parque - 0.02% (2)
nueva serie - 0.02% (2)
el zen - 0.02% (2)
2010 (17) - 0.02% (2)
afecta a - 0.02% (2)
barriles de - 0.02% (2)
japón / - 0.02% (2)
un poco - 0.02% (2)
los libros - 0.02% (2)
de sake - 0.02% (2)
botellas de - 0.02% (2)
en cuclillas - 0.02% (2)
a cómo - 0.02% (2)
un niño - 0.02% (2)
capaz de - 0.02% (2)
otras personas - 0.02% (2)
el dragón - 0.02% (2)
de botellas - 0.02% (2)
lo sabe - 0.02% (2)
si estás - 0.02% (2)
actitud de - 0.02% (2)
en todo - 0.02% (2)
bahía de - 0.02% (2)
ser y. - 0.02% (2)
2012 (11) - 0.02% (2)
5 comentarios - 0.02% (2)
2012 (10) - 0.02% (2)
y tiene - 0.02% (2)
cara a - 0.02% (2)
costa de - 0.02% (2)
comida cultura - 0.02% (2)
cuesta compartir - 0.02% (2)
nuestras emociones - 0.02% (2)
tus emociones, - 0.02% (2)
japonés que - 0.02% (2)
participar en - 0.02% (2)
que sientes - 0.02% (2)
2011 (9) - 0.02% (2)
llevar una - 0.02% (2)
así que - 0.02% (2)
tener siempre - 0.02% (2)
fotos de - 0.02% (2)
como símbolo - 0.02% (2)
de toma - 0.02% (2)
el primer - 0.02% (2)
de principiante. - 0.02% (2)
el poder - 0.02% (2)
2011 (19) - 0.02% (2)
de madera - 0.02% (2)
a nivel - 0.02% (2)
escribir libros - 0.02% (2)
con historias - 0.02% (2)
estatua de - 0.02% (2)
jonathan ive - 0.02% (2)
resto de - 0.02% (2)
de tokio, - 0.02% (2)
una muñeca - 0.02% (2)
como escritor - 0.02% (2)
cómo ser - 0.02% (2)
de leer - 0.02% (2)
– the - 0.02% (2)
2015 (3) - 0.02% (2)
un taker - 0.02% (2)
y sistemas - 0.02% (2)
que escribimos - 0.02% (2)
que dan - 0.02% (2)
de propósitos - 0.02% (2)
de unas - 0.02% (2)
no estamos - 0.02% (2)
(3) february - 0.02% (2)
vista que - 0.02% (2)
también me - 0.02% (2)
cosas de - 0.02% (2)
importante es - 0.02% (2)
hábitos y - 0.02% (2)
2015 (20) - 0.02% (2)
(4) november - 0.02% (2)
lo notarán - 0.02% (2)
tus objetivos - 0.02% (2)
éxitos de - 0.02% (2)
largo plazo - 0.02% (2)
tus hábitos - 0.02% (2)
fuera de - 0.02% (2)
cómo es - 0.02% (2)
persona, simplemente - 0.02% (2)
simplemente sé - 0.02% (2)
sé una - 0.02% (2)
buena persona, - 0.02% (2)
racionalizar todo - 0.02% (2)
explicar con - 0.02% (2)
somos a - 0.02% (2)
que tienen - 0.02% (2)
te hacen - 0.02% (2)
¿qué tipo - 0.02% (2)
personas la - 0.02% (2)
2014 (5) - 0.02% (2)
porque nos - 0.02% (2)
relaciones personales, - 0.02% (2)
alguien que - 0.02% (2)
los takers - 0.02% (2)
que sea - 0.02% (2)
y rutinas - 0.02% (2)
ella es - 0.02% (2)
hablar sobre - 0.02% (2)
pero subestimamos - 0.02% (2)
siempre los - 0.02% (2)
a todas - 0.02% (2)
es como - 0.02% (2)
días y - 0.02% (2)
nos vemos - 0.02% (2)
dando cuenta - 0.02% (2)
(7) december - 0.02% (2)
subestimamos lo - 0.02% (2)
el mar - 0.02% (2)
(3) september - 0.02% (2)
estar preparado - 0.02% (2)
diría que - 0.02% (2)
(11) october - 0.02% (2)
2016 (4) - 0.02% (2)
de japón - 0.02% (2)
viajar japón - 0.02% (2)
sobreestimar lo - 0.02% (2)
solemos sobreestimar - 0.02% (2)
que recibieron - 0.02% (2)
al gimnasio - 0.02% (2)
a llevar - 0.02% (2)
para cumplir - 0.02% (2)
les había - 0.02% (2)
(24) june - 0.02% (2)
personalidad de - 0.02% (2)
dieron café - 0.02% (2)
a mitad - 0.02% (2)
al grupo - 0.02% (2)
le dieron - 0.02% (2)
objetivos que - 0.02% (2)
nuestras vidas. - 0.02% (2)
del café - 0.02% (2)
el experimento - 0.02% (2)
ellos con - 0.02% (2)
hagas aunque - 0.02% (2)
que hagas - 0.02% (2)
me había - 0.02% (2)
me doy - 0.02% (2)
2014 (31) - 0.02% (2)
¿porqué no - 0.02% (2)
estar vivo. - 0.02% (2)
doy cuenta - 0.02% (2)
un año - 0.02% (2)
mundo real - 0.02% (2)
cumplir con - 0.02% (2)
para poder - 0.02% (2)
te ofrece - 0.02% (2)
de richard - 0.02% (2)
te las - 0.02% (2)
luego ya - 0.02% (2)
di que - 0.02% (2)
que cuando - 0.02% (2)
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adecuado en - 0.02% (2)
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versión en - 0.02% (2)
30 hay - 0.02% (2)
yo diría - 0.02% (2)
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no esperes - 0.02% (2)
si quieres - 0.02% (2)
una estrategia - 0.02% (2)
bien pero - 0.02% (2)
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para entrar - 0.02% (2)
simplemente para - 0.02% (2)
esta la - 0.02% (2)
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cuando recibía - 0.02% (2)
a mucha - 0.02% (2)
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ni tan - 0.02% (2)
primera vez - 0.02% (2)
no somos - 0.02% (2)
con nuestros - 0.02% (2)
darnos cuenta - 0.02% (2)
veces nos - 0.02% (2)
o quedar - 0.02% (2)
lecciones que - 0.02% (2)
me han - 0.02% (2)
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de niño - 0.02% (2)
tu reacción - 0.02% (2)
alguien te - 0.02% (2)
a nosotros - 0.02% (2)
confianza en - 0.02% (2)
el equilibrio - 0.02% (2)
que estamos - 0.02% (2)
cuestión de - 0.02% (2)
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añade opcionalidad - 0.02% (2)
elimina opcionalidad - 0.02% (2)
miedo te - 0.02% (2)
elige la - 0.02% (2)
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todos caemos - 0.02% (2)
pero con - 0.02% (2)
forma de - 0.02% (2)
por eso - 0.02% (2)
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a tocar - 0.02% (2)
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en consecuencia - 0.02% (2)
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sentir bien? - 0.02% (2)
con tus - 0.02% (2)
es porque - 0.02% (2)
tenemos miedo - 0.02% (2)
con las - 0.02% (2)
somos lo - 0.02% (2)
en ello - 0.02% (2)
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de nuestras - 0.02% (2)
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cualquier aspecto - 0.02% (2)
la casa - 0.02% (2)
marie kondo - 0.02% (2)
en tus - 0.02% (2)
de marie - 0.02% (2)
para mí - 0.02% (2)
todo en - 0.02% (2)
que tiende - 0.02% (2)
por los - 0.02% (2)
– si - 0.02% (2)
de más - 0.02% (2)
dos caminos - 0.02% (2)
otros aspectos - 0.02% (2)
en uno - 0.02% (2)
sinónimo de - 0.02% (2)
mis héroes - 0.02% (2)
en nuestros - 0.02% (2)
2008 (21) - 0.02% (2)
2007 (36) - 0.02% (2)
de valor - 0.02% (2)
a convertirse - 0.02% (2)
de llegar - 0.02% (2)
décadas de - 0.02% (2)
e incluso - 0.02% (2)
con ellos - 0.02% (2)
2007 (24) - 0.02% (2)
ido dando - 0.02% (2)
años pensando - 0.02% (2)
que vemos, - 0.02% (2)
no tienen - 0.02% (2)
tus héroes - 0.02% (2)
(20) july - 0.02% (2)
decir nada” - 0.02% (2)
“ejecutar sin - 0.02% (2)
en japonés - 0.02% (2)
luego no - 0.02% (2)
admiro a - 0.02% (2)
2005 (38) - 0.02% (2)
conseguir pero - 0.02% (2)
(23) july - 0.02% (2)
hablando de - 0.02% (2)
2008 (32) - 0.02% (2)
la historia - 0.02% (2)
con amigos - 0.02% (2)
(28) november - 0.02% (2)
está bajo - 0.02% (2)
ser la - 0.02% (2)
bajo nuestro - 0.02% (2)
en este - 0.02% (2)
abrir el - 0.02% (2)
(32) may - 0.02% (2)
mis días - 0.02% (2)
hora de - 0.02% (2)
realidad no - 0.02% (2)
muchas cosas - 0.02% (2)
(23) march - 0.02% (2)
sentimos que - 0.02% (2)
tu corazón - 0.02% (2)
tres emails - 0.02% (2)
caemos en - 0.02% (2)
lo urgente - 0.02% (2)
si tus - 0.02% (2)
amigos que - 0.02% (2)
que solo - 0.02% (2)
el corazón - 0.02% (2)
las amistades - 0.02% (2)
aprendido que - 0.02% (2)
los amigos - 0.02% (2)
cada uno - 0.02% (2)
2009 (31) - 0.02% (2)
niveles de - 0.02% (2)
la personalidad - 0.02% (2)
nuestra familia - 0.02% (2)
te querrán - 0.02% (2)
y también - 0.02% (2)
tu dinero - 0.02% (2)
por primera - 0.02% (2)
piensan que - 0.02% (2)
somos y - 0.02% (2)
eso es - 0.02% (2)
significa que - 0.02% (2)
no eres - 0.02% (2)
en vez - 0.02% (2)
a ello? - 0.02% (2)
a esos - 0.02% (2)
ello, o - 0.02% (2)
tus emociones. - 0.02% (2)
porque es - 0.02% (2)
haces algo - 0.02% (2)
para satisfacer - 0.02% (2)
los éxitos - 0.02% (2)
algo porque - 0.02% (2)
otros. es - 0.02% (2)
sobre lo - 0.02% (2)
es solo - 0.02% (2)
toma de - 0.02% (2)
los elementos - 0.02% (2)
amigos más - 0.02% (2)
grupo de - 0.02% (2)
ver al - 0.02% (2)
a personas - 0.02% (2)
certidumbre nos - 0.02% (2)
nuestros queridos - 0.02% (2)
entre certidumbre - 0.02% (2)
la vida, - 0.02% (2)
que tengan - 0.02% (2)
podemos elegir - 0.02% (2)
cuando las - 0.02% (2)
es sinónimo - 0.02% (2)
que ya - 0.02% (2)
2005 (39) - 0.02% (2)
de ser - 0.02% (2)
lo afortunados - 0.02% (2)
han enseñado - 0.02% (2)
también hay - 0.02% (2)
36 años - 0.02% (2)
para seguir - 0.02% (2)
estado emocional. - 0.02% (2)
o pobre - 0.02% (2)
tomar decisiones - 0.02% (2)
acabo de - 0.02% (2)
años y - 0.02% (2)
que ese - 0.02% (2)
vuela como - 0.02% (2)
seguro y - 0.02% (2)
como una - 0.02% (2)
tus necesidades - 0.02% (2)
para cubrir - 0.02% (2)
es suficiente - 0.02% (2)
emocional se - 0.02% (2)
de lo que - 0.11% (9)
todo lo que - 0.09% (8)
la sensación de - 0.09% (8)
cuenta de que - 0.08% (7)
de february, 2017 - 0.07% (6)
es algo que - 0.07% (6)
pero en realidad - 0.07% (6)
february, 2017 en - 0.07% (6)
en el que - 0.07% (6)
geek en japón - 0.06% (5)
sensación de que - 0.06% (5)
los seres humanos - 0.06% (5)
es que el - 0.06% (5)
lo que nos - 0.06% (5)
un geek en - 0.06% (5)
es lo que - 0.05% (4)
no te hace - 0.05% (4)
que vamos a - 0.05% (4)
a los demás - 0.05% (4)
de la vida - 0.05% (4)
me refiero a - 0.05% (4)
lo que te - 0.05% (4)
en la que - 0.05% (4)
uno de los - 0.05% (4)
tu estado emocional - 0.05% (4)
no dejes que - 0.05% (4)
a base de - 0.04% (3)
a tomar un - 0.04% (3)
decir que sí - 0.04% (3)
al cabo de - 0.04% (3)
la forma en - 0.04% (3)
que las personas - 0.04% (3)
en el momento - 0.04% (3)
la conclusión de - 0.04% (3)
que aprender a - 0.04% (3)
todo el mundo - 0.04% (3)
a tomar el - 0.04% (3)
nos ayuda a - 0.04% (3)
este tipo de - 0.04% (3)
me he ido - 0.04% (3)
dar y recibir - 0.04% (3)
dentro de ti - 0.04% (3)
de tu vida - 0.04% (3)
lo que me - 0.04% (3)
forma en la - 0.04% (3)
con los demás. - 0.04% (3)
nuestro estado emocional - 0.04% (3)
el momento de - 0.04% (3)
hay nada que - 0.04% (3)
para aprender a - 0.04% (3)
que sí a - 0.04% (3)
la mayoría de - 0.04% (3)
nos damos cuenta - 0.04% (3)
en las que - 0.04% (3)
que podemos conseguir - 0.04% (3)
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soy una persona - 0.04% (3)
pero lo que - 0.04% (3)
dejes que el - 0.04% (3)
que vas a - 0.04% (3)
– marco aurelio - 0.04% (3)
que no es - 0.04% (3)
en el mundo - 0.04% (3)
en realidad no - 0.02% (2)
solemos sobreestimar lo - 0.02% (2)
gente mejor que - 0.02% (2)
yo diría que - 0.02% (2)
estar en el - 0.02% (2)
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bajo nuestro control - 0.02% (2)
el paso del - 0.02% (2)
pensando en empezar - 0.02% (2)
cuesta compartir hablando - 0.02% (2)
con el tiempo - 0.02% (2)
el parque de - 0.02% (2)
la bahía de - 0.02% (2)
a cómo nos - 0.02% (2)
– tu estado - 0.02% (2)
del paseo por - 0.02% (2)
dando cuenta que - 0.02% (2)
cada día de - 0.02% (2)
conscientes de lo - 0.02% (2)
sobre cómo es - 0.02% (2)
una buena persona, - 0.02% (2)
simplemente sé una - 0.02% (2)
hablar sobre cómo - 0.02% (2)
es una buena - 0.02% (2)
he aprendido que - 0.02% (2)
persona, simplemente sé - 0.02% (2)
los éxitos de - 0.02% (2)
es una estrategia - 0.02% (2)
a nosotros mismos - 0.02% (2)
ser un taker - 0.02% (2)
fuera de nuestro - 0.02% (2)
dar y recibir, - 0.02% (2)
los objetivos que - 0.02% (2)
lo notarán y - 0.02% (2)
notarán y te - 0.02% (2)
los demás lo - 0.02% (2)
ayuda a ser - 0.02% (2)
darnos cuenta de - 0.02% (2)
la de tus - 0.02% (2)
que les había - 0.02% (2)
que recibieron el - 0.02% (2)
recibieron el café - 0.02% (2)
que lo que - 0.02% (2)
mismo lo que - 0.02% (2)
deja de hablar - 0.02% (2)
la historia de - 0.02% (2)
de llegar a - 0.02% (2)
ido dando cuenta - 0.02% (2)
ir a tomar - 0.02% (2)
lo que creemos. - 0.02% (2)
aprender a detectar - 0.02% (2)
de nuestro entorno - 0.02% (2)
que no nos - 0.02% (2)
si alguien te - 0.02% (2)
o simplemente para - 0.02% (2)
tu reacción interior - 0.02% (2)
para cualquier aspecto - 0.02% (2)
con un sí - 0.02% (2)
pero no es - 0.02% (2)
algo que me - 0.02% (2)
30 hay que - 0.02% (2)
el lugar adecuado - 0.02% (2)
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mucho más de - 0.02% (2)
de marie kondo - 0.02% (2)
de calidad con - 0.02% (2)
los demás. no - 0.02% (2)
vuela como una - 0.02% (2)
éxitos de los - 0.02% (2)
que me he - 0.02% (2)
aspectos de la - 0.02% (2)
estas son las - 0.02% (2)
lecciones que me - 0.02% (2)
tenemos miedo a - 0.02% (2)
a detectar el - 0.02% (2)
partir de ahora - 0.02% (2)
en empezar un - 0.02% (2)
detectar el miedo - 0.02% (2)
que el miedo - 0.02% (2)
la lista de - 0.02% (2)
elige la que - 0.02% (2)
el equilibrio entre - 0.02% (2)
persona que tiende - 0.02% (2)
el mundo real - 0.02% (2)
llegué a la - 0.02% (2)
¿qué tipo de - 0.02% (2)
dar las gracias - 0.02% (2)
ser conscientes de - 0.02% (2)
en mi caso, - 0.02% (2)
que me han - 0.02% (2)
el control sobre - 0.02% (2)
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lo afortunados que - 0.02% (2)
sinónimo de estar - 0.02% (2)
bien pero no - 0.02% (2)
necesidades te sientes - 0.02% (2)
es la clave - 0.02% (2)
entre certidumbre e - 0.02% (2)
certidumbre e incertidumbre - 0.02% (2)
no lo que - 0.02% (2)
veces no se - 0.02% (2)
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a los que - 0.02% (2)
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