3.21 score from hupso.pl for:
elza.ee



HTML Content


Titlepõlve blogi | vaikselt tähtede poole

Length: 36, Words: 7
Description pusty

Length: 0, Words: 0
Keywords pusty
Robots
Charset UTF-8
Og Meta - Title pusty
Og Meta - Description pusty
Og Meta - Site name pusty
Tytuł powinien zawierać pomiędzy 10 a 70 znaków (ze spacjami), a mniej niż 12 słów w długości.
Meta opis powinien zawierać pomiędzy 50 a 160 znaków (łącznie ze spacjami), a mniej niż 24 słów w długości.
Kodowanie znaków powinny być określone , UTF-8 jest chyba najlepszy zestaw znaków, aby przejść z powodu UTF-8 jest bardziej międzynarodowy kodowaniem.
Otwarte obiekty wykresu powinny być obecne w stronie internetowej (więcej informacji na temat protokołu OpenGraph: http://ogp.me/)

SEO Content

Words/Characters 1066
Text/HTML 32.07 %
Headings H1 1
H2 6
H3 0
H4 0
H5 0
H6 0
H1
teretulemast taastusravi blogisse!
H2
muudatused
treeningud austraalias
liivamäe trenn
viimase aja tegemistest
maailma avastamas
võta minuga julgelt ühendust
H3
H4
H5
H6
strong
nb:
06.01.2009
28.01.2009
05.02.2009
16.04.2009
27.08.2009
17.11.2009
05.01.2010
23.04.2010
b
i
em
Bolds strong 9
b 0
i 0
em 0
Zawartość strony internetowej powinno zawierać więcej niż 250 słów, z stopa tekst / kod jest wyższy niż 20%.
Pozycji używać znaczników (h1, h2, h3, ...), aby określić temat sekcji lub ustępów na stronie, ale zwykle, użyj mniej niż 6 dla każdego tagu pozycje zachować swoją stronę zwięzły.
Styl używać silnych i kursywy znaczniki podkreślić swoje słowa kluczowe swojej stronie, ale nie nadużywać (mniej niż 16 silnych tagi i 16 znaczników kursywy)

Statystyki strony

twitter:title pusty
twitter:description pusty
google+ itemprop=name pusty
Pliki zewnętrzne 18
Pliki CSS 4
Pliki javascript 14
Plik należy zmniejszyć całkowite odwołanie plików (CSS + JavaScript) do 7-8 maksymalnie.

Linki wewnętrzne i zewnętrzne

Linki 21
Linki wewnętrzne 1
Linki zewnętrzne 20
Linki bez atrybutu Title 20
Linki z atrybutem NOFOLLOW 0
Linki - Użyj atrybutu tytuł dla każdego łącza. Nofollow link jest link, który nie pozwala wyszukiwarkom boty zrealizują są odnośniki no follow. Należy zwracać uwagę na ich użytkowania

Linki wewnętrzne

Linki zewnętrzne

- http://elza.ee/
avaleht http://elza.ee/
taastusravi blogi http://elza.ee/blogi/
ajalugu http://elza.ee/minust/
kontakt http://elza.ee/kontakt/
login http://elza.ee/wp-admin/
muudatused http://elza.ee/muudatused/
blogi http://elza.ee/category/blog/
treeningud austraalias http://elza.ee/treeningud-austraalias/
blogi http://elza.ee/category/blog/
liivamäe trenn http://elza.ee/liivamae-trenn/
blogi http://elza.ee/category/blog/
viimase aja tegemistest http://elza.ee/viimase-aja-tegemistest-2/
blogi http://elza.ee/category/blog/
http://trip.elza.ee http://trip.elza.ee
wicked travels https://www.facebook.com/wickedtravels
vajuta mind http://elza.ee/kontakt/%20
facebook https://www.facebook.com/elsasaks
elegant themes http://www.elegantthemes.com
wordpress http://www.wordpress.org

Zdjęcia

Zdjęcia 1
Zdjęcia bez atrybutu ALT 0
Zdjęcia bez atrybutu TITLE 1
Korzystanie Obraz ALT i TITLE atrybutu dla każdego obrazu.

Zdjęcia bez atrybutu TITLE

http://elza.ee/wp-content/uploads/2013/03/kneebloglogo-150x100.png

Zdjęcia bez atrybutu ALT

empty

Ranking:


Alexa Traffic
Daily Global Rank Trend
Daily Reach (Percent)









Majestic SEO











Text on page:

avaleht taastusravi blogi ajalugu kontakt login select page teretulemast taastusravi blogisse! iga inimese taastumine on erinev. seega palun rääkige enne uue harjutuse kavva toomist oma arsti või füsioterapeudiga. muudatused nov 5, 2012 | blogitõstsin blogi uuele platvormile, mis on kordades parem ja paindlikum, hetkel võib esineda mõningaid probleeme piltide ja videode kuvamisega ning linkide avamisega. üritan võimalikud vead kõrvaldada. treeningud austraalias apr 2, 2012 | blogiolen austraalias olles jooksma hakanud. lisaks sellele olen proovinud erinevaid treeninguid – footy, netball, tennis, maahoki. neist kõige enam meeldib mulle tennis 🙂 üks kõige suuremaid küsimusi on kindlalt see, et kuidas mu põlv kõigele vastu peab. võtsin aussi ortoosi kaasa ja kasutan seda treeningutel, kus ei tea, mis juhtuma hakkab või kus tean juba ette, et on oodata pöördeid, hüppeid, stoppe jne. peale esimesi jookse valutasid mõlema põlve välisküljed. vaatasin peale selle oma jooksutehnikat ja tegin ka pisikesi pause, sest valu oli mõndadel päevadel päris põrgulik. aga, kui nüüd ainuüksi paremast põlvest rääkida, siis on põlv ikka päris hästi vastu pidanud! ma ei ole põlve just väga-väga hoidnud, kui mõelda, et ma olen teinud mitmed “vastunäidustatud” treeninguid. põlv on pehme, kui teen harjutusi madalasendis. muus osas on tugev, kui lõvi 😀 liisa on minust rohkem jooksmas käinud. arvatavasti kukub ta kilometraaz kuhugi 130-140km kanti. ülitubli! minu jaoks oli eneseületuseks joosta 6km 🙂 poleks eales uskunud, et ütlen seda aga mulle täitsa meeldib joosta. kui jooksime koos, siis algusaegadel oli tempo üle 6 min/km. km aeg paranes nii 20-30 sekundiga. üksi joostes oli mul keskmine km aeg nii 5:10 kanti. allpool siis treeningud. kõiki ei ole kirjas aga enamus olemas. ujumist ei ole näiteks üldse mainitud. veetsin ikka päris mitmeid päevi kohalikus basseinis. 2011 detsember 30.12 – jooks 6km + harjutused/venitused 31.12 – laste mänguväljakul > jalad, kõht, rind + v 2012 jaanuar 01.01 – jooks 3.7km (tempo 5:21) + h/v 02.01 – jooks 3.7km + v 03.01 – jooks 3.7km (t 6:50) liisaga + h/v 04.01 – h kummilindiga + v 06.01 – 3.7km liisaga + h/v 07.01... liivamäe trenn dec 5, 2011 | blogihilinenud postitus… olen juba ammu, ammu tahtnud kirjutada ühest lahedamast trennist, mis teinud olen – liivamäe trenn. kahjuks on enamik emotsioonid ununenud aga mäletan, et tegu oli päris suure pingutusega. kokku oli üle kümne harjutuse, millest iga harjutus tähendas 1x ülesse-alla käimist. trenni toimumiskohaks oli pirita metsas lükati silla lähistel olev liivamägi, mis oli mäletamist mööda ~70-100m pikkune ~30-35 kraadise tõusuga. harjutused nägid üldjoontes välja sellised, kus üks läks ees ja kõik teised vigased hanekarjana järgi. kohal olid erinevate alade noortalendid sealhulgas mina 😉 enamus lihasgrupid said korraliku tambi. harjutusi tehti kahe kaupa, peale mida tehti väike puhkus – joodi vett ja taastati kiirelt energia. videod sikk-sakk jooks kükkis jala külje pealt ette toomine istudes liikumine ainult jalgade jõul jevvi kommentaarid: pmst see oli kõige omapärasem trenn mis ma kunagi teinud olen. raske, aga tõhus. ilma traumatagi oli hing paelaga kaelas, olukorra päästisid ofc lõbusad kamraadid. suurimaks üllatuseks oli lihasvalu puudumine jalgades järgmine päev, küll oli selg päääris hell 😀 (vähikõnd ilmselgelt) lõpetuseks selline tore uudis, et ma lähen täna 09:55 lennuki peale, mis viib mind esmalt londonisse ja sealt juba pärastlõunal edasi kuala-lumpurisse, kuhu jään mõneks päevaks. nädala lõpuks olen juba perthis ühes austraalia läänepoolsemas suurlinnas. võtsin ennast töölt vabaks, eesmärgiga elus mõneks ajaks väike pausi... viimase aja tegemistest oct 30, 2011 | blogitundub nagu ma oleks kadunud aga tegelt olen täitsa olemas 🙂 mõtlesin septembrikuus suure tuhinaga, et hakkan uuesti regulaarselt trenni tegema aga nüüd tagasivaadates tundub, et see ei ole päris nii välja kukkunud nagu plaanitud. põhjuseid on mitmeid > muu huvid, motivatsiooni puudus, väsimus jm. viimasel ajal olen teinud rohkem kardiot ja seda peamiselt sõudeergomeetrit kulutades. hommikul enne tööle minekut tegin rahulikus tempos 20 või 30 minutilisi sõite. jõutrenne püüan teha 1-3x nädalas aga arvestedes mu viimase aja aktiivsust olen teinud jõudu maks. 1x nädala… sügisel jõudsin korra ka viimsisse svea juurde, kus sain taaskord super kava, mida mõnda aega teha. kava algas harjutusega > kangiga käärhüpped külg ees. kuna ma ei olnud regulaarselt jõudu teinud e. lihased ei olnud enam soovitud toonuses, siis olid esimesed paar seeriat rasked. tundsin kuidas jalg ei tahtnud alluda ja värises vaprusest. teisisõnu oli jalg väga ebastabiilne ja seda oli tunda külje peale liikudes, kui jalg nö. alt kadus aga ma ei andnud alla, kuigi mõte lipsas korduvalt peast läbi. u. 4 seeria ajal leidsin tagakaalupunkti ja kindluse. peale jõusaali pingutusi lippasin pilatesesse, enne mida arvasin, et mu sportlik vorm on päris nigel aga oh seda üllatust… trenn viidi läbi abivahenditega (hantlid) ja ma pidasin kõik need super rasked harjutused vastu ning ei surnudki ära. vinge 🙂 vahepeal käisin soojamaa reisil, kus proovisin lõpuks sukeldumise ära. ülilahe! alguses oli harjumatu, kui rõhu muutusel lõi kõrvadesse terav valu. valust hoidumiseks oli õnneks lihtne nipp, mille õppisin kiirelt ära > nina kinni ja puhu õhk kõrvadesse. septembrikuust saati olen regulaarsemalt käinud massaažis annika raun juures (shanti massaažisalong). mu põhimuredeks olid alaselja valud, õlg ning lihaspinge.... nb: iga inimese taastumine on erinev. seega palun rääkige enne uue harjutuse kavva toomist oma arsti või füsioterapeudiga. 06.01.2009 trauma 28.01.2009 mrt uuring 05.02.2009 meniski operatsioon 16.04.2009 acl operatsioon (hamstring kõõlus) 27.08.2009 mrt uuring 17.11.2009 acl operatsioon (patella kõõlus) ja kõhre puhastus 05.01.2010 mrt uuring 23.04.2010 poolkilelihase pingutamine (semimembranosus) ja kõhre puhastus (iii-iv astme vigastus) maailma avastamas alustasin oma maailmareisi 2011 aasta detsembris. blogin seda aadressil http://trip.elza.ee ning näoraamatu lehel wicked travels. otsustasin ühel ilusal päeval eestist lahkuda ja nii ma jätsin oma töökoha, mida armastasin, sinnapaika ning läksin maailma avastama. mul oli rändamise soov hinges alates 2004 aastast ning ma ei tahtnud olla inimene, kes istub 60ne aastaselt kiiktoolis (ooo, kuidas mulle see tool meeldib) ja mõtleb “mis oleks saanud, kui …”. võta minuga julgelt ühendust vajuta mind facebook designed by elegant themes | powered by wordpress


Here you find all texts from your page as Google (googlebot) and others search engines seen it.

Words density analysis:

Numbers of all words: 957

One word

Two words phrases

Three words phrases

oli - 2.19% (21)
ole - 2.19% (21)
mis - 2.09% (20)
aga - 1.67% (16)
ning - 1.25% (12)
kui - 1.25% (12)
olen - 1.15% (11)
iga - 1.15% (11)
– - 1.04% (10)
harjutus - 1.04% (10)
jooks - 1.04% (10)
blogi - 0.84% (8)
kus - 0.84% (8)
see - 0.84% (8)
trenn - 0.84% (8)
alt - 0.73% (7)
harjutuse - 0.73% (7)
oma - 0.63% (6)
aja - 0.63% (6)
või - 0.63% (6)
põlv - 0.63% (6)
peale - 0.63% (6)
seda - 0.63% (6)
valu - 0.63% (6)
päris - 0.63% (6)
teinud - 0.63% (6)
enam - 0.52% (5)
ära - 0.52% (5)
mul - 0.52% (5)
enne - 0.52% (5)
jalg - 0.52% (5)
ilma - 0.42% (4)
aasta - 0.42% (4)
2011 - 0.42% (4)
3.7km - 0.42% (4)
juba - 0.42% (4)
üle - 0.42% (4)
aeg - 0.42% (4)
vastu - 0.42% (4)
siis - 0.42% (4)
uue - 0.42% (4)
muu - 0.42% (4)
üks - 0.42% (4)
🙂 - 0.42% (4)
mida - 0.42% (4)
nii - 0.42% (4)
ees - 0.42% (4)
kõige - 0.42% (4)
minu - 0.42% (4)
tempo - 0.31% (3)
korra - 0.31% (3)
h/v - 0.31% (3)
ajal - 0.31% (3)
tahtnud - 0.31% (3)
trenni - 0.31% (3)
harjutused - 0.31% (3)
välja - 0.31% (3)
oleks - 0.31% (3)
kõik - 0.31% (3)
olid - 0.31% (3)
viimase - 0.31% (3)
austraalia - 0.31% (3)
külje - 0.31% (3)
nädala - 0.31% (3)
suure - 0.31% (3)
väga - 0.31% (3)
meeldib - 0.31% (3)
põlve - 0.31% (3)
kes - 0.31% (3)
liisa - 0.31% (3)
mulle - 0.31% (3)
maailma - 0.31% (3)
2012 - 0.31% (3)
mrt - 0.31% (3)
uuring - 0.31% (3)
kuidas - 0.31% (3)
operatsioon - 0.31% (3)
trauma - 0.21% (2)
nagu - 0.21% (2)
kõõlus) - 0.21% (2)
acl - 0.21% (2)
käinud - 0.21% (2)
kõhre - 0.21% (2)
ühes - 0.21% (2)
lõpuks - 0.21% (2)
puhastus - 0.21% (2)
mõneks - 0.21% (2)
soov - 0.21% (2)
massaažis - 0.21% (2)
super - 0.21% (2)
mille - 0.21% (2)
seeria - 0.21% (2)
aega - 0.21% (2)
kava - 0.21% (2)
kuna - 0.21% (2)
olnud - 0.21% (2)
jõudu - 0.21% (2)
mind - 0.21% (2)
teha - 0.21% (2)
vorm - 0.21% (2)
kõrvadesse - 0.21% (2)
läbi - 0.21% (2)
rasked - 0.21% (2)
regulaarselt - 0.21% (2)
septembrikuus - 0.21% (2)
ära. - 0.21% (2)
olemas - 0.21% (2)
mõnda - 0.21% (2)
kuhu - 0.21% (2)
taastusravi - 0.21% (2)
selg - 0.21% (2)
parem - 0.21% (2)
sest - 0.21% (2)
tegin - 0.21% (2)
selle - 0.21% (2)
võtsin - 0.21% (2)
tennis - 0.21% (2)
treeninguid - 0.21% (2)
jooksma - 0.21% (2)
apr - 0.21% (2)
austraalias - 0.21% (2)
treeningud - 0.21% (2)
füsioterapeudiga. - 0.21% (2)
nüüd - 0.21% (2)
arsti - 0.21% (2)
toomist - 0.21% (2)
kavva - 0.21% (2)
rääkige - 0.21% (2)
palun - 0.21% (2)
seega - 0.21% (2)
erinev. - 0.21% (2)
taastumine - 0.21% (2)
inimese - 0.21% (2)
login - 0.21% (2)
aga, - 0.21% (2)
ikka - 0.21% (2)
hing - 0.21% (2)
liivamäe - 0.21% (2)
jalgade - 0.21% (2)
ette - 0.21% (2)
jala - 0.21% (2)
videod - 0.21% (2)
kiirelt - 0.21% (2)
väike - 0.21% (2)
tehti - 0.21% (2)
kohal - 0.21% (2)
läks - 0.21% (2)
ammu - 0.21% (2)
06.01 - 0.21% (2)
harjutusi - 0.21% (2)
liisaga - 0.21% (2)
mitmeid - 0.21% (2)
enamus - 0.21% (2)
üksi - 0.21% (2)
täitsa - 0.21% (2)
6km - 0.21% (2)
joosta - 0.21% (2)
kanti. - 0.21% (2)
rohkem - 0.21% (2)
😀 - 0.21% (2)
tool - 0.21% (2)
ei ole - 0.42% (4)
mrt uuring - 0.31% (3)
jooks 3.7km - 0.31% (3)
olen teinud - 0.31% (3)
inimese taastumine - 0.21% (2)
ei tahtnud - 0.21% (2)
iga inimese - 0.21% (2)
taastumine on - 0.21% (2)
palun rääkige - 0.21% (2)
erinev. seega - 0.21% (2)
viimase aja - 0.21% (2)
enne uue - 0.21% (2)
harjutuse kavva - 0.21% (2)
toomist oma - 0.21% (2)
arsti või - 0.21% (2)
acl operatsioon - 0.21% (2)
ei olnud - 0.21% (2)
2011 | - 0.21% (2)
teinud olen - 0.21% (2)
olen juba - 0.21% (2)
on erinev. - 0.21% (2)
liivamäe trenn - 0.21% (2)
liisaga + - 0.21% (2)
km aeg - 0.21% (2)
ikka päris - 0.21% (2)
kuidas mu - 0.21% (2)
või füsioterapeudiga. - 0.21% (2)
oma arsti - 0.21% (2)
kavva toomist - 0.21% (2)
uue harjutuse - 0.21% (2)
rääkige enne - 0.21% (2)
seega palun - 0.21% (2)
ja kõhre - 0.21% (2)
– jooks 3.7km - 0.31% (3)
inimese taastumine on - 0.21% (2)
erinev. seega palun - 0.21% (2)
rääkige enne uue - 0.21% (2)
harjutuse kavva toomist - 0.21% (2)
oma arsti või - 0.21% (2)
jooks 3.7km (t - 0.21% (2)
iga inimese taastumine - 0.21% (2)
on erinev. seega - 0.21% (2)
palun rääkige enne - 0.21% (2)
uue harjutuse kavva - 0.21% (2)
toomist oma arsti - 0.21% (2)
ja kõhre puhastus - 0.21% (2)

Here you can find chart of all your popular one, two and three word phrases. Google and others search engines means your page is about words you use frequently.

Copyright © 2015-2016 hupso.pl. All rights reserved. FB | +G | Twitter

Hupso.pl jest serwisem internetowym, w którym jednym kliknieciem możesz szybko i łatwo sprawdź stronę www pod kątem SEO. Oferujemy darmowe pozycjonowanie stron internetowych oraz wycena domen i stron internetowych. Prowadzimy ranking polskich stron internetowych oraz ranking stron alexa.