1.00 score from hupso.pl for:
bazgroly.net



HTML Content


Title jarkowe bazgroły: blog z recenzjami książek, gier i komiksów

Length: 62, Words: 12
Description jarkowe bazgroły- blog z recenzjami książek, gier oraz komiksów.

Length: 64, Words: 12
Keywords jarkowe bazgroły: blog z recenzjami książek, gier i komiksów
Robots
Charset UTF-8
Og Meta - Title exist
Og Meta - Description exist
Og Meta - Site name pusty
Tytuł powinien zawierać pomiędzy 10 a 70 znaków (ze spacjami), a mniej niż 12 słów w długości.
Meta opis powinien zawierać pomiędzy 50 a 160 znaków (łącznie ze spacjami), a mniej niż 24 słów w długości.
Kodowanie znaków powinny być określone , UTF-8 jest chyba najlepszy zestaw znaków, aby przejść z powodu UTF-8 jest bardziej międzynarodowy kodowaniem.
Otwarte obiekty wykresu powinny być obecne w stronie internetowej (więcej informacji na temat protokołu OpenGraph: http://ogp.me/)

SEO Content

Words/Characters 2378
Text/HTML 5.26 %
Headings H1 0
H2 4
H3 4
H4 0
H5 0
H6 0
H1
H2
jarka w social mediach
feed
o mnie
popularne posty
H3
jestem gadżeciarą: black friday 2016 - gdzie kupić tanio książki!
bazgroły: jaaaaadę na polcon!
leniwa buła: hop sasa!
leniwa buła: gdzie mój sześciopak?
H4
H5
H6
strong
b
i
em
Bolds strong 0
b 0
i 0
em 0
Zawartość strony internetowej powinno zawierać więcej niż 250 słów, z stopa tekst / kod jest wyższy niż 20%.
Pozycji używać znaczników (h1, h2, h3, ...), aby określić temat sekcji lub ustępów na stronie, ale zwykle, użyj mniej niż 6 dla każdego tagu pozycje zachować swoją stronę zwięzły.
Styl używać silnych i kursywy znaczniki podkreślić swoje słowa kluczowe swojej stronie, ale nie nadużywać (mniej niż 16 silnych tagi i 16 znaczników kursywy)

Statystyki strony

twitter:title pusty
twitter:description pusty
google+ itemprop=name pusty
Pliki zewnętrzne 36
Pliki CSS 6
Pliki javascript 30
Plik należy zmniejszyć całkowite odwołanie plików (CSS + JavaScript) do 7-8 maksymalnie.

Linki wewnętrzne i zewnętrzne

Linki 67
Linki wewnętrzne 6
Linki zewnętrzne 61
Linki bez atrybutu Title 53
Linki z atrybutem NOFOLLOW 0
Linki - Użyj atrybutu tytuł dla każdego łącza. Nofollow link jest link, który nie pozwala wyszukiwarkom boty zrealizują są odnośniki no follow. Należy zwracać uwagę na ich użytkowania

Linki wewnętrzne

cykle #
- //www.blogger.com/rearrange?blogid=2604246550703287688&widgettype=html&widgetid=html2&action=editwidget§ionid=tab1-popular-posts
- //www.blogger.com/rearrange?blogid=2604246550703287688&widgettype=followbyemail&widgetid=followbyemail1&action=editwidget§ionid=tab2-recent-posts
- //www.blogger.com/rearrange?blogid=2604246550703287688&widgettype=html&widgetid=html4&action=editwidget§ionid=tab2-recent-posts
- //www.blogger.com/rearrange?blogid=2604246550703287688&widgettype=popularposts&widgetid=popularposts1&action=editwidget§ionid=tab3-comments
#top

Linki zewnętrzne

główna http://www.bazgroly.net/
o mnie http://www.bazgroly.net/p/o-mnie.html
współpraca http://www.bazgroly.net/p/wspopraca.html
recenzje książek http://www.bazgroly.net/search/label/recenzja
nowości na półce http://www.bazgroly.net/search/label/stosik?
świat mangi http://www.bazgroly.net/search/label/%c5%9awiat%20mangi
gromaniactwo http://www.bazgroly.net/search/label/gromaniactwo
karuzela językowa http://www.bazgroly.net/search/label/karuzela%20j%c4%99zykowa
jestem gadżeciarą http://www.bazgroly.net/search/label/jestem%20gad%c5%bceciar%c4%85
rozpisz się http://www.bazgroly.net/search/label/rozpisz%20sie
czytamy http://www.bazgroly.net/search/label/czytamy
spacer biedronki http://www.bazgroly.net/search/label/spacer%20biedronki
podjarka http://www.bazgroly.net/search/label/podjarka
- http://www.bazgroly.net/
jestem gadżeciarą: black friday 2016 - gdzie kupić tanio książki! http://www.bazgroly.net/2016/11/jestem-gadzeciara-black-friday-2016.html
- https://2.bp.blogspot.com/-qmca27hqewu/wdf4psbyxwi/aaaaaaaai7c/m3ipe1sb9nomcpmfoigrn0wl9vtodggswclcb/s1600/pasek-2.png
- http://www.znak.com.pl/blackfriday
- http://www.taniaksiazka.pl/t/czarny-piatek
- http://www.taniaksiazka.pl/t/czarny-piatek
- http://bezdroza.pl/promocja/3022/
- http://www.swiatksiazki.pl/produkty-z-grupy/black-friday-1000-ksiazek-w-wyjatkowo-dobrych-cenach-11688/?products%5blimit%5d=50
- http://www.empik.com/black-weekend?kwnazwa=black_w&kwinfo=tina-sg
- http://muza.com.pl/139-black-friday
- http://www.gandalf.com.pl/opis-promocji/czarny-piatek/?pkat=sliderkat&pinfo=czarnypiatekksiazkiperfumy
- https://cdp.pl/black-friday
https://www.blogger.com/
cdp.pl https://cdp.pl/
bazgroły: jaaaaadę na polcon! http://www.bazgroly.net/2016/08/bazgroy-jaaaaade-na-polcon.html
- https://3.bp.blogspot.com/-98eyxcbzr-i/v7sxhr94xbi/aaaaaaaai5i/i2acpjdnnks9lgx2gczmdpl_64sdbgwiqclcb/s1600/13958104_1421352231214094_7475732879916254675_o.jpg
- https://4.bp.blogspot.com/-gocmvy1_mmw/v7syvo98xji/aaaaaaaai5m/lddoai4vqqkhdykjvu0be6ogoawnwnkvaclcb/s1600/tumblr_nt98rdoqhi1uxz3dbo1_1280.jpg
polcon na fb https://www.facebook.com/events/1713493178885890/
leniwa buła: hop sasa! http://www.bazgroly.net/2016/08/leniwa-bua-hop-sasa.html
- https://1.bp.blogspot.com/-f1-k01bp1tg/v7qlxev5pei/aaaaaaaai4k/4gz-4yvpbj82jrlxbltcwhuoeu0lhk5egclcb/s1600/fgh.jpg
- https://4.bp.blogspot.com/-7z1dfplja3w/v7qmin5xk_i/aaaaaaaai4s/by1pb3u8pxmjlgeh3yy0df2ibeuykitywclcb/s1600/img_20160720_195356.jpg
zebra fitness https://zebra-fitness.strefaklienta.com.pl/
- https://3.bp.blogspot.com/-3c8iala225o/v7qmvncmxmi/aaaaaaaai40/5gesfmcxcmmkeiiyuxglbr1gcskqbyw1wclcb/s1600/16-07-20-19-24-00-487_deco.jpg
zebra fitness na facebooku https://web.facebook.com/zebrafitnesspoznan/?fref=ts
leniwa buła: gdzie mój sześciopak? http://www.bazgroly.net/2016/06/leniwa-bua-gdzie-moj-szesciopak.html
- https://2.bp.blogspot.com/-mtzx2izr_ru/v3op1rdxhii/aaaaaaaai3c/j-8eo_fksp8vtmuly-_2b_e_zyygf9wngclcb/s1600/healthy-person-woman-sport.jpg
- https://4.bp.blogspot.com/-w0grepujawc/v3ozd2uewgi/aaaaaaaai3s/5wdiin3udriz1evpvgraz6meuzw4cb3aqclcb/s1600/20160330_075409.jpg
trops dance center https://www.facebook.com/tropsdancecenter/?fref=ts
- https://1.bp.blogspot.com/-rq6qmfwwewi/v3oarqvbd1i/aaaaaaaai4a/iux7uvvlu2yfatexyk2lcxutsxbxd80kaclcb/s1600/img_20160615_221116.jpg
starsze posty http://www.bazgroly.net/search?updated-max=2016-06-29t11:52:00%2b02:00&max-results=4
strona główna http://www.bazgroly.net/
posty ( atom ) http://www.bazgroly.net/feeds/posts/default
facebook https://www.facebook.com/jarkowebazgroly
instagram https://www.instagram.com/jarkatrocka/
bloglovin https://www.bloglovin.com/blogs/jarkowe-bazgroly-3470110
jestem gadżeciarą: black friday 2016 - gdzie kupić tanio książki! http://www.bazgroly.net/2016/11/jestem-gadzeciara-black-friday-2016.html
recenzja: dwie beznadziejne dziewczyny i jeden chłopak. http://www.bazgroly.net/2014/06/recenzja-dwie-beznadziejne-dziewczyny-i.html
recenzja: lista nigdy http://www.bazgroly.net/2013/11/recenzja-lista-nigdy.html
relacja: pyrkon 2014 http://www.bazgroly.net/2014/03/relacja-pyrkon-2014.html
recenzja: jak żyć bez mięsa? http://www.bazgroly.net/2013/10/recenzja-jak-zyc-bez-miesa.html
recenzja: policjantka, chirurg i artysta http://www.bazgroly.net/2013/11/recenzja-policjantka-chirurg-i-artysta.html
recenzja: straszna wizja przyszłości http://www.bazgroly.net/2012/02/straszna-wizja-przyszosci.html
facebook https://www.facebook.com/jarkowebazgroly
twitter https://twitter.com/jtrocka
instagram https://instagram.com/jtrocka
bloglovin https://www.bloglovin.com/blogs/jarkowe-bazgroly-3470110
google plus https://plus.google.com/u/0/+jarkatrocka/posts
jarkowe bazgroły: blog z recenzjami książek, gier i komiksów http://www.bazgroly.net/

Zdjęcia

Zdjęcia 24
Zdjęcia bez atrybutu ALT 23
Zdjęcia bez atrybutu TITLE 24
Korzystanie Obraz ALT i TITLE atrybutu dla każdego obrazu.

Zdjęcia bez atrybutu TITLE

http://4.bp.blogspot.com/-x3inrtjhoai/vgkb7ef74gi/aaaaaaaaim4/k49x3wgjqy4/s1600-r/untitled%2b%25282%2529.png
https://2.bp.blogspot.com/-qmca27hqewu/wdf4psbyxwi/aaaaaaaai7c/m3ipe1sb9nomcpmfoigrn0wl9vtodggswclcb/s640/pasek-2.png
https://2.bp.blogspot.com/-hucbvz6niay/wdf30hpzrii/aaaaaaaai7u/y6ezujy1kamf6g9h8fl-v6vqjdcxhh0qqclcb/s400/znakcompl_20160224_2073647100.png
https://2.bp.blogspot.com/-fo1iisieyd8/wdf5cpvopdi/aaaaaaaai7k/zo7egdnucagkcwv7sirinrwjkx4aemi-wclcb/s400/tk_duze.png
https://4.bp.blogspot.com/-z9fbl_f6ovm/wdf4ubhhhyi/aaaaaaaai7g/w6muoa0h_iqbsbbhgkepryguociekawgaclcb/s200/tk_blackfriday_rotator_678x268_bez.jpg
https://1.bp.blogspot.com/-c-koyr-oisq/wdf6gmiwgui/aaaaaaaai7s/xwrkhmzbmsadh-3yp28n_knh-7febau9aclcb/s400/1200x1200_blk_friday_miko_bezdroza.jpg
https://4.bp.blogspot.com/-m5lfqi-4r20/wdf7hcaohhi/aaaaaaaai74/hcjj0tcpap4lwr8ecl-ql8hz-mgu5au6aclcb/s400/bez%25c2%25a0tytu%25c5%2582u.png
https://1.bp.blogspot.com/-i_mwzsb7xi0/wdf8olqbgwi/aaaaaaaai8e/gvfje12njhmj8bfdg1tjuajqdotqtxvcwclcb/s400/835x150_black-weekend.jpg
https://1.bp.blogspot.com/-te6qhtakp6o/wdf_cqyfa_i/aaaaaaaai8y/ek4wlxigkkim3ton9d7dfq711punjnmfgclcb/s400/black_friday_home.jpg
https://1.bp.blogspot.com/-8uzommpdht8/wdf7woi9b5i/aaaaaaaai78/cknworbgvkkf0p8jlzgzoq9i7kdwbgacwclcb/s400/blackfriday964x180_poprawa.jpg
https://1.bp.blogspot.com/--uoklqxauco/wdf-exl88xi/aaaaaaaai8q/gratb5iyncuvwgc49bz0ekvf8o54dfcpaclcb/s400/blackfriday_xxxxxxx_landing_cdppl1_01.jpg
https://3.bp.blogspot.com/-98eyxcbzr-i/v7sxhr94xbi/aaaaaaaai5i/i2acpjdnnks9lgx2gczmdpl_64sdbgwiqclcb/s640/13958104_1421352231214094_7475732879916254675_o.jpg
https://4.bp.blogspot.com/-gocmvy1_mmw/v7syvo98xji/aaaaaaaai5m/lddoai4vqqkhdykjvu0be6ogoawnwnkvaclcb/s320/tumblr_nt98rdoqhi1uxz3dbo1_1280.jpg
https://1.bp.blogspot.com/-f1-k01bp1tg/v7qlxev5pei/aaaaaaaai4k/4gz-4yvpbj82jrlxbltcwhuoeu0lhk5egclcb/s640/fgh.jpg
https://4.bp.blogspot.com/-7z1dfplja3w/v7qmin5xk_i/aaaaaaaai4s/by1pb3u8pxmjlgeh3yy0df2ibeuykitywclcb/s320/img_20160720_195356.jpg
https://3.bp.blogspot.com/-3c8iala225o/v7qmvncmxmi/aaaaaaaai40/5gesfmcxcmmkeiiyuxglbr1gcskqbyw1wclcb/s320/16-07-20-19-24-00-487_deco.jpg
https://2.bp.blogspot.com/-mtzx2izr_ru/v3op1rdxhii/aaaaaaaai3c/j-8eo_fksp8vtmuly-_2b_e_zyygf9wngclcb/s640/healthy-person-woman-sport.jpg
https://4.bp.blogspot.com/-w0grepujawc/v3ozd2uewgi/aaaaaaaai3s/5wdiin3udriz1evpvgraz6meuzw4cb3aqclcb/s320/20160330_075409.jpg
https://1.bp.blogspot.com/-rq6qmfwwewi/v3oarqvbd1i/aaaaaaaai4a/iux7uvvlu2yfatexyk2lcxutsxbxd80kaclcb/s320/img_20160615_221116.jpg
https://resources.blogblog.com/img/icon18_wrench_allbkg.png
https://resources.blogblog.com/img/icon18_wrench_allbkg.png
https://scontent-waw1-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/13935152_773113412791542_8359543101205521924_n.jpg?oh=1d7da6844ce2eac1569970e3e3af6bdf&oe=58475989
https://resources.blogblog.com/img/icon18_wrench_allbkg.png
https://resources.blogblog.com/img/icon18_wrench_allbkg.png

Zdjęcia bez atrybutu ALT

https://2.bp.blogspot.com/-qmca27hqewu/wdf4psbyxwi/aaaaaaaai7c/m3ipe1sb9nomcpmfoigrn0wl9vtodggswclcb/s640/pasek-2.png
https://2.bp.blogspot.com/-hucbvz6niay/wdf30hpzrii/aaaaaaaai7u/y6ezujy1kamf6g9h8fl-v6vqjdcxhh0qqclcb/s400/znakcompl_20160224_2073647100.png
https://2.bp.blogspot.com/-fo1iisieyd8/wdf5cpvopdi/aaaaaaaai7k/zo7egdnucagkcwv7sirinrwjkx4aemi-wclcb/s400/tk_duze.png
https://4.bp.blogspot.com/-z9fbl_f6ovm/wdf4ubhhhyi/aaaaaaaai7g/w6muoa0h_iqbsbbhgkepryguociekawgaclcb/s200/tk_blackfriday_rotator_678x268_bez.jpg
https://1.bp.blogspot.com/-c-koyr-oisq/wdf6gmiwgui/aaaaaaaai7s/xwrkhmzbmsadh-3yp28n_knh-7febau9aclcb/s400/1200x1200_blk_friday_miko_bezdroza.jpg
https://4.bp.blogspot.com/-m5lfqi-4r20/wdf7hcaohhi/aaaaaaaai74/hcjj0tcpap4lwr8ecl-ql8hz-mgu5au6aclcb/s400/bez%25c2%25a0tytu%25c5%2582u.png
https://1.bp.blogspot.com/-i_mwzsb7xi0/wdf8olqbgwi/aaaaaaaai8e/gvfje12njhmj8bfdg1tjuajqdotqtxvcwclcb/s400/835x150_black-weekend.jpg
https://1.bp.blogspot.com/-te6qhtakp6o/wdf_cqyfa_i/aaaaaaaai8y/ek4wlxigkkim3ton9d7dfq711punjnmfgclcb/s400/black_friday_home.jpg
https://1.bp.blogspot.com/-8uzommpdht8/wdf7woi9b5i/aaaaaaaai78/cknworbgvkkf0p8jlzgzoq9i7kdwbgacwclcb/s400/blackfriday964x180_poprawa.jpg
https://1.bp.blogspot.com/--uoklqxauco/wdf-exl88xi/aaaaaaaai8q/gratb5iyncuvwgc49bz0ekvf8o54dfcpaclcb/s400/blackfriday_xxxxxxx_landing_cdppl1_01.jpg
https://3.bp.blogspot.com/-98eyxcbzr-i/v7sxhr94xbi/aaaaaaaai5i/i2acpjdnnks9lgx2gczmdpl_64sdbgwiqclcb/s640/13958104_1421352231214094_7475732879916254675_o.jpg
https://4.bp.blogspot.com/-gocmvy1_mmw/v7syvo98xji/aaaaaaaai5m/lddoai4vqqkhdykjvu0be6ogoawnwnkvaclcb/s320/tumblr_nt98rdoqhi1uxz3dbo1_1280.jpg
https://1.bp.blogspot.com/-f1-k01bp1tg/v7qlxev5pei/aaaaaaaai4k/4gz-4yvpbj82jrlxbltcwhuoeu0lhk5egclcb/s640/fgh.jpg
https://4.bp.blogspot.com/-7z1dfplja3w/v7qmin5xk_i/aaaaaaaai4s/by1pb3u8pxmjlgeh3yy0df2ibeuykitywclcb/s320/img_20160720_195356.jpg
https://3.bp.blogspot.com/-3c8iala225o/v7qmvncmxmi/aaaaaaaai40/5gesfmcxcmmkeiiyuxglbr1gcskqbyw1wclcb/s320/16-07-20-19-24-00-487_deco.jpg
https://2.bp.blogspot.com/-mtzx2izr_ru/v3op1rdxhii/aaaaaaaai3c/j-8eo_fksp8vtmuly-_2b_e_zyygf9wngclcb/s640/healthy-person-woman-sport.jpg
https://4.bp.blogspot.com/-w0grepujawc/v3ozd2uewgi/aaaaaaaai3s/5wdiin3udriz1evpvgraz6meuzw4cb3aqclcb/s320/20160330_075409.jpg
https://1.bp.blogspot.com/-rq6qmfwwewi/v3oarqvbd1i/aaaaaaaai4a/iux7uvvlu2yfatexyk2lcxutsxbxd80kaclcb/s320/img_20160615_221116.jpg
https://resources.blogblog.com/img/icon18_wrench_allbkg.png
https://resources.blogblog.com/img/icon18_wrench_allbkg.png
https://scontent-waw1-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/13935152_773113412791542_8359543101205521924_n.jpg?oh=1d7da6844ce2eac1569970e3e3af6bdf&oe=58475989
https://resources.blogblog.com/img/icon18_wrench_allbkg.png
https://resources.blogblog.com/img/icon18_wrench_allbkg.png

Ranking:


Alexa Traffic
Daily Global Rank Trend
Daily Reach (Percent)









Majestic SEO











Text on page:

główna o mnie współpraca cykle recenzje książek nowości na półce świat mangi gromaniactwo karuzela językowa jestem gadżeciarą rozpisz się czytamy spacer biedronki podjarka jestem gadżeciarą: black friday 2016 - gdzie kupić tanio książki! dzisiaj black friday - czyli dzień, w którym w usa są ogromne wyprzedaże i promocje na wiele produktów. święto to zawędrowało ostatnimi laty również do polski i nie da się nie zauważyć, że coraz więcej naszych marek bierze w nim udział oferując nam niesamowite opcje opróżnienia portfela. z tego powodu pokusiłam się o zebranie dla was linków do księgarni, które włączyły się w tym roku w tę akcję. linki w logotypach przekierują was do sklepów. 41% rabatu na 1 wybraną książkę możemy wybrać z ponad 20 000 tytułów! promocja jest aktywna do 26 listopada 2016 roku. rabat 41% jest naliczany na maksymalnie 1 książkę z listy. w taniaksiazka.pl czarny piątek trwa do niedzieli włącznie (27 listopad 2016). prawie 3000 produktów z dodatkowym rabatem aż do 55% taniej! do 26.11.16 do północy 100 bestsellerów z rabatem do 50%! promocja dotyczy także wersji ebook. świat książki proponuje ponad 1000 książek z przecenami do 44%. empik zaszalał i daje nam cały black weekend z promocjami do -50% nie tylko na książki, chociaż to one oczywiście nas najbardziej interesują ;) wydawnictwo muza daje nam 300 tytułów z 60% zniżką gandalf daje nam darmową dostawę do kiosków ruch na zamówienia przepłacone, za min. 20zł. *** które promocje cieszą was najbardziej? u mnie standardowo bezdroża zwyciężają! :) dla tych, którzy ostatnio zrobili już zapasy książkowe mam jeszcze link do cdp.pl. bo gier, jak książek - nigdy zbyt wiele! :) bazgroły: jaaaaadę na polcon! jakoś tak się złożyło, że od momentu, gdy stałam się organizatorem pyrkonu przestałam bywać na konwentach. eventów książkowo-fantastycznych też zaliczam już niewiele, wiec fakt, iż w końcu jadę na jakiś ma dla mnie wielkie znaczenie. nie przeszkadza mi nawet to, że połowę czasu, który na nim spędzę - poświęcę na pracę (jak nie więcej nawet). jadę! zobaczę ulubionych pisarzy i pisarki. spotkam znajomych. posłucham o książkach i komiksach. dżizas. nawet nie macie pojęcia, jak człowiekowi wali na głowę od przebywania stale w tym samym środowisku i bez opcji urlopu. ja wiem - dorosłe życie. no tak, ale chwila wytchnienia należy się chyba każdemu prawda? polcon czy też eurokonferencja polcon 2016. to będzie drugi polcon, na którym się pojawię, jednak od zawsze słyszę opinie iż jest to typowo impreza pod fandom oraz fanów literatury. czym jest fandom zapytacie. chryste, gdybym tylko potrafiła do dobrze wyjaśnić. może tak w skrócie: to wszystkie grupki fanowskie kręcące się wokół fantastyki (i nie tylko?). w polsce to w szczególności ludzie, którzy jeżdżą na konwenty od lat 90tych. ba! to ci, którzy tworzą u nas konwenty od lat 90tych! no i oczywiście wszyscy po nich, którzy z zapałem i entuzjazmem weszli w świat fantastyki. jest to grupa dość specyficzna, charakterna i czasami hermetyczna. jakkolwiek ja sama nie wiem czy już należę do fandomu, czy nie - całkiem nieźle się wśród tej gromady odnajduję. tworzą ją osoby z pasją i wiedzą. ludzie, którzy nie wstydzą się grać w "gry wyobraźni", mówić że chcieliby posiadać smoka czy przebierać się za postacie z kreskówek. jadę więc na polcon, ale nie tylko dla polconu. jadę poznawać kolejnych fantastycznych zapaleńców, blogerów (książkowych <3) oraz fanów mangi i anime. jak będzie, albo raczej jak było - napiszę w przyszłym tygodniu. jeśli ktoś z was planuje pojawić się na polconie - podbijcie do mnie! będę stała na stoisku promocyjnym pyrkonu i chętnie z każdym porozmawiam :) przy okazji: polcon na fb leniwa buła: hop sasa! w swoich poszukiwaniach idealnego treningu (takiego wiecie z gatunku: nie umrzeć w trakcie, a schudnąć i mieć fun) wylądowałam na popularnych ostatnio trampolinkach. jak mówią mądre źródła internetowe jumping fitness to forma ćwiczeń fizycznych łącząca mocny wysiłek i zabawę. zgadzam się z tym opisem w pełni. zwłaszcza z tą częścią o mocnym wysiłku. na swój pierwszy raz wybrałam zebra fitness - klub na poznańskich jeżycach. miejsce z tego co wiem dość nowe na mapie poznania, mimo to już zbierające pozytywne opinie. co mnie w nim urzekło to zdecydowanie: - kapitalny wystrój w zebry! - przyjemne kobiece dodatki (np. w szatni buteleczki z płynem do demakijażu, waciki, duże lustra, suszarki do włosów), - wyjątkowo sympatyczne panie na recepcji, które dosłownie witają uśmiechem, a po treningu proponują zdrową przekąskę. zanim poszłam na zajęcia miałam jakieś mętne przeświadczenie o tym, jak będą wyglądały. dominowała myśl, że pewnie sobie poskaczę w rytm muzyki. zaskoczeniem był więc cały zestaw konkretnych ćwiczeń, ruchów i w ogóle zasad, jak powinnam trzymać postawę i w jaki sposób się odbijać. kolejnym szokiem okazało się odkrycie, że mimo iż ćwiczę już od kilku miesięcy, kondycyjnie ledwo daję radę. serio. czułam się i wyglądałam, jak stara, spocona i sapiąca lokomotywa. ani mój wygląd, ani brak możliwości złapania oddechu nie były jednak istotne - bawiłam się bowiem wybornie. prawdę mówią ci, którzy piszą, że jumping fitness odpręża i zmniejsza poziom stresu. zabawa była dosłownie niesamowita, a uśmiech (w tych momentach, w których nie sapałam ze zmęczenia) nie schodził mi z twarzy. zrobiłam jednak niewielki błąd. mogłam poczytać o treningach na trampolinie trochę więcej zanim na taki poszłam. nie spodziwałam się na przykład, że mogę mieć problemy z równowagą i że przy złym skakaniu zabolą mnie kolana. nie nabawiłam się żadnej kontuzji, ani nic mi się powaznego nie stało, ale mimo wszystko trochę to było nierozsądne przy moim stanie zdrowia (problemy z kolanami, astma itd.). pamiętajcie, żeby zawsze robić research, bo kontuzje mogą wstrzymać wam treningi na dłużej. jak nie jesteście pewni czy jakaś forma treningów wam odpowiada (tzn. czy wam nie zaszkodzi), nie bójcie się też skonsultować z lekarzem. przyjemność - przyjemnością, ale zdrowie najważniejsze. podobało mi się na zajęciach w zebra fitness i gorąco polecam to miejsce zwłaszcza osobom mieszkającym na jeżycach. jeśli mieliście już jakieś przeżycia z treningiem na trampolinach- dajcie znać w komentarzach :) zebra fitness na facebooku - gdyby się poczuł zainteresowany ;) leniwa buła: gdzie mój sześciopak? jestem leniwą bułą. nie chce mi się ruszać, nie chce mi się pilnować co do minuty, co jem, ani tym bardziej robić specjalnych zakupów i tracić czas wieczorami na przygotowywanie pudełek do pracy. a przynajmniej nie chciało mi się do jakoś 3-4 miesięcy temu. przełom nastąpił momencie, gdy moja super-wyćwiczona i zdrowo odżywiająca się siostra stwierdziła, że mam skończyć pieprzyć tylko się wziąć za siebie, bo nic nie robię, a tylko narzekam. łatwiej jednak powiedzieć "zrób coś ze sobą" niż zmusić takiego biurowego lenia, jak ja, do ruszenia czterech liter. na szczęście młoda miała siłę przebicia. cięte uwagi i dużo złości zadziałało. a teraz powstaje ten post. na tym kiju kasia chciała wieszać coś, co by mnie motywowało do biegu. sama planowała biegać za mną, żebym nigdy nie straciła z oczu celu. początek był okropny. wstawałam rano (6.00) i wciągałam na siebie dresy, po czym psiocząc na wszystko i wszystkich na świecie (uwierzcie mi znam wiele wulgaryzmów i lubię tworzyć wariacje na ich temat) szłam do siostry, która (na szczęście mieszka obok mnie) przeganiała mnie po poznańskiej cytadeli nie szczędząc w słowach, ale równocześnie także w dobrych radach. pociłam się, narzekałam jeszcze bardziej, ale biegłam. tu mała dygresja. kiedyś nie byłam leniwcem. w czasach szkolnych biegałam i tańczyłam (3 razy w tygodniu miałam próby). wyglądałam zdrowo i czułam się dobrze. studia zmieniły mój styl życia. ciągłą naukę traktowałam jako wymówkę tak samo często, jak brak kasy, żeby móc zapisać się na jakieś zorganizowane zajęcia w poznaniu. i tak minęło 8 lat, w trakcie których miałam niewielkie przerwy na ćwiczenia (np. basen), ale nigdy nie wytrzymywałam z nimi zbyt długo. bardzo łatwo jest znaleźć kolejną wymówkę, a ja stałam się w tym mistrzem. powróćmy jednak do teraźniejszości. bieganie było początkiem. gdy już wylałam z siebie tonę potu i brzydkich wyrazów stwierdziłam, że skoro już muszę (zauważcie, jak młoda mnie wytresowała - mój pogląd z "o nieeee kanapa taka wygodna" zmienił się na "muszę się ruszyć, bo kasia będzie zła"), to przynajmniej zapiszę się na coś, co jest według mnie bardziej przyjemne. i tak wylądowałam na basenie. mam wrażenie, że po tej decyzji poszło już jakoś z górki. odkryłam, że w sumie ja zawsze lubiłam pływać, więc mogę to zwyczajnie robić częściej. później moja siostra pokazała mi trops dance center w poznaniu, w którym są tanie zajęcia z zumby (5zł), wiec je również dołączyłam do grafiku. w ten sposób powoli wprowadziłam w swoje życie systematyczny ruch. obecnie nie wyobrażam sobie, żebym w tygodniu nie poćwiczyła przynajmniej 3 razy. może zabrzmi to głupio, ale zwyczajnie łapią mnie wyrzuty sumienia. jestem o wiele bardziej żywotna, zrelaksowana i efektywniejsza w pracy. treningi stały się pewnym elementem mojego grafiku i dały mi kolejny cel, do którego chcę dążyć. nie ukrywam, że nie zmieniłabym stylu życia, gdyby nie moja siostra. to ona zwłaszcza na początku mnie mobilizowała (i nadal wspiera). to ona służy radą i podpowiada co i jak robić. podziwiam ludzi, którzy mają tak silną motywację wewnętrzną, jak ona, bo wiem, że w moim przypadku nie mogłabym się opierać wyłącznie na sobie (leniwa buła pamiętacie?). tutaj więc rada: jeśli sami nie możecie się zmobilizować do walki o lepszą i bardziej satysfakcjonującą was sylwetkę poszukajcie wśród znajomych, albo rodziny - może ktoś już zaczął i będziecie mogli trenować wspólnie? może jest osoba w waszym otoczeniu, która zadziała na waszą motywację tak, jak kasia na moją? nie ograniczajcie się też myśleniem, że nie możecie zacząć, bo was nie stać (na ubrania, kluby, suplementy). lepszy jakikolwiek trening niż żaden! odnosząc się do tytułu: mój sześciopak się robi. jak się uda to może za kilka miesięcy nawet go wam pokażę ;) ten post jest zajawką tego, że możecie się spodziewać notek, w których będę dawała znać jak mi idzie i co nowego się nauczyłam w temacie ćwiczeń i dbania o sylwetkę. może akurat kogoś z was tym zarażę i będziemy mogli powymieniać się opiniami i przeżyciami? na ten moment zdradzę wam jeszcze, że wprowadziłam dietę redukcyjną, w lipcu zmieniam ćwiczenia na coś - co będzie niesamowitą przygodą (i jest szokiem nawet dla mnie, że się na to zdecydowałam), a od pewnego czasu zaczynam się wciągać w temat białka, węgli i innych suplementów, które jak widzę po siostrze - mają niezły wpływ na kształtowanie się sylwetki. trzymajcie kciuki! ja trzymam za was :) starsze posty strona główna subskrybuj: posty ( atom ) jarka w social mediach facebook instagram bloglovin feed o mnie germanista pracujący w marketingu. kocham książki i filmy. lubię myśleć, tworzyć i poznawać ludzi. w życiu kieruję się zasadą: działaj zawsze w zgodzie ze sobą i nigdy niczego nie żałuj. moim marzeniem jest podróżowanie i pisanie o tym. popularne posty jestem gadżeciarą: black friday 2016 - gdzie kupić tanio książki! dzisiaj black friday - czyli dzień, w którym w usa są ogromne wyprzedaże i promocje na wiele produktów. święto to zawędrowało ostatnimi l... recenzja: dwie beznadziejne dziewczyny i jeden chłopak. niezbyt często zdarza mi się trafić na dramaty, które przypadną mi do gustu. nie skłamię mówiąc, iż historie, w których jest dużo traum... recenzja: lista nigdy chociaż sara i jennifer lubiły się już wcześniej, to dopiero wypadek samochodowy, w którym obie uczestniczyły sprawił, że stały się prakt... relacja: pyrkon 2014 pyrkon, pyrkon i po pyrkonie. konwent opuściłam z dość paskudną chorobą, dlatego piszę o nim dopiero teraz.  podejrzewam, że mimo lek... recenzja: jak żyć bez mięsa? jak powinniśmy się odżywiać?  co nam szkodzi?  czy mięso/ mleko/ ... są zdrowe?  pytania dotyczące zdrowych posiłków na stałe zag... recenzja: policjantka, chirurg i artysta cmentarze lodówek powstały po huraganie katrina. pełne zgniłego jedzenia, zepsute i stęchłe chłodziarki wyrzucano wtedy na ulicę, aby ś... recenzja: straszna wizja przyszłości nietypowa, zadziwiająca, skomplikowana, dopracowana i trochę straszna. tak pokrótce można opisać tę książkę, chociaż moim zdaniem żaden d... facebook twitter instagram bloglovin google plus copyright © 2015 jarkowe bazgroły: blog z recenzjami książek, gier i komiksów


Here you find all texts from your page as Google (googlebot) and others search engines seen it.

Words density analysis:

Numbers of all words: 1963

One word

Two words phrases

Three words phrases

nie - 6.16% (121)
się - 2.95% (58)
że - 2.5% (49)
ani - 1.99% (39)
jak - 1.68% (33)
czy - 1.27% (25)
mnie - 0.97% (19)
ją - 0.92% (18)
jest - 0.92% (18)
przy - 0.92% (18)
aż - 0.82% (16)
tak - 0.76% (15)
ale - 0.66% (13)
gdy - 0.56% (11)
już - 0.56% (11)
pod - 0.51% (10)
który - 0.51% (10)
nam - 0.51% (10)
nim - 0.51% (10)
was - 0.51% (10)
może - 0.51% (10)
raz - 0.46% (9)
tym - 0.46% (9)
więc - 0.41% (8)
ona - 0.41% (8)
trening - 0.41% (8)
polcon - 0.41% (8)
był - 0.41% (8)
... - 0.41% (8)
wam - 0.36% (7)
bardziej - 0.36% (7)
nic - 0.36% (7)
post - 0.36% (7)
iż - 0.36% (7)
którzy - 0.36% (7)
będzie - 0.31% (6)
które - 0.31% (6)
tylko - 0.31% (6)
dla - 0.31% (6)
wiele - 0.31% (6)
pyrkon - 0.31% (6)
jaki - 0.31% (6)
ich - 0.31% (6)
samo - 0.25% (5)
jestem - 0.25% (5)
wiec - 0.25% (5)
black - 0.25% (5)
nawet - 0.25% (5)
2016 - 0.25% (5)
fitness - 0.25% (5)
czas - 0.25% (5)
wiem - 0.25% (5)
książki - 0.25% (5)
którym - 0.25% (5)
jednak - 0.25% (5)
lat - 0.25% (5)
mój - 0.25% (5)
recenzja: - 0.25% (5)
nigdy - 0.25% (5)
obie - 0.25% (5)
są - 0.25% (5)
jako - 0.2% (4)
bez - 0.2% (4)
zawsze - 0.2% (4)
tych - 0.2% (4)
których - 0.2% (4)
jadę - 0.2% (4)
miała - 0.2% (4)
zajęcia - 0.2% (4)
też - 0.2% (4)
stała - 0.2% (4)
zebra - 0.2% (4)
ten - 0.2% (4)
coś - 0.2% (4)
mimo - 0.2% (4)
link - 0.2% (4)
friday - 0.2% (4)
moim - 0.2% (4)
żeby - 0.2% (4)
robić - 0.2% (4)
konwent - 0.2% (4)
rabat - 0.2% (4)
tego - 0.2% (4)
nas - 0.2% (4)
tę - 0.2% (4)
blog - 0.2% (4)
mam - 0.2% (4)
książek - 0.2% (4)
nimi - 0.15% (3)
dość - 0.15% (3)
więcej - 0.15% (3)
siebie - 0.15% (3)
świat - 0.15% (3)
promocje - 0.15% (3)
treningi - 0.15% (3)
było - 0.15% (3)
jeśli - 0.15% (3)
tygodniu - 0.15% (3)
ćwiczeń - 0.15% (3)
gadżeciarą - 0.15% (3)
piszę - 0.15% (3)
leniwa - 0.15% (3)
żyć - 0.15% (3)
sobie - 0.15% (3)
tą - 0.15% (3)
miałam - 0.15% (3)
szłam - 0.15% (3)
mówią - 0.15% (3)
aby - 0.15% (3)
zwłaszcza - 0.15% (3)
gdzie - 0.15% (3)
jakieś - 0.15% (3)
facebook - 0.15% (3)
kasia - 0.15% (3)
taki - 0.15% (3)
daje - 0.15% (3)
przynajmniej - 0.15% (3)
kolejny - 0.15% (3)
chociaż - 0.15% (3)
miesięcy - 0.15% (3)
moja - 0.15% (3)
możecie - 0.15% (3)
zmienił - 0.15% (3)
ruch - 0.15% (3)
trochę - 0.15% (3)
stałam - 0.15% (3)
jeszcze - 0.15% (3)
jakoś - 0.15% (3)
buła - 0.15% (3)
moment - 0.15% (3)
gdyby - 0.15% (3)
produktów - 0.15% (3)
fandom - 0.15% (3)
tanie - 0.15% (3)
niż - 0.15% (3)
temat - 0.15% (3)
oraz - 0.15% (3)
książkę - 0.15% (3)
posty - 0.15% (3)
stały - 0.15% (3)
000 - 0.15% (3)
promocja - 0.15% (3)
siostra - 0.15% (3)
zbyt - 0.15% (3)
dużo - 0.1% (2)
zdrowo - 0.1% (2)
młoda - 0.1% (2)
szczęście - 0.1% (2)
złości - 0.1% (2)
pracy. - 0.1% (2)
teraz - 0.1% (2)
takiego - 0.1% (2)
główna - 0.1% (2)
coś, - 0.1% (2)
czasu - 0.1% (2)
motywację - 0.1% (2)
sami - 0.1% (2)
sylwetkę - 0.1% (2)
mogli - 0.1% (2)
zadziała - 0.1% (2)
sześciopak - 0.1% (2)
jarka - 0.1% (2)
dały - 0.1% (2)
instagram - 0.1% (2)
bloglovin - 0.1% (2)
sobą - 0.1% (2)
często - 0.1% (2)
dopiero - 0.1% (2)
straszna - 0.1% (2)
żaden - 0.1% (2)
mają - 0.1% (2)
grafiku - 0.1% (2)
żebym - 0.1% (2)
wyglądałam - 0.1% (2)
oczu - 0.1% (2)
lubię - 0.1% (2)
tworzyć - 0.1% (2)
która - 0.1% (2)
(na - 0.1% (2)
mieszka - 0.1% (2)
razy - 0.1% (2)
styl - 0.1% (2)
życie - 0.1% (2)
wymówkę - 0.1% (2)
trakcie - 0.1% (2)
ćwiczenia - 0.1% (2)
muszę - 0.1% (2)
sumie - 0.1% (2)
zwyczajnie - 0.1% (2)
wprowadziłam - 0.1% (2)
chce - 0.1% (2)
forma - 0.1% (2)
znać - 0.1% (2)
bazgroły: - 0.1% (2)
także - 0.1% (2)
cały - 0.1% (2)
one - 0.1% (2)
oczywiście - 0.1% (2)
najbardziej - 0.1% (2)
300 - 0.1% (2)
tytułów - 0.1% (2)
ostatnio - 0.1% (2)
pyrkonu - 0.1% (2)
rabatem - 0.1% (2)
wielkie - 0.1% (2)
to, - 0.1% (2)
macie - 0.1% (2)
tak, - 0.1% (2)
polcon, - 0.1% (2)
opinie - 0.1% (2)
fanów - 0.1% (2)
czym - 0.1% (2)
100 - 0.1% (2)
listopad - 0.1% (2)
fantastyki - 0.1% (2)
usa - 0.1% (2)
mangi - 0.1% (2)
gadżeciarą: - 0.1% (2)
kupić - 0.1% (2)
tanio - 0.1% (2)
książki! - 0.1% (2)
dzisiaj - 0.1% (2)
czyli - 0.1% (2)
dzień, - 0.1% (2)
ogromne - 0.1% (2)
ponad - 0.1% (2)
wyprzedaże - 0.1% (2)
produktów. - 0.1% (2)
święto - 0.1% (2)
zawędrowało - 0.1% (2)
ostatnimi - 0.1% (2)
również - 0.1% (2)
roku - 0.1% (2)
41% - 0.1% (2)
dobrze - 0.1% (2)
ludzie, - 0.1% (2)
przeżycia - 0.1% (2)
bawiłam - 0.1% (2)
dosłownie - 0.1% (2)
zanim - 0.1% (2)
poszłam - 0.1% (2)
trzymać - 0.1% (2)
sposób - 0.1% (2)
szokiem - 0.1% (2)
czułam - 0.1% (2)
brak - 0.1% (2)
była - 0.1% (2)
przyjemne - 0.1% (2)
uśmiech - 0.1% (2)
niewielki - 0.1% (2)
mogę - 0.1% (2)
problemy - 0.1% (2)
złym - 0.1% (2)
wszystko - 0.1% (2)
pewni - 0.1% (2)
odpowiada - 0.1% (2)
(np. - 0.1% (2)
nowe - 0.1% (2)
konwenty - 0.1% (2)
ktoś - 0.1% (2)
ci, - 0.1% (2)
tworzą - 0.1% (2)
sama - 0.1% (2)
wśród - 0.1% (2)
tej - 0.1% (2)
poznawać - 0.1% (2)
fantastycznych - 0.1% (2)
albo - 0.1% (2)
będę - 0.1% (2)
miejsce - 0.1% (2)
buła: - 0.1% (2)
treningu - 0.1% (2)
wiecie - 0.1% (2)
mieć - 0.1% (2)
wylądowałam - 0.1% (2)
jumping - 0.1% (2)
mocny - 0.1% (2)
klub - 0.1% (2)
jeżycach. - 0.1% (2)
gier - 0.1% (2)
się na - 0.41% (8)
się o - 0.36% (7)
mi się - 0.31% (6)
się w - 0.31% (6)
mnie w - 0.25% (5)
się z - 0.25% (5)
w którym - 0.2% (4)
black friday - 0.2% (4)
zebra fitness - 0.15% (3)
w których - 0.15% (3)
się do - 0.15% (3)
daje nam - 0.15% (3)
nie tylko - 0.15% (3)
że mimo - 0.1% (2)
bawiłam się - 0.1% (2)
się też - 0.1% (2)
jumping fitness - 0.1% (2)
wylądowałam na - 0.1% (2)
gadżeciarą: black - 0.1% (2)
chce mi - 0.1% (2)
na szczęście - 0.1% (2)
nigdy nie - 0.1% (2)
także w - 0.1% (2)
w tygodniu - 0.1% (2)
że nie - 0.1% (2)
nie możecie - 0.1% (2)
mój sześciopak - 0.1% (2)
może za - 0.1% (2)
na coś - 0.1% (2)
instagram bloglovin - 0.1% (2)
nie chce - 0.1% (2)
się za - 0.1% (2)
leniwa buła: - 0.1% (2)
produktów. święto - 0.1% (2)
- gdzie - 0.1% (2)
kupić tanio - 0.1% (2)
książki! dzisiaj - 0.1% (2)
- czyli - 0.1% (2)
dzień, w - 0.1% (2)
którym w - 0.1% (2)
usa są - 0.1% (2)
ogromne wyprzedaże - 0.1% (2)
i promocje - 0.1% (2)
na wiele - 0.1% (2)
to zawędrowało - 0.1% (2)
friday 2016 - 0.1% (2)
również do - 0.1% (2)
z tego - 0.1% (2)
tylko na - 0.1% (2)
u mnie - 0.1% (2)
stałam się - 0.1% (2)
jest to - 0.1% (2)
oraz fanów - 0.1% (2)
ludzie, którzy - 0.1% (2)
konwenty od - 0.1% (2)
ci, którzy - 0.1% (2)
od lat - 0.1% (2)
ze sobą - 0.1% (2)
gadżeciarą: black friday - 0.1% (2)
2016 - gdzie - 0.1% (2)
kupić tanio książki! - 0.1% (2)
dzisiaj black friday - 0.1% (2)
- czyli dzień, - 0.1% (2)
w którym w - 0.1% (2)
usa są ogromne - 0.1% (2)
wyprzedaże i promocje - 0.1% (2)
na wiele produktów. - 0.1% (2)
święto to zawędrowało - 0.1% (2)
konwenty od lat - 0.1% (2)
chce mi się - 0.1% (2)

Here you can find chart of all your popular one, two and three word phrases. Google and others search engines means your page is about words you use frequently.

Copyright © 2015-2016 hupso.pl. All rights reserved. FB | +G | Twitter

Hupso.pl jest serwisem internetowym, w którym jednym kliknieciem możesz szybko i łatwo sprawdź stronę www pod kątem SEO. Oferujemy darmowe pozycjonowanie stron internetowych oraz wycena domen i stron internetowych. Prowadzimy ranking polskich stron internetowych oraz ranking stron alexa.