5.00 score from hupso.pl for:
chodzezkijami.pl



HTML Content


Titlechodzezkijami.pl | wszystko o nordic walking

Length: 44, Words: 6
Description nordic walking, inaczej chodzenie z kijami, to ogólnodostępna aktywność prozdrowotna, angażująca do 90% mięśni całego ciała. obecnie tego typu marsze uprawiane są przez miliony ludzi na całym świecie. sekret polega na umiejętnym odepchnięciu się specjalnymi kijami od podłoża i zaangażowaniu górnych partii mięśniowych przy jednoczesnym odciążeniu stawów skokowych, kolanowych, bioder i kręgosłupa.

Length: 398, Words: 70
Keywords pusty
Robots index,follow,all
Charset UTF-8
Og Meta - Title exist
Og Meta - Description exist
Og Meta - Site name exist
Tytuł powinien zawierać pomiędzy 10 a 70 znaków (ze spacjami), a mniej niż 12 słów w długości.
Meta opis powinien zawierać pomiędzy 50 a 160 znaków (łącznie ze spacjami), a mniej niż 24 słów w długości.
Kodowanie znaków powinny być określone , UTF-8 jest chyba najlepszy zestaw znaków, aby przejść z powodu UTF-8 jest bardziej międzynarodowy kodowaniem.
Otwarte obiekty wykresu powinny być obecne w stronie internetowej (więcej informacji na temat protokołu OpenGraph: http://ogp.me/)

SEO Content

Words/Characters 2398
Text/HTML 59.32 %
Headings H1 0
H2 6
H3 0
H4 2
H5 0
H6 0
H1
H2
zapowiedzi/relacje
artykuły
aktualności
promowane imprezy
promowane
producenci
H3
H4 newsletter
zaloguj się
H5
H6
strong
czytaj więcej »
czytaj więcej »
czytaj więcej »
czytaj więcej »
czytaj więcej »
czytaj więcej »
czytaj więcej »
8
czytaj więcej »
czytaj więcej »
czytaj więcej »
czytaj więcej »
3
czytaj więcej »
czytaj więcej »
1
czytaj więcej »
czytaj więcej »
czytaj więcej »
czytaj więcej »
czytaj więcej »
czytaj więcej »
5
czytaj więcej »
czytaj więcej »
czytaj więcej »
czytaj więcej »
1
czytaj więcej »
czytaj więcej »
czytaj więcej »
b
i
czytaj więcej »
czytaj więcej »
czytaj więcej »
czytaj więcej »
czytaj więcej »
czytaj więcej »
czytaj więcej »
8
czytaj więcej »
czytaj więcej »
czytaj więcej »
czytaj więcej »
3
czytaj więcej »
czytaj więcej »
1
czytaj więcej »
czytaj więcej »
czytaj więcej »
czytaj więcej »
czytaj więcej »
czytaj więcej »
5
czytaj więcej »
czytaj więcej »
czytaj więcej »
czytaj więcej »
1
czytaj więcej »
czytaj więcej »
czytaj więcej »
em
Bolds strong 31
b 0
i 31
em 0
Zawartość strony internetowej powinno zawierać więcej niż 250 słów, z stopa tekst / kod jest wyższy niż 20%.
Pozycji używać znaczników (h1, h2, h3, ...), aby określić temat sekcji lub ustępów na stronie, ale zwykle, użyj mniej niż 6 dla każdego tagu pozycje zachować swoją stronę zwięzły.
Styl używać silnych i kursywy znaczniki podkreślić swoje słowa kluczowe swojej stronie, ale nie nadużywać (mniej niż 16 silnych tagi i 16 znaczników kursywy)

Statystyki strony

twitter:title pusty
twitter:description pusty
google+ itemprop=name pusty
Pliki zewnętrzne 12
Pliki CSS 11
Pliki javascript 1
Plik należy zmniejszyć całkowite odwołanie plików (CSS + JavaScript) do 7-8 maksymalnie.

Linki wewnętrzne i zewnętrzne

Linki 146
Linki wewnętrzne 113
Linki zewnętrzne 33
Linki bez atrybutu Title 146
Linki z atrybutem NOFOLLOW 0
Linki - Użyj atrybutu tytuł dla każdego łącza. Nofollow link jest link, który nie pozwala wyszukiwarkom boty zrealizują są odnośniki no follow. Należy zwracać uwagę na ich użytkowania

Linki wewnętrzne

nordic walking
czym jest nordic walking? /czym-jest-nordic-walking
jak dobrać kije i zacząć chodzić? /jak-dobrac-kije-i-zaczac-chodzic
wideoporadniki chodzezkijami.pl /wideoporadniki
sędziowie fundacji chodzezkijami.pl /sedziowie-fundacji-chodzezkijami-pl
statut fundacji chodzezkijami.pl /statut-fundacji-chodzezkijami-pl
promocja na chodzezkijami.pl /download/promocja-na-portalu-chodzezkijami-pl-2017-pdf-f4512.pdf
redakcja /redakcja
kalendarium /kalendarium
imprezy /kalendarium
wyniki /kalendarium/wyniki
kalendarium /kalendarium
relacje /relacje
cykle /kalendarium/cykle
galeria /galeria
sprzęt /kije
kije /kije
abc nordic walkera /abc-nordic-walkera
artykuły /artykuly
kursy instruktorskie /kursy
terminy kursow /kursy
nasi instruktorzy /nasi-instruktorzy
#menu
#
/kalendarium
nordic walking
czym jest nordic walking? /czym-jest-nordic-walking
jak dobrać kije i zacząć chodzić? /jak-dobrac-kije-i-zaczac-chodzic
wideoporadniki chodzezkijami.pl /wideoporadniki
sędziowie fundacji chodzezkijami.pl /sedziowie-fundacji-chodzezkijami-pl
statut fundacji chodzezkijami.pl /statut-fundacji-chodzezkijami-pl
promocja na chodzezkijami.pl /download/promocja-na-portalu-chodzezkijami-pl-2017-pdf-f4512.pdf
redakcja /redakcja
kalendarium /kalendarium
imprezy /kalendarium
wyniki /kalendarium/wyniki
kalendarium /kalendarium
relacje /relacje
cykle /kalendarium/cykle
galeria /galeria
sprzęt /kije
kije /kije
abc nordic walkera /abc-nordic-walkera
artykuły /artykuly
kursy instruktorskie /kursy
terminy kursow /kursy
nasi instruktorzy /nasi-instruktorzy
najbliższe imprezy /kalendarium
-
z początkiem maja rozpoczynamy grand prix zachodniopomorskiego w kobylance!

to będzie już druga edycja tego cyklu, w zeszłym roku spotykaliśmy się pięciokrotnie, startowaliśmy w obrębie całego województwa i zakończyliśmy mistrzostwami polski w barlinku. nie inaczej będzie tym razem – rozpoczynamy w kobylance i przez sześć miesięcy będziemy maszerować z kijami na wyjątkowych imprezach. czytaj więcej »

/zapowiedzi/z-pocz-tkiem-maja-rozpoczynamy-grand-prix-zachodniopomorskiego-w-kobylance-a389
-
finał z przytupem – deszcz, grad, słońce i satysfakcja z ukończenia cyklu

start w olandii był jednym z najważniejszych startów w historii korony wielkopolski. od tej pory cykl przekształca się w koronę zachodu, a sobotnia impreza zamknęła trzy lata rywalizacji na cyklu jedynym w swoim rodzaju, w którym walka o podium krzyżowała się z zabawą i najróżniejszymi kreatywnymi animacjami. czytaj więcej »

/relacje/fina-z-przytupem-deszcz-grad-s-o-ce-i-satysfakcja-z-uko-czenia-cyklu-a385
-
zmiany w pucharze bałtyku – przenosimy rozpoczęcie cyklu!

w ostatnim czasie pojawiały się pytania o puchar, o to, kiedy będzie inauguracja, jakie będą przekształcenia i w ogóle, czego można się spodziewać. sprawa w pełni rozjaśniła się w ostatnim tygodniu, kiedy to organizatorzy znaleźli zastępstwo za odwołany starogard gdański i z dumą powiedzieli, że zaczynamy w 13 maja w gdańsku. czytaj więcej »

/zapowiedzi/zmiany-w-pucharze-ba-tyku-przenosimy-rozpocz-cie-cyklu-a384
-
iv lubliniecki półmaraton nordic walking i lubliniecka piątka

w dniu 26 marca zapraszamy do zielonego zakątka śląska czyli lublińca- ziemia lubliniecka to pola, drewniane kościółki, ale również przepiękne lasy na terenie, których zostanie rozegrany iv lubliniecki półmaraton nordic walking oraz iii lubliniecka piątka. trasa będzie wiodła leśnymi duktami, a start i meta zaplanowane są na polanie przy leśniczówce. tegoroczna trasa półmaratonu różni się od zeszłorocznej. do przejścia będą 4 pętle po 5250 metrów, trasa będzie oznaczona, a w newralgicznych punktach będą znajdowały się osoby z obsługi zawodów. czytaj więcej »

/zapowiedzi/iv-lubliniecki-p-maraton-nordic-walking-i-lubliniecka-pi-tka-a381
-
za nami puchar dolnego śląska

w sobotnie południe miały miejsce pierwsze w tym sezonie zawody z serii pucharów regionalnych organizowanych przez polską federację nordic walking. puchar dolnego śląska, a jednocześnie mistrzostwa zagłębia miedziowego w polkowicach choć rozpoczynają cykl, jako ostatnie wskoczyły do kalendarza pfnw, nieco zaskakując stałych uczestników. dodatkową niespodzianką była informacja o poprowadzeniu trasy w centrum miasta po twardej asfaltowo-brukowanej nawierzchni, na krótkiej pętli o długości 1250 m. czytaj więcej »

/relacje/za-nami-puchar-dolnego-l-ska-a380
-
dołącz do wiosennej zabawy w olandii!

przed nami niesamowite mistrzostwa wielkopolski w nordic walking, zwieńczenie cyklu korony wielkopolski i otwarcie korony zachodu. będzie się działo i zdecydowanie nie może cię tam zabraknąć. ta impreza odbędzie się w olandii (prusim) już po raz trzeci, a to malownicze miejsce dało się już wielu osobom zapamiętać z wyjatkowychwidoków, bajecznie położonego ośrodka, gdzie czas płynie dwa razy wolniej, a relaks nabiera zupełnie nowego znaczenia. czytaj więcej »

/zapowiedzi/do-cz-do-wiosennej-zabawy-w-olandii-a376
-
przed nami duża zmiana - w tym roku rusza korona polski!

kilka miesięcy temu grupa organizatorów polskich imprez nordic walking spotkała się, by zacieśnić współpracę i podjąć wspólne działania na rzecz stworzenia odważnego projektu wnoszącego nową jakość do imprez nordic walking. tak oto w dwudziestolecie nordic walking zawiązała się komitywa i powstała idea stworzenia korony polski składającej się z korony północy, wschodu i zachodu, łączącej kilka regionów i zrzeszającej zapaleńców chodzących z kijami. nadszedł czas, by ogłosić zmiany. czytaj więcej » komentarzy: 8

/zapowiedzi/przed-nami-du-a-zmiana-w-tym-roku-rusza-korona-polski-a374
-
„przedwiośnie” nadciąga po raz drugi! 1-2 kwietnia 2017 r.

maraton pieszy "przedwiośnie" to długodystansowa impreza dla piechurów i biegaczy na 76 km po najpiękniejszych szlakach turystycznych i zakątkach gór świętokrzyskich. trasa imprezy ma charakter pętli i zarówno meta jak i start ulokowane są w centrum edukacyjnym „szklany dom” w ciekotach. nie bez przyczyny nazwa maratonu jest związana ze stefanem żeromskim, bo właśnie w ciekotach przeżył on swoje młode lata. czytaj więcej »

/zapowiedzi/przedwio-nie-nadci-ga-po-raz-drugi-1-2-kwietnia-2017-r-a373
-
vi bieg morsa przeszedł do historii. przygotowania trwające ponad 2 miesiące i wreszcie finał 26 maja w garczynie

niedziela, przywitała nas wszystkich deszczem. niepokój wzmagał się wraz z jego intensywnością. na szczęście deszcz zamienił się w niewielką mżawkę, ale pogoda i tak nie rozpieszczała kibiców, nie ma jednak możliwości, by kilka kropel deszczu mogło odstraszyć uczestników biegu niedźwiedzia polarnego. ostanie dopieszczenie terenu i zaczęło się. czytaj więcej »

/relacje/vi-bieg-morsa-przeszed-do-historii-przygotowania-trwaj-ce-ponad-2-miesi-ce-i-wreszcie-fina-26-maja-w-garczynie-a371
-
wyzwanie "hell - mission possible"- zaliczone!

25 lutego 2017 roku grupka nordicowych zapaleńców z krakowa, piły, żukowa, człuchowa, gdyni i gdańska postanowiła zdobyć hel. przygotowania trwały przez 1,5 miesiąca. każdy we własnym zakresie szykował się do tego dystansu. choć dla wielu te bagatela 39 km wcale nie jest wyczynem, tak dla nas amatorów, przy prognozach, które wcale nie były optymistyczne, było to naprawdę coś. liczyliśmy się z 9 godzinnym marszem. czytaj więcej »

/relacje/wyzwanie-hell-mission-possible-zaliczone-a370
-
już trzeci raz luki team zaprasza nas do siedlec!

imprezy organizowane przez łukasza witczuka i jego ekipę, to ciekawe zawody o szczytnym celu. 5 marca zbierane będą pieniądze na dom dziecka. co ważne, na tych konkretnych siedleckich marszach widać serce włożone w przygotowania. dlatego też za każdym razem do siedlec zjeżdża się śmietanka krajowych kijkarzy, którzy chcą uczestniczyć w tym niezwykłym wydarzeniu. czytaj więcej » komentarzy: 3

/zapowiedzi/ju-trzeci-raz-luki-team-zaprasza-nas-do-siedlec-a368
-
cała polska 26 lutego przemierzy 1963 metry dla żołnierzy wyklętych

mówimy tu oczywiście o biegach tropem wilczym, których w tym roku odbędzie się ponad 240. na większości z tych biegów możemy też iść z kijami, choć nie będzie tam prowadzona odrębna klasyfikacja czy kategoria, bo nie o wyniki i czasy tu chodzi. niezależnie od naszego podejścia do historycznego wymiaru tych imprez, trzeba przyznać, że jest to niesamowity patriotyczny zryw ku pamięci narodowej i sportowi. czytaj więcej »

/zapowiedzi/ca-a-polska-26-lutego-przemierzy-1963-metry-dla-o-nierzy-wykl-tych-a364
-
po raz kolejny pomagaliśmy, tym razem w częstochowie!

częstochowa to trzeci etap, coraz bardziej znanego przez kijkarzy i nie tylko, cyklu - mapy życia. na starcie stanęło w sumie 159 zawodników, którzy mieli do pokonania symboliczny dystans 5 km. wszystko po to aby pomagać, tym razem olivierowi, dzięki czemu udało się zebrać 3317 zł! czytaj więcej » komentarzy: 1

/relacje/po-raz-kolejny-pomagali-my-tym-razem-w-cz-stochowie-a363
-
rajd w marszewie i zimowe atrakcje

wprawdzie najpiękniej w leśnym ogrodzie botanicznym w marszewie jest wiosną, latem i jesienią, ale my postanowiliśmy wybrać się tam także zimą. zajrzyj do relacji i zapoznaj się z przebiegiem sympatycznego rajdu z gdyni. czytaj więcej »

/relacje/rajd-w-marszewie-i-zimowe-atrakcje-a361
-
częstochowa kolejnym punktem mapy życia

fundacja po pierwsze jest organizatorem cyklu imprez „mapa życia” w różnych rejonach polski. jedna z nich odbędzie się w częstochowie - i to niebawem, bowiem już w sobotę 18 lutego. przedsięwzięcie to m.in. biegi charytatywne i marsz nordic walking oraz akcje informacyjne połączone z rejestracją kandydatów na dawców szpiku. ambasadorem akcji w częstochowie zostali olek klepacz i formacja nieżywych schabuff. patronat nad imprezą objął prezydent krzysztof matyjaszczyk. zaproszenie na imprezę przyjął piotr pałka wielokrotny medalista , maratończyk i michał zarębski-mistrz polski instruktorów nordic walking. zawody odbędą się na promenadzie niemena, start obok amfiteatru. czytaj więcej »

/zapowiedzi/cz-stochowa-kolejnym-punktem-mapy-ycia-a362
-
marsz po lodzie czyli walentynkowa korona wielkopolski

luty to miesiąc, w którym powinno być zimno, a wszystko dookoła powinno być zamarznięte. w płotkach pod piłą mróz jednak dał się we znaki i skuł nie tylko pobliskie jezioro, ale też całą leśną trasę marszu. nie obyło się bez upadków, ale też nie było mowy o braku uśmiechu, na którejś z twarzy. organizatorzy zrobili co w ich mocy, by zadbać o bezpieczeństwo, do tego tematem przewodnim były walentynki, więc wszystko musiało wyjść dobrze. czytaj więcej »

/relacje/marsz-po-lodzie-czyli-walentynkowa-korona-wielkopolski-a358
zobacz wszystkie /relacje
-
czego nie jeść, żeby schudnąć i być zdrowym?

kiedy chcemy schudnąć lub po prostu żyć zdrowiej, szukamy informacji o tym, co powinniśmy jeść. warto się też zastanowić, czego nie jeść, żeby efekty były bardziej wymierne. przedstawiamy listę rzeczy, których należy unikać w naszej diecie. czytaj więcej »

/artykuly/czego-nie-je-eby-schudn-i-by-zdrowym-a387
-
marcowy felieton – wiosna idzie!

niewątpliwie robi się cieplej, ale co najważniejsze – jaśniej. wreszcie po pracy spokojnie można wkroczyć na miękkie leśne ścieżki i nie bać się, że zastanie nas mrok, a kije zostaną pożarte przez wilki. w prowadzonej przeze mnie grupie tak poprawił się nastrój, że powstają już plany wiosennej wyjazdowej integracji na działce z marszem, ogniskiem i samorobną nalewką. czas na wiosenną zabawę! czytaj więcej »

/artykuly/marcowy-felieton-wiosna-idzie-a383
-
skuteczny trening i kilka słów o nordic walking - wywiad z grzegorzem nakoniecznym

nasz rozmówca jest trenerem i zawodnikiem ekspedycja nordic team szczecin, ma przy tym niesamowicie dużo do powiedzenia na temat trenowania, startowania, sędziowania i bycia dobrym instruktorem. trafiliśmy na bardzo podatny grunt pod rozmowę i oto prezentujemy treściwy i bardzo ciekawy wywiad z grzegorzem nakoniecznym. czytaj więcej » komentarzy: 5

/artykuly/skuteczny-trening-i-kilka-s-w-o-nordic-walking-wywiad-z-grzegorzem-nakoniecznym-a377
zobacz wszystkie artykuły /artykuly
mamy zdjęcia z olandii! /aktualnosci/mamy-zdj-cia-z-olandii-a388
na koniec pucharu polski będzie można wygrać auto! /aktualnosci/na-koniec-pucharu-polski-b-dzie-mo-na-wygra-auto-a386
marcowy felieton – wiosna idzie! /aktualnosci/marcowy-felieton-wiosna-idzie-a383
nordic walking z okazji dnia kobiet w warszawie - relacja i galeria zdjęć /aktualnosci/nordic-walking-z-okazji-dnia-kobiet-w-warszawie-relacja-i-galeria-zdj-a379
przed nami duża zmiana - w tym roku rusza korona polski! /aktualnosci/przed-nami-du-a-zmiana-w-tym-roku-rusza-korona-polski-a374
nordic walking na biegu jedności kaszubów /aktualnosci/nordic-walking-na-biegu-jedno-ci-kaszub-w-a372
woideorelacja z mapy życia w częstochowie /aktualnosci/woideorelacja-z-mapy-ycia-w-cz-stochowie-a365
wideorelacja z korony w pile! /aktualnosci/wideorelacja-z-korony-w-pile-a360
lutowy felieton – kilka słów o chodzeniu po lodzie /aktualnosci/lutowy-felieton-kilka-s-w-o-chodzeniu-po-lodzie-a359
wzorcowa technika nordic walking /aktualnosci/wzorcowa-technika-nordic-walking-a355
zobacz wszystkie aktualności /aktualnosci
-
uwaga! nordic walking może wydłużyć twoje życie!

okazuje się, że aktywność fizyczna nie tylko wypływa korzystnie na samopoczucie i ogólnopojętą kondycję, ale też realnie wydłużają życie. nordic walking to nie eliksir nieśmiertelności, ale chodząc z kijami zdecydowanie jesteśmy w stanie uniknąć wielu chorób, a w efekcie, po prostu żyć dłużej! czytaj więcej »

/artykuly/uwaga-nordic-walking-mo-e-wyd-u-y-twoje-ycie-a375
-
pięć posiłków dziennie - hit czy kit?

od lat słyszymy, że zdrowa dieta powinna opierać się na pięciu posiłkach w ciągu dnia. i spośród wielu „złotych rad” powtarzanych przez wszystkich, właśnie tą powinniśmy sobie wziąć do serca. nie ma nic lepszego dla naszego organizmu niż regularnie spożywane posiłki. czytaj więcej »

/artykuly/pi-posi-k-w-dziennie-hit-czy-kit-a369
-
cukrzyca to nie koniec świata! wróćmy do zdrowia wspólnymi siłami

według ostatnich danych 3 miliony polaków choruje na cukrzycę, przy czym milion nie ma o tym pojęcia. czynnikami ryzyka (tzw. cukrzycą instant) są: nadwaga, brak aktywności fizycznej, wiek powyżej 45 lat. nie oznacza to, że tylko osoby leniwe w pewnym czasie dotyka ta przypadłość. gdy rozejrzymy się wśród osób z naszego otoczenia, niezależnie od wieku, niezależnie od trybu życia, zawsze znajdzie się ktoś, kto choruje. nasuwa się pytanie: czemu, skąd to wszystko się bierze? czytaj więcej »

/artykuly/cukrzyca-to-nie-koniec-wiata-wr-my-do-zdrowia-wsp-lnymi-si-ami-a366
-
lutowy felieton – kilka słów o chodzeniu po lodzie

na większości zawodów, które odbyły już się w lutym, organizatorzy i zawodnicy musieli zmierzyć się z jednym problemem – oblodzoną nawierzchnią. pod pokrywą lodu znalazły się bowiem chodniki ulice i ścieżki leśne, a chodzić przecież trzeba. jak sobie z tym poradzić i nie zaliczać ciągłych wywrotek? czytaj więcej » komentarzy: 1

/artykuly/lutowy-felieton-kilka-s-w-o-chodzeniu-po-lodzie-a359
-
kasza jaglana - dobry wybór nie tylko na obiad

kasza jaglana jest ostatnio jedną z najpopularniejszych kasz. w mojej kuchni gości ona już od kilku lat, ale po kilku niezbyt smakowitych próbach, zrezygnowałam z niej na jakiś czas. wróciłam do niej zimą, kiedy to szalałam w kuchni ze zdrowymi słodyczami. zdecydowanie bardziej lubię ją w wersji na słodko. jedno jest pewne – naprawdę warto włączyć ją do swojego menu. dlaczego? czytaj więcej »

/artykuly/kasza-jaglana-dobry-wyb-r-nie-tylko-na-obiad-a352
-
wzorcowa technika nordic walking

trzeci odcinek z serii wideoporadników chodzezkijami.pl czytaj więcej »

/artykuly/wzorcowa-technika-nordic-walking-a355
-
sędziowanie i trening zimą – wywiad z kamilem kliczką

kamil kliczka to zawodnik, którego kojarzy każdy, kto startuje w zawodach nordic walking - szczególnie tych na północy i zachodzie kraju. karierę sportową zaczynał od biegania, potem zdecydował się na nordic walking i teraz jako 48 latek osiąga wyniki pozwalające mu uplasować się w ścisłej czołówce polskich kijkarzy. porozmawialiśmy z nim i zapytaliśmy się o jego podejście do zawodów i treningów. zobaczcie, co nam odpowiedział. czytaj więcej »

/artykuly/s-dziowanie-i-trening-zim-wywiad-z-kamilem-kliczk-a349
lubliniec /kalendarium/iv-lubliniecki-p-maraton-nordic-walking-e3160
gdynia /kalendarium/le-ny-marsz-i-le-ny-bieg-e626
chorzów /kalendarium/iv-og-lnopolski-marsz-nordic-walking-chodzi-ka-dy-mo-e-e3181
kobylanka /kalendarium/grand-prix-zachodniopomorskiego-1-5-e3112
gdańsk /kalendarium/nordic-walking-gda-sk-nad-wod-inauguracja-pucharu-ba-tyku-e3175
węgorzyno /kalendarium/grand-prix-zachodniopomorskiego-2-5-e622
kobylnica /kalendarium/puchar-ba-tyku-w-nordic-walking-2-8-e3159
żukowo /kalendarium/puchar-ba-tyku-w-nordic-walking-3-8-e639
białogóra /kalendarium/puchar-ba-tyku-w-nordic-walking-4-8-e643
dąbki /kalendarium/grand-prix-zachodniopomorskiego-3-5-e623
łężyce /kalendarium/puchar-ba-tyku-w-nordic-walking-5-8-e638
barlinek /kalendarium/mistrzostwa-polski-europejskiej-stolicy-nw-e619
rożnowice /kalendarium/korona-wielkopolski-e664
gdańsk /kalendarium/puchar-ba-tyku-w-nordic-walking-7-8-e641
świdwin /kalendarium/fina-grand-prix-zachodniopomorskiego-5-5-e624
pleszew /kalendarium/korona-wielkopolski-e665
łeba /kalendarium/fina-pucharu-ba-tyku-w-nordic-walking-9-9-e642
poznań /kalendarium/korona-wielkopolski-e666
wszystkie imprezy » /kalendarium
strona główna
kalendarium /kalendarium
galeria /galeria
kursy instruktorskie /kursy
fundacja chodzezkijami.pl /statut-fundacji-chodzezkijami-pl
kontakt /redakcja
przypomnij hasło #

Linki zewnętrzne

https://sklep.chodzezkijami.pl/
- http://chodzezkijami.pl/
- http://chodzezkijami.pl/klik/chorz-w-b83
https://www.facebook.com/chodzezkijami/
https://www.instagram.com/chodzezkijami.pl/
https://vimeo.com/user2030057
https://www.youtube.com/subscription_center?add_user=chodzezkijami
zaloguj się http://chodzezkijami.pl/logowanie
zarejestruj się http://chodzezkijami.pl/rejestracja
- http://chodzezkijami.pl/
zobacz nasz sklep https://sklep.chodzezkijami.pl/
- http://chodzezkijami.pl/klik/endomondo-b71
- http://chodzezkijami.pl/klik/chorz-w-b84
- http://chodzezkijami.pl/klik/gda-sk-nad-wod-pb-b86
- http://chodzezkijami.pl/klik/nowa-kolekcja-brubeck-b35
- http://chodzezkijami.pl/klik/kurs-b39
- http://chodzezkijami.pl/klik/chorz-w-b84
- http://chodzezkijami.pl/klik/gda-sk-nad-wod-pb-b86
- http://chodzezkijami.pl/klik/nowa-kolekcja-brubeck-b35
- http://chodzezkijami.pl/klik/kurs-b39
- http://chodzezkijami.pl/klik/chorz-w-b84
- http://chodzezkijami.pl/klik/brubeck-b32
- http://chodzezkijami.pl/klik/new-feel-b33
- http://chodzezkijami.pl/klik/alicja-b7
- http://chodzezkijami.pl/klik/gt-b17
- http://chodzezkijami.pl/klik/zaj-cia-nw-b19
- http://chodzezkijami.pl/klik/zostan-redaktorem-b34
- http://chodzezkijami.pl/klik/as-b18
- http://chodzezkijami.pl/klik/exel-b1
- http://chodzezkijami.pl/klik/leki-b2
- http://chodzezkijami.pl/klik/kv-b20
- http://chodzezkijami.pl/klik/gabel-b3
pixlab http://pixlab.pl

Zdjęcia

Zdjęcia 50
Zdjęcia bez atrybutu ALT 2
Zdjęcia bez atrybutu TITLE 50
Korzystanie Obraz ALT i TITLE atrybutu dla każdego obrazu.

Zdjęcia bez atrybutu TITLE

/public/img/logo.png
http://chodzezkijami.pl/images/banner/x9/z8/x9z8u0p4i090y1t4t8r7r1b8n542r5o9.jpg
/public/img/logo.png?ver=001
http://chodzezkijami.pl/images/banner/z2/c5/z2c532g740u0l1s488m2f391j3e3e6x3.png
http://chodzezkijami.pl/images/news_list_panorama/d4/23/d423h1213080z104c9n0s2a7v8n8r9g7.jpeg
http://chodzezkijami.pl/images/banner/i8/c1/i8c138y1l0y0h1i4a8m7w3e2w7k8d2j0.gif
http://chodzezkijami.pl/images/news_list_panorama/24/g4/24g477r0c0k0t1o408k998d6l2r3o2v6.jpg
http://chodzezkijami.pl/images/banner/n8/r0/n8r0y8d3d0m0m1m4z8g9y676c0a605d3.jpg
http://chodzezkijami.pl/images/news_list/z4/t7/z4t7b2q5s0j0n1x4w8290637h453r391.jpg
http://chodzezkijami.pl/images/news_list/l6/h3/l6h3f3g6e0v0i1x4r8h9m470i6o6u0b6.jpeg
http://chodzezkijami.pl/images/banner/e9/57/e957k0t7y0y0g1h4n6a3c468e7d2d0z5.jpg
http://chodzezkijami.pl/images/news_list/z8/s9/z8s9b4b0q0a0y12478w9e3j9i4v5i0e2.jpg
http://chodzezkijami.pl/images/news_list/s5/23/s523x2g1v0u0l1e4w8c9w0m4y7p8o846.jpg
http://chodzezkijami.pl/images/banner/l7/67/l76754z520b0u1w4d6t4j6r9a7x2q3h5.png
http://chodzezkijami.pl/images/news_list/n2/x6/n2x699v420g0y1k4y8l8n8p1n2n2g3h9.jpg
http://chodzezkijami.pl/images/news_list/z9/j8/z9j8y4j18090l1h4h8i8q5r51232v275.jpeg
http://chodzezkijami.pl/images/banner/i8/c1/i8c138y1l0y0h1i4a8m7w3e2w7k8d2j0.gif
http://chodzezkijami.pl/images/news_list/s7/v5/s7v5o4p3n0j081f4n8a8a2i8v5a5s9y7.jpeg
http://chodzezkijami.pl/images/news_list/j9/18/j918x6v6k0s081e4y8l8v266i7z2o5d3.jpeg
http://chodzezkijami.pl/images/banner/n8/r0/n8r0y8d3d0m0m1m4z8g9y676c0a605d3.jpg
http://chodzezkijami.pl/images/news_list/a1/p7/a1p7q4a2r0g021v4w82788z4h0b6s8j7.jpeg
http://chodzezkijami.pl/images/news_list/r7/48/r74814o3l0x0s164p8a7z6v7d5r6i8s1.jpeg
http://chodzezkijami.pl/images/banner/e9/57/e957k0t7y0y0g1h4n6a3c468e7d2d0z5.jpg
http://chodzezkijami.pl/images/news_list/j7/p6/j7p61219v0r07184m877a4t4j1v62103.jpg
http://chodzezkijami.pl/images/news_list/z2/k6/z2k6c079n0c0g1l478e7c1x868q3p3p4.jpg
http://chodzezkijami.pl/images/banner/l7/67/l76754z520b0u1w4d6t4j6r9a7x2q3h5.png
http://chodzezkijami.pl/images/news_list/h6/w0/h6w0t4y7z0v0t134h8a7c3v286n7j5u2.jpeg
http://chodzezkijami.pl/images/news_list/93/l1/93l118d3k0p091g488c6l9w8v275m8l5.jpg
http://chodzezkijami.pl/images/banner/i8/c1/i8c138y1l0y0h1i4a8m7w3e2w7k8d2j0.gif
http://chodzezkijami.pl/images/news_list_squere/t4/b1/t4b1c0g440n0x1y4j9k0p0r2j33955v7.jpeg
http://chodzezkijami.pl/images/news_list_squere/d3/f4/d3f4s3s890m0r13498h9i5b0e2b4a3j8.png
http://chodzezkijami.pl/images/news_list_squere/b3/f6/b3f630r8e0y0x1q4u8o9s0b603h1n0z0.jpg
http://chodzezkijami.pl/images/news_list_squere/c1/p8/c1p8j9o1p0l071d4x8d8t9y612p1a1c8.jpeg
http://chodzezkijami.pl/images/news_list_squere/p6/l0/p6l0z5h570y0k1r4i8h8e1a8w5n7n3i9.jpeg
http://chodzezkijami.pl/images/news_list_squere/55/i9/55i9i0v410e0j1m4d887b736f8h8r7o8.jpeg
http://chodzezkijami.pl/images/news_list_squere/08/g7/08g7i6r4z050c1u4h8h70006b9e4u0i0.png
http://chodzezkijami.pl/images/news_list_squere/x4/14/x41447c4g04001r49866p4l7z9z2j8z5.jpeg
http://chodzezkijami.pl/images/news_list_squere/p0/i5/p0i5w5w5n0e0t1m4k8h6l5l5x7e2u716.png
http://chodzezkijami.pl/images/news_list_squere/54/x6/54x6l803w0o0t104b8v5z7r8s8p2e759.jpeg
http://chodzezkijami.pl/images/banner/g8/h1/g8h1x9s7s0r0l1a4q6r2h3t543b7l0b9.jpg
http://chodzezkijami.pl/images/banner/p5/a1/p5a1u5p4j0q0j1j4i6w2z3p573y7l6l2.png
http://chodzezkijami.pl/images/banner/00/c9/00c9l4l2n0w0h1z4g5w9z2a5d6d6x7w3.jpg
http://chodzezkijami.pl/images/banner/i2/z8/i2z8v642g0w0o1w4m6i583j8j6f8d1l9.png
http://chodzezkijami.pl/images/banner/t7/q2/t7q2e5g1o0x0i164r5a9k520g4c4f5n3.gif
http://chodzezkijami.pl/images/banner/b7/x4/b7x456j6e0o0j1n4z6m2c5x3a7i5c7f7.gif
http://chodzezkijami.pl/images/banner/z6/a2/z6a2e7d6p0t0v1p4o615r3w7k5m3d1g6.png
http://chodzezkijami.pl/images/banner/s0/s1/s0s1v3p9s0q0x1y4s5w6m7x7n0u4o2x3.png
http://chodzezkijami.pl/images/banner/j5/j7/j5j7h0k3x0f0j1b4t5e6r767w024w6e3.png
http://chodzezkijami.pl/images/banner/k0/v1/k0v1e1o480q0z1h4c5u9d2a5n6x9l2c3.jpg
http://chodzezkijami.pl/images/banner/p9/k9/p9k958l770k021y415p6t7z7b08427u8.png

Zdjęcia bez atrybutu ALT

/public/img/logo.png
/public/img/logo.png?ver=001

Ranking:


Alexa Traffic
Daily Global Rank Trend
Daily Reach (Percent)









Majestic SEO











Text on page:

nordic walking czym jest nordic walking? jak dobrać kije i zacząć chodzić? wideoporadniki chodzezkijami.pl sędziowie fundacji chodzezkijami.pl statut fundacji chodzezkijami.pl promocja na chodzezkijami.pl redakcja kalendarium imprezy wyniki kalendarium relacje cykle galeria sprzęt kije abc nordic walkera artykuły kursy instruktorskie terminy kursow nasi instruktorzy zaloguj się zarejestruj się nordic walking czym jest nordic walking? jak dobrać kije i zacząć chodzić? wideoporadniki chodzezkijami.pl sędziowie fundacji chodzezkijami.pl statut fundacji chodzezkijami.pl promocja na chodzezkijami.pl redakcja kalendarium imprezy wyniki kalendarium relacje cykle galeria sprzęt kije abc nordic walkera artykuły kursy instruktorskie terminy kursow nasi instruktorzy najbliższe imprezy zobacz nasz sklep zapowiedzi/relacje z początkiem maja rozpoczynamy grand prix zachodniopomorskiego w kobylance! to będzie już druga edycja tego cyklu, w zeszłym roku spotykaliśmy się pięciokrotnie, startowaliśmy w obrębie całego województwa i zakończyliśmy mistrzostwami polski w barlinku. nie inaczej będzie tym razem – rozpoczynamy w kobylance i przez sześć miesięcy będziemy maszerować z kijami na wyjątkowych imprezach. czytaj więcej » finał z przytupem – deszcz, grad, słońce i satysfakcja z ukończenia cyklu start w olandii był jednym z najważniejszych startów w historii korony wielkopolski. od tej pory cykl przekształca się w koronę zachodu, a sobotnia impreza zamknęła trzy lata rywalizacji na cyklu jedynym w swoim rodzaju, w którym walka o podium krzyżowała się z zabawą i najróżniejszymi kreatywnymi animacjami. czytaj więcej » zmiany w pucharze bałtyku – przenosimy rozpoczęcie cyklu! w ostatnim czasie pojawiały się pytania o puchar, o to, kiedy będzie inauguracja, jakie będą przekształcenia i w ogóle, czego można się spodziewać. sprawa w pełni rozjaśniła się w ostatnim tygodniu, kiedy to organizatorzy znaleźli zastępstwo za odwołany starogard gdański i z dumą powiedzieli, że zaczynamy w 13 maja w gdańsku. czytaj więcej » iv lubliniecki półmaraton nordic walking i lubliniecka piątka w dniu 26 marca zapraszamy do zielonego zakątka śląska czyli lublińca- ziemia lubliniecka to pola, drewniane kościółki, ale również przepiękne lasy na terenie, których zostanie rozegrany iv lubliniecki półmaraton nordic walking oraz iii lubliniecka piątka. trasa będzie wiodła leśnymi duktami, a start i meta zaplanowane są na polanie przy leśniczówce. tegoroczna trasa półmaratonu różni się od zeszłorocznej. do przejścia będą 4 pętle po 5250 metrów, trasa będzie oznaczona, a w newralgicznych punktach będą znajdowały się osoby z obsługi zawodów. czytaj więcej » za nami puchar dolnego śląska w sobotnie południe miały miejsce pierwsze w tym sezonie zawody z serii pucharów regionalnych organizowanych przez polską federację nordic walking. puchar dolnego śląska, a jednocześnie mistrzostwa zagłębia miedziowego w polkowicach choć rozpoczynają cykl, jako ostatnie wskoczyły do kalendarza pfnw, nieco zaskakując stałych uczestników. dodatkową niespodzianką była informacja o poprowadzeniu trasy w centrum miasta po twardej asfaltowo-brukowanej nawierzchni, na krótkiej pętli o długości 1250 m. czytaj więcej » dołącz do wiosennej zabawy w olandii! przed nami niesamowite mistrzostwa wielkopolski w nordic walking, zwieńczenie cyklu korony wielkopolski i otwarcie korony zachodu. będzie się działo i zdecydowanie nie może cię tam zabraknąć. ta impreza odbędzie się w olandii (prusim) już po raz trzeci, a to malownicze miejsce dało się już wielu osobom zapamiętać z wyjatkowychwidoków, bajecznie położonego ośrodka, gdzie czas płynie dwa razy wolniej, a relaks nabiera zupełnie nowego znaczenia. czytaj więcej » przed nami duża zmiana - w tym roku rusza korona polski! kilka miesięcy temu grupa organizatorów polskich imprez nordic walking spotkała się, by zacieśnić współpracę i podjąć wspólne działania na rzecz stworzenia odważnego projektu wnoszącego nową jakość do imprez nordic walking. tak oto w dwudziestolecie nordic walking zawiązała się komitywa i powstała idea stworzenia korony polski składającej się z korony północy, wschodu i zachodu, łączącej kilka regionów i zrzeszającej zapaleńców chodzących z kijami. nadszedł czas, by ogłosić zmiany. czytaj więcej » komentarzy: 8 „przedwiośnie” nadciąga po raz drugi! 1-2 kwietnia 2017 r. maraton pieszy "przedwiośnie" to długodystansowa impreza dla piechurów i biegaczy na 76 km po najpiękniejszych szlakach turystycznych i zakątkach gór świętokrzyskich. trasa imprezy ma charakter pętli i zarówno meta jak i start ulokowane są w centrum edukacyjnym „szklany dom” w ciekotach. nie bez przyczyny nazwa maratonu jest związana ze stefanem żeromskim, bo właśnie w ciekotach przeżył on swoje młode lata. czytaj więcej » vi bieg morsa przeszedł do historii. przygotowania trwające ponad 2 miesiące i wreszcie finał 26 maja w garczynie niedziela, przywitała nas wszystkich deszczem. niepokój wzmagał się wraz z jego intensywnością. na szczęście deszcz zamienił się w niewielką mżawkę, ale pogoda i tak nie rozpieszczała kibiców, nie ma jednak możliwości, by kilka kropel deszczu mogło odstraszyć uczestników biegu niedźwiedzia polarnego. ostanie dopieszczenie terenu i zaczęło się. czytaj więcej » wyzwanie "hell - mission possible"- zaliczone! 25 lutego 2017 roku grupka nordicowych zapaleńców z krakowa, piły, żukowa, człuchowa, gdyni i gdańska postanowiła zdobyć hel. przygotowania trwały przez 1,5 miesiąca. każdy we własnym zakresie szykował się do tego dystansu. choć dla wielu te bagatela 39 km wcale nie jest wyczynem, tak dla nas amatorów, przy prognozach, które wcale nie były optymistyczne, było to naprawdę coś. liczyliśmy się z 9 godzinnym marszem. czytaj więcej » już trzeci raz luki team zaprasza nas do siedlec! imprezy organizowane przez łukasza witczuka i jego ekipę, to ciekawe zawody o szczytnym celu. 5 marca zbierane będą pieniądze na dom dziecka. co ważne, na tych konkretnych siedleckich marszach widać serce włożone w przygotowania. dlatego też za każdym razem do siedlec zjeżdża się śmietanka krajowych kijkarzy, którzy chcą uczestniczyć w tym niezwykłym wydarzeniu. czytaj więcej » komentarzy: 3 cała polska 26 lutego przemierzy 1963 metry dla żołnierzy wyklętych mówimy tu oczywiście o biegach tropem wilczym, których w tym roku odbędzie się ponad 240. na większości z tych biegów możemy też iść z kijami, choć nie będzie tam prowadzona odrębna klasyfikacja czy kategoria, bo nie o wyniki i czasy tu chodzi. niezależnie od naszego podejścia do historycznego wymiaru tych imprez, trzeba przyznać, że jest to niesamowity patriotyczny zryw ku pamięci narodowej i sportowi. czytaj więcej » po raz kolejny pomagaliśmy, tym razem w częstochowie! częstochowa to trzeci etap, coraz bardziej znanego przez kijkarzy i nie tylko, cyklu - mapy życia. na starcie stanęło w sumie 159 zawodników, którzy mieli do pokonania symboliczny dystans 5 km. wszystko po to aby pomagać, tym razem olivierowi, dzięki czemu udało się zebrać 3317 zł! czytaj więcej » komentarzy: 1 rajd w marszewie i zimowe atrakcje wprawdzie najpiękniej w leśnym ogrodzie botanicznym w marszewie jest wiosną, latem i jesienią, ale my postanowiliśmy wybrać się tam także zimą. zajrzyj do relacji i zapoznaj się z przebiegiem sympatycznego rajdu z gdyni. czytaj więcej » częstochowa kolejnym punktem mapy życia fundacja po pierwsze jest organizatorem cyklu imprez „mapa życia” w różnych rejonach polski. jedna z nich odbędzie się w częstochowie - i to niebawem, bowiem już w sobotę 18 lutego. przedsięwzięcie to m.in. biegi charytatywne i marsz nordic walking oraz akcje informacyjne połączone z rejestracją kandydatów na dawców szpiku. ambasadorem akcji w częstochowie zostali olek klepacz i formacja nieżywych schabuff. patronat nad imprezą objął prezydent krzysztof matyjaszczyk. zaproszenie na imprezę przyjął piotr pałka wielokrotny medalista , maratończyk i michał zarębski-mistrz polski instruktorów nordic walking. zawody odbędą się na promenadzie niemena, start obok amfiteatru. czytaj więcej » marsz po lodzie czyli walentynkowa korona wielkopolski luty to miesiąc, w którym powinno być zimno, a wszystko dookoła powinno być zamarznięte. w płotkach pod piłą mróz jednak dał się we znaki i skuł nie tylko pobliskie jezioro, ale też całą leśną trasę marszu. nie obyło się bez upadków, ale też nie było mowy o braku uśmiechu, na którejś z twarzy. organizatorzy zrobili co w ich mocy, by zadbać o bezpieczeństwo, do tego tematem przewodnim były walentynki, więc wszystko musiało wyjść dobrze. czytaj więcej » zobacz wszystkie artykuły czego nie jeść, żeby schudnąć i być zdrowym? kiedy chcemy schudnąć lub po prostu żyć zdrowiej, szukamy informacji o tym, co powinniśmy jeść. warto się też zastanowić, czego nie jeść, żeby efekty były bardziej wymierne. przedstawiamy listę rzeczy, których należy unikać w naszej diecie. czytaj więcej » marcowy felieton – wiosna idzie! niewątpliwie robi się cieplej, ale co najważniejsze – jaśniej. wreszcie po pracy spokojnie można wkroczyć na miękkie leśne ścieżki i nie bać się, że zastanie nas mrok, a kije zostaną pożarte przez wilki. w prowadzonej przeze mnie grupie tak poprawił się nastrój, że powstają już plany wiosennej wyjazdowej integracji na działce z marszem, ogniskiem i samorobną nalewką. czas na wiosenną zabawę! czytaj więcej » skuteczny trening i kilka słów o nordic walking - wywiad z grzegorzem nakoniecznym nasz rozmówca jest trenerem i zawodnikiem ekspedycja nordic team szczecin, ma przy tym niesamowicie dużo do powiedzenia na temat trenowania, startowania, sędziowania i bycia dobrym instruktorem. trafiliśmy na bardzo podatny grunt pod rozmowę i oto prezentujemy treściwy i bardzo ciekawy wywiad z grzegorzem nakoniecznym. czytaj więcej » komentarzy: 5 zobacz wszystkie artykuły aktualności mamy zdjęcia z olandii! na koniec pucharu polski będzie można wygrać auto! marcowy felieton – wiosna idzie! nordic walking z okazji dnia kobiet w warszawie - relacja i galeria zdjęć przed nami duża zmiana - w tym roku rusza korona polski! nordic walking na biegu jedności kaszubów woideorelacja z mapy życia w częstochowie wideorelacja z korony w pile! lutowy felieton – kilka słów o chodzeniu po lodzie wzorcowa technika nordic walking zobacz wszystkie aktualności uwaga! nordic walking może wydłużyć twoje życie! okazuje się, że aktywność fizyczna nie tylko wypływa korzystnie na samopoczucie i ogólnopojętą kondycję, ale też realnie wydłużają życie. nordic walking to nie eliksir nieśmiertelności, ale chodząc z kijami zdecydowanie jesteśmy w stanie uniknąć wielu chorób, a w efekcie, po prostu żyć dłużej! czytaj więcej » pięć posiłków dziennie - hit czy kit? od lat słyszymy, że zdrowa dieta powinna opierać się na pięciu posiłkach w ciągu dnia. i spośród wielu „złotych rad” powtarzanych przez wszystkich, właśnie tą powinniśmy sobie wziąć do serca. nie ma nic lepszego dla naszego organizmu niż regularnie spożywane posiłki. czytaj więcej » cukrzyca to nie koniec świata! wróćmy do zdrowia wspólnymi siłami według ostatnich danych 3 miliony polaków choruje na cukrzycę, przy czym milion nie ma o tym pojęcia. czynnikami ryzyka (tzw. cukrzycą instant) są: nadwaga, brak aktywności fizycznej, wiek powyżej 45 lat. nie oznacza to, że tylko osoby leniwe w pewnym czasie dotyka ta przypadłość. gdy rozejrzymy się wśród osób z naszego otoczenia, niezależnie od wieku, niezależnie od trybu życia, zawsze znajdzie się ktoś, kto choruje. nasuwa się pytanie: czemu, skąd to wszystko się bierze? czytaj więcej » lutowy felieton – kilka słów o chodzeniu po lodzie na większości zawodów, które odbyły już się w lutym, organizatorzy i zawodnicy musieli zmierzyć się z jednym problemem – oblodzoną nawierzchnią. pod pokrywą lodu znalazły się bowiem chodniki ulice i ścieżki leśne, a chodzić przecież trzeba. jak sobie z tym poradzić i nie zaliczać ciągłych wywrotek? czytaj więcej » komentarzy: 1 kasza jaglana - dobry wybór nie tylko na obiad kasza jaglana jest ostatnio jedną z najpopularniejszych kasz. w mojej kuchni gości ona już od kilku lat, ale po kilku niezbyt smakowitych próbach, zrezygnowałam z niej na jakiś czas. wróciłam do niej zimą, kiedy to szalałam w kuchni ze zdrowymi słodyczami. zdecydowanie bardziej lubię ją w wersji na słodko. jedno jest pewne – naprawdę warto włączyć ją do swojego menu. dlaczego? czytaj więcej » wzorcowa technika nordic walking trzeci odcinek z serii wideoporadników chodzezkijami.pl czytaj więcej » sędziowanie i trening zimą – wywiad z kamilem kliczką kamil kliczka to zawodnik, którego kojarzy każdy, kto startuje w zawodach nordic walking - szczególnie tych na północy i zachodzie kraju. karierę sportową zaczynał od biegania, potem zdecydował się na nordic walking i teraz jako 48 latek osiąga wyniki pozwalające mu uplasować się w ścisłej czołówce polskich kijkarzy. porozmawialiśmy z nim i zapytaliśmy się o jego podejście do zawodów i treningów. zobaczcie, co nam odpowiedział. czytaj więcej » promowane imprezy lubliniec 26 mar gdynia 22 kwi chorzów 29 kwi kobylanka 6 maj gdańsk 13 maj węgorzyno 3 cze kobylnica 10 cze żukowo 16 lip białogóra 5 sie dąbki 13 sie łężyce 19 sie barlinek 9 wrz rożnowice 16 wrz gdańsk 30 wrz świdwin 7 paź pleszew 11 lis łeba 25 lis poznań 9 gru wszystkie imprezy » promowane producenci newsletter zapisz się do naszego newslettera, aby otrzymywać najświeższe informacje i nowości. zapisz mnie strona główna kalendarium galeria kursy instruktorskie fundacja chodzezkijami.pl kontakt copyright 2017 chodzezkijamy.pl | powered by pixlab × zaloguj się email password zapamiętaj mnie zaloguj przypomnij hasło


Here you find all texts from your page as Google (googlebot) and others search engines seen it.

Words density analysis:

Numbers of all words: 2009

One word

Two words phrases

Three words phrases

nie - 5.28% (106)
czy - 2.74% (55)
się - 2.54% (51)
ale - 1.54% (31)
więc - 1.34% (27)
czytaj - 1.29% (26)
więcej - 1.29% (26)
nordic - 1.29% (26)
cze - 1.14% (23)
walking - 1.1% (22)
mar - 1% (20)
imprez - 0.85% (17)
że - 0.8% (16)
nas - 0.75% (15)
- 0.75% (15)
tym - 0.7% (14)
przy - 0.7% (14)
kijami - 0.7% (14)
raz - 0.7% (14)
jest - 0.65% (13)
ona - 0.65% (13)
polski - 0.65% (13)
będzie - 0.6% (12)
- 0.55% (11)
cykl - 0.55% (11)
kijami. - 0.55% (11)
sie - 0.55% (11)
pod - 0.5% (10)
kto - 0.5% (10)
chodzezkijami.pl - 0.5% (10)
ich - 0.5% (10)
niej - 0.5% (10)
bieg - 0.45% (9)
lub - 0.45% (9)
był - 0.45% (9)
jak - 0.45% (9)
tego - 0.45% (9)
nic - 0.45% (9)
lat - 0.4% (8)
marsz - 0.4% (8)
nam - 0.4% (8)
przez - 0.4% (8)
już - 0.4% (8)
start - 0.4% (8)
czas - 0.35% (7)
nasz - 0.35% (7)
przed - 0.35% (7)
dla - 0.35% (7)
imprezy - 0.35% (7)
tych - 0.35% (7)
nad - 0.35% (7)
cyklu - 0.35% (7)
korony - 0.3% (6)
kilka - 0.3% (6)
tak - 0.3% (6)
oto - 0.3% (6)
też - 0.3% (6)
puchar - 0.3% (6)
lubliniec - 0.3% (6)
kalendarium - 0.25% (5)
będą - 0.25% (5)
maraton - 0.25% (5)
nim - 0.25% (5)
maj - 0.25% (5)
gdańsk - 0.25% (5)
komentarzy: - 0.25% (5)
zobacz - 0.25% (5)
kije - 0.25% (5)
tylko - 0.25% (5)
gru - 0.25% (5)
lis - 0.25% (5)
roku - 0.25% (5)
życia - 0.25% (5)
gdy - 0.2% (4)
artykuły - 0.2% (4)
trasa - 0.2% (4)
były - 0.2% (4)
które - 0.2% (4)
stanie - 0.2% (4)
nami - 0.2% (4)
trzeci - 0.2% (4)
częstochowie - 0.2% (4)
razem - 0.2% (4)
koniec - 0.2% (4)
deszcz - 0.2% (4)
jego - 0.2% (4)
felieton - 0.2% (4)
wielkopolski - 0.2% (4)
wszystkie - 0.2% (4)
czym - 0.2% (4)
naszego - 0.2% (4)
kiedy - 0.2% (4)
wielu - 0.2% (4)
czego - 0.2% (4)
wszystko - 0.2% (4)
galeria - 0.2% (4)
być - 0.2% (4)
tam - 0.2% (4)
wyniki - 0.2% (4)
impreza - 0.2% (4)
fundacji - 0.2% (4)
czyli - 0.2% (4)
olandii - 0.2% (4)
się, - 0.15% (3)
mnie - 0.15% (3)
trening - 0.15% (3)
2017 - 0.15% (3)
relacje - 0.15% (3)
bez - 0.15% (3)
było - 0.15% (3)
przygotowania - 0.15% (3)
dał - 0.15% (3)
jedna - 0.15% (3)
lodzie - 0.15% (3)
dystans - 0.15% (3)
mapy - 0.15% (3)
kijkarzy - 0.15% (3)
bardziej - 0.15% (3)
niezależnie - 0.15% (3)
kwi - 0.15% (3)
wrz - 0.15% (3)
siedlec - 0.15% (3)
kursy - 0.15% (3)
każdy - 0.15% (3)
gdyni - 0.15% (3)
lutego - 0.15% (3)
słów - 0.15% (3)
wywiad - 0.15% (3)
korona - 0.15% (3)
organizatorzy - 0.15% (3)
mistrzostwa - 0.15% (3)
zimą - 0.15% (3)
walking. - 0.15% (3)
można - 0.15% (3)
zawody - 0.15% (3)
brak - 0.15% (3)
maja - 0.15% (3)
kasza - 0.15% (3)
półmaraton - 0.15% (3)
lubliniecka - 0.15% (3)
- 0.15% (3)
żyć - 0.15% (3)
oraz - 0.15% (3)
śląska - 0.15% (3)
których - 0.15% (3)
chodzić - 0.15% (3)
choć - 0.15% (3)
zaloguj - 0.15% (3)
może - 0.15% (3)
jedno - 0.15% (3)
dwa - 0.15% (3)
instruktorskie - 0.15% (3)
jako - 0.15% (3)
odbędzie - 0.15% (3)
zawodów - 0.15% (3)
zdecydowanie - 0.15% (3)
relacja - 0.15% (3)
sobie - 0.1% (2)
gości - 0.1% (2)
akcje - 0.1% (2)
kamil - 0.1% (2)
powinno - 0.1% (2)
- 0.1% (2)
choruje - 0.1% (2)
wiek - 0.1% (2)
kuchni - 0.1% (2)
formacja - 0.1% (2)
milion - 0.1% (2)
luty - 0.1% (2)
newsletter - 0.1% (2)
dobry - 0.1% (2)
jaglana - 0.1% (2)
chodząc - 0.1% (2)
jeść, - 0.1% (2)
idzie! - 0.1% (2)
grzegorzem - 0.1% (2)
nakoniecznym - 0.1% (2)
temat - 0.1% (2)
bardzo - 0.1% (2)
promowane - 0.1% (2)
bać - 0.1% (2)
aktualności - 0.1% (2)
dnia - 0.1% (2)
ścieżki - 0.1% (2)
leśne - 0.1% (2)
robi - 0.1% (2)
wiosna - 0.1% (2)
żeby - 0.1% (2)
lutowy - 0.1% (2)
marcowy - 0.1% (2)
chodzeniu - 0.1% (2)
warto - 0.1% (2)
powinniśmy - 0.1% (2)
tym, - 0.1% (2)
prostu - 0.1% (2)
wzorcowa - 0.1% (2)
technika - 0.1% (2)
kilku - 0.1% (2)
północy - 0.1% (2)
schudnąć - 0.1% (2)
biegi - 0.1% (2)
maratonu - 0.1% (2)
bowiem - 0.1% (2)
to, - 0.1% (2)
historii - 0.1% (2)
zachodu, - 0.1% (2)
trzy - 0.1% (2)
lata - 0.1% (2)
którym - 0.1% (2)
zmiany - 0.1% (2)
ostatnim - 0.1% (2)
czasie - 0.1% (2)
pełni - 0.1% (2)
finał - 0.1% (2)
lubliniecki - 0.1% (2)
piątka - 0.1% (2)
dniu - 0.1% (2)
marca - 0.1% (2)
zakątka - 0.1% (2)
lasy - 0.1% (2)
meta - 0.1% (2)
różni - 0.1% (2)
osoby - 0.1% (2)
jednym - 0.1% (2)
miesięcy - 0.1% (2)
miejsce - 0.1% (2)
redakcja - 0.1% (2)
walking? - 0.1% (2)
dobrać - 0.1% (2)
zacząć - 0.1% (2)
chodzić? - 0.1% (2)
wideoporadniki - 0.1% (2)
sędziowie - 0.1% (2)
statut - 0.1% (2)
promocja - 0.1% (2)
cykle - 0.1% (2)
kobylance - 0.1% (2)
sprzęt - 0.1% (2)
abc - 0.1% (2)
walkera - 0.1% (2)
terminy - 0.1% (2)
kursow - 0.1% (2)
nasi - 0.1% (2)
instruktorzy - 0.1% (2)
rozpoczynamy - 0.1% (2)
edycja - 0.1% (2)
dolnego - 0.1% (2)
pierwsze - 0.1% (2)
nich - 0.1% (2)
trzeba - 0.1% (2)
ostanie - 0.1% (2)
wcale - 0.1% (2)
naprawdę - 0.1% (2)
team - 0.1% (2)
zaprasza - 0.1% (2)
dom - 0.1% (2)
którzy - 0.1% (2)
większości - 0.1% (2)
kolejny - 0.1% (2)
uczestników - 0.1% (2)
częstochowa - 0.1% (2)
aby - 0.1% (2)
czemu - 0.1% (2)
rajd - 0.1% (2)
marszewie - 0.1% (2)
najpiękniej - 0.1% (2)
leśnym - 0.1% (2)
fundacja - 0.1% (2)
polski. - 0.1% (2)
biegu - 0.1% (2)
jednak - 0.1% (2)
serii - 0.1% (2)
polski! - 0.1% (2)
centrum - 0.1% (2)
pętli - 0.1% (2)
wiosennej - 0.1% (2)
olandii! - 0.1% (2)
dało - 0.1% (2)
duża - 0.1% (2)
zmiana - 0.1% (2)
rusza - 0.1% (2)
polskich - 0.1% (2)
wszystkich - 0.1% (2)
rzecz - 0.1% (2)
stworzenia - 0.1% (2)
zapaleńców - 0.1% (2)
gór - 0.1% (2)
właśnie - 0.1% (2)
ciekotach - 0.1% (2)
swoje - 0.1% (2)
ponad - 0.1% (2)
wreszcie - 0.1% (2)
zapisz - 0.1% (2)
więcej » - 1.29% (26)
czytaj więcej - 1.29% (26)
nordic walking - 1.1% (22)
się w - 0.5% (10)
się z - 0.35% (7)
» komentarzy: - 0.25% (5)
felieton – - 0.2% (4)
z kijami - 0.2% (4)
będzie się - 0.2% (4)
w częstochowie - 0.2% (4)
nie tylko - 0.2% (4)
fundacji chodzezkijami.pl - 0.2% (4)
to nie - 0.2% (4)
się na - 0.2% (4)
po raz - 0.15% (3)
wywiad z - 0.15% (3)
kilka słów - 0.15% (3)
nie ma - 0.15% (3)
m. czytaj - 0.15% (3)
przed nami - 0.15% (3)
odbędzie się - 0.15% (3)
zobacz wszystkie - 0.15% (3)
słów o - 0.15% (3)
nordic walking. - 0.15% (3)
tym roku - 0.15% (3)
niezależnie od - 0.15% (3)
po lodzie - 0.15% (3)
kursy instruktorskie - 0.15% (3)
ale też - 0.15% (3)
walking z - 0.15% (3)
tym razem - 0.15% (3)
w olandii - 0.15% (3)
imprezy wyniki - 0.1% (2)
po prostu - 0.1% (2)
– wiosna - 0.1% (2)
marcowy felieton - 0.1% (2)
chodzezkijami.pl redakcja - 0.1% (2)
z grzegorzem - 0.1% (2)
kalendarium imprezy - 0.1% (2)
się, że - 0.1% (2)
wiosna idzie! - 0.1% (2)
wyniki kalendarium - 0.1% (2)
jeść, żeby - 0.1% (2)
duża zmiana - 0.1% (2)
czego nie - 0.1% (2)
wszystkie artykuły - 0.1% (2)
relacje cykle - 0.1% (2)
galeria sprzęt - 0.1% (2)
kije abc - 0.1% (2)
nordic walkera - 0.1% (2)
już w - 0.1% (2)
w marszewie - 0.1% (2)
komentarzy: 1 - 0.1% (2)
promocja na - 0.1% (2)
chodzezkijami.pl statut - 0.1% (2)
większości z - 0.1% (2)
na większości - 0.1% (2)
» promowane - 0.1% (2)
walking - - 0.1% (2)
nordic walking? - 0.1% (2)
i trening - 0.1% (2)
z serii - 0.1% (2)
wzorcowa technika - 0.1% (2)
kasza jaglana - 0.1% (2)
jak dobrać - 0.1% (2)
o chodzeniu - 0.1% (2)
rusza korona - 0.1% (2)
kije i - 0.1% (2)
zacząć chodzić? - 0.1% (2)
wideoporadniki chodzezkijami.pl - 0.1% (2)
sędziowie fundacji - 0.1% (2)
technika nordic - 0.1% (2)
chodzeniu po - 0.1% (2)
– kilka - 0.1% (2)
lutowy felieton - 0.1% (2)
z korony - 0.1% (2)
artykuły kursy - 0.1% (2)
zawody o - 0.1% (2)
kalendarium relacje - 0.1% (2)
chodzezkijami.pl promocja - 0.1% (2)
walking i - 0.1% (2)
półmaraton nordic - 0.1% (2)
iv lubliniecki - 0.1% (2)
maja w - 0.1% (2)
w ostatnim - 0.1% (2)
chodzezkijami.pl sędziowie - 0.1% (2)
w którym - 0.1% (2)
statut fundacji - 0.1% (2)
w kobylance - 0.1% (2)
walking oraz - 0.1% (2)
na chodzezkijami.pl - 0.1% (2)
polski w - 0.1% (2)
nasi instruktorzy - 0.1% (2)
terminy kursow - 0.1% (2)
redakcja kalendarium - 0.1% (2)
walkera artykuły - 0.1% (2)
abc nordic - 0.1% (2)
sprzęt kije - 0.1% (2)
cykle galeria - 0.1% (2)
lubliniecka piątka - 0.1% (2)
puchar dolnego - 0.1% (2)
wcale nie - 0.1% (2)
korona polski! - 0.1% (2)
dla nas - 0.1% (2)
nie jest - 0.1% (2)
się do - 0.1% (2)
instruktorskie terminy - 0.1% (2)
ponad 2 - 0.1% (2)
w ciekotach - 0.1% (2)
kursow nasi - 0.1% (2)
imprez nordic - 0.1% (2)
roku rusza - 0.1% (2)
chodzić? wideoporadniki - 0.1% (2)
zmiana - - 0.1% (2)
nami duża - 0.1% (2)
walking czym - 0.1% (2)
jest nordic - 0.1% (2)
czym jest - 0.1% (2)
walking? jak - 0.1% (2)
dobrać kije - 0.1% (2)
korony wielkopolski - 0.1% (2)
i zacząć - 0.1% (2)
zaloguj się - 0.1% (2)
czytaj więcej » - 1.29% (26)
więcej » komentarzy: - 0.25% (5)
w tym roku - 0.15% (3)
nordic walking z - 0.15% (3)
nordic walking czym - 0.1% (2)
kursy instruktorskie terminy - 0.1% (2)
kursow nasi instruktorzy - 0.1% (2)
iv lubliniecki półmaraton - 0.1% (2)
nordic walking i - 0.1% (2)
półmaraton nordic walking - 0.1% (2)
duża zmiana - - 0.1% (2)
imprez nordic walking - 0.1% (2)
rusza korona polski! - 0.1% (2)
sprzęt kije abc - 0.1% (2)
– wiosna idzie! - 0.1% (2)
wywiad z grzegorzem - 0.1% (2)
zobacz wszystkie artykuły - 0.1% (2)
felieton – kilka - 0.1% (2)
słów o chodzeniu - 0.1% (2)
technika nordic walking - 0.1% (2)
wzorcowa technika nordic - 0.1% (2)
nordic walkera artykuły - 0.1% (2)
relacje cykle galeria - 0.1% (2)
jest nordic walking? - 0.1% (2)
abc nordic walkera - 0.1% (2)
jak dobrać kije - 0.1% (2)
i zacząć chodzić? - 0.1% (2)
wideoporadniki chodzezkijami.pl sędziowie - 0.1% (2)
fundacji chodzezkijami.pl statut - 0.1% (2)
fundacji chodzezkijami.pl promocja - 0.1% (2)
na chodzezkijami.pl redakcja - 0.1% (2)
kalendarium imprezy wyniki - 0.1% (2)
kalendarium relacje cykle - 0.1% (2)
galeria sprzęt kije - 0.1% (2)
artykuły kursy instruktorskie - 0.1% (2)
imprezy wyniki kalendarium - 0.1% (2)
terminy kursow nasi - 0.1% (2)
walking czym jest - 0.1% (2)
nordic walking? jak - 0.1% (2)
dobrać kije i - 0.1% (2)
zacząć chodzić? wideoporadniki - 0.1% (2)
chodzezkijami.pl sędziowie fundacji - 0.1% (2)
chodzezkijami.pl statut fundacji - 0.1% (2)
chodzezkijami.pl promocja na - 0.1% (2)
chodzezkijami.pl redakcja kalendarium - 0.1% (2)
nordic walking - - 0.1% (2)

Here you can find chart of all your popular one, two and three word phrases. Google and others search engines means your page is about words you use frequently.

Copyright © 2015-2016 hupso.pl. All rights reserved. FB | +G | Twitter

Hupso.pl jest serwisem internetowym, w którym jednym kliknieciem możesz szybko i łatwo sprawdź stronę www pod kątem SEO. Oferujemy darmowe pozycjonowanie stron internetowych oraz wycena domen i stron internetowych. Prowadzimy ranking polskich stron internetowych oraz ranking stron alexa.